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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-04-2013 07:24
Bonjour pas de sortie pour moi aujourd'hui !
Et en plus il doit faire beau ce WE, c'est pas génial ça ?
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 Profil  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-04-2013 07:25
bonjour
rien pour moi aujourd'hui |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2013 07:27
bonjour,
départ cet après-midi en car pour Rotterdam. Retour à Rennes dans la nuit de dimanche à lundi (ça sera chouette au boulot lundi  )
bon week-end à tous, bonnes courses aux compétiteurs, bon courage aux malades et à la semaine prochaine  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-04-2013 07:53
Bonjour à tous,
Pas de sortie ce jour, mais un match de rugby ce soir! Hé oui, on est à Castres!!!
Bonne route et bonne course à Marino!
Bon vendredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 09:37
Ce soir repas chez un amis qui a un tapis de course, j'en profiterai pour un petit entrainement fractionné dessus. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 09:39
Bonjour,
C'est vendredi, et vendredi c'est......................courses alimentaires en fin de journée. Je verra si j'ai du temps après.
Bonne journée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 11:17
Même punition qu'hier, 8 km de tapis pour 46 mn, avec difficulté gêne respiratoire.
Bonne journée à tous. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 13:36
Petit tour dans la colline pour moi ... Sortie de 2h et à présent direction bord de mer , café , soleil et profiter de ce bonheur là |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 13:37
Citation : marie58Â 
Bonjour à toutes et à tous.... 
Super, c'est vendredi... Une semaine bien longue va se terminer... et ce w-e, nous partons faire un petit tour à Lille (que je ne connais pas) car mon deuxième fiston y dispute des matches de Lacrosse....
Passez tous une belle journée...
 
faudra faire une promenade dans le Vieux Lille .... Beaucoup de charme dans ces vieilles ruelles (éviter la voiture , la garer "loin") et si tu le peux Bruges ... n'est qu'à 80 km de Lille .. un "paradis"
Message édité par : soleia / 12-04-2013 18:41 |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 14:18
bonjour,
une sortie de 5 km ce matin en 34 minutes...les sensations s'améliorent même si niveau rythme c'est loin d'etre ça mais ça je m'en doutais
bon week end |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2013 18:17
Coucou rapide juste pour dire que pas de jogging pour moi aujourd'hui
Bonne soirée !
C'est le week-end ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2013 18:42
Bonjour,
Journée pas déroulée comme prévu... déjà trop fatiguée et ensuite les 2 séances ondes de choc puis kiné m'ont achevée  |
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 21:07
11km 55mn |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 21:08
bonjour tout le monde,
dimanche je ne pourrai pas courir, alors je me suis bougé pour y aller ce soir 
mais c'est pas mon heure ! que c'est dur !
Mais bon, je bas mon record à chaque 5 km, alors ça me motive 
par contre les 2 autres km, j'ai alterné, marche et trot, les genoux, ça va pas fort, je pense voir bientôt un Ostéo, tout semble partir du nerf sciatique  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 21:22
Bonsoir,
Séance de 34min ce soir (7km). J'étais hs hier, aujourd'hui ça allait pas mal !
5e entrainement de la semaine, pas très raisonnable tout ça !
Bonne soirée |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2013 22:04
Finalement après les courses la course, 15,86 en 1h20 avec de super sensations..........j'ai pris un gros pied ça faisait longtemps!
Bonne soirée |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2013 09:27
Pas eu le temps de poster hier alors 9,3 km pour 1H01 c'était la dernière séance de fractionné du plan marathon
A+
ALEX |
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