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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-04-2013 07:29
Bonjour à tous !
bonne course stefasn !
Bonne récup à tayral !
Ici le temps est bien plus frais : 6 degrés ce matin !! 
surement rien pour moi aujourd'hui ! |
 Profil  www 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 20-04-2013 08:48
bonjour
j'ai décidément pas de bol .... je viens de nouveau de passer une nuit a 39 de fièvre et je (re) tousse . passé la moitié de la nuit debout...rdv doc dans 45 mn ...j'en ai marre ! 
En espérant que ce ne soit rien de compromettant pour la semaine prochaine....
bonne course stefasn , bravo tayral pour ta course d'hier et bon samedi a tous |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 20-04-2013 09:06
Bonjour à toutes et à tous.... 
Bonne course à Stef...
Pas de sortie pour moi auj je pense....
Bonne journée à tous  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 09:15
Bonjour,
merci à tous pour vos messages.
Repos pour moi ce matin (vu le temps j'ai pas de regrêt !), boulot cet après midi.
Bon samedi, bonne course à Stefasn |
Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 20-04-2013 09:15
Bonjour à tous,
Bon courage Laurent...
Bonne course Stefasn!
Pas de sortie ce jour, je me réserve pour demain.
Bon samedi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2013 09:19
Laurent... Comme je te comprends...  
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 11:01
Laurent !!
Mince j'espère que ec n'est rien de bien méchant !
Courage et tiens nous au jus !
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Profil www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 11:12
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi mais vélo en préparation de l'Ardéchoise. Il y a un vent de malade!!! Ca va faire le cuisseau!!!
Bonne course à Steasn,
@ Laurent : j'espère que ce n'est rien de grave!! Prend bien soin de toi!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-04-2013 11:23
Bonjour ,
Bonne course Stefasn fait toi plaisir ...
ça sera rien pour moi , je vais fête mon anniversaire en famille ...
Bonne journée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2013 11:56
Bonjour Pas de CAP aujourd'hui, je me prépare pour aller bâcher les champs de fraises 
Bon courage à Stefasn
Pensées pour Laurent C'est pas de bol et rageant 
Bonne journée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 12:19
21 kms sur les bords de Marne en 1 h 37... demain semi avec mon copain non voyant... la préparation au marathon va se finir sur ces belles notes... Bonne journée à vous tous et bon rétablissement aux "éclopés"... |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-04-2013 12:57
Bonjour et bon samedi à tous, bon rétablissement aux malades et blessés.
Petite sortie de 8,7 km : laborieux et décourageant sur les 4 premiers kilomètres et puis du mieux ensuite.
Ca fait du bien au moral !
Tout comme le rendez-vous dans 30' chez le coiffeur... nouvelle tête en vue |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 13:36
merci a vous
enfin une course sous le soleil
meme si du cote températures ça caille
exactement 4.85
essayer de faire en dessous de 25 soit les fameux 12k/h qu on recherche avec riri
mais vu la forme du moment 4 sorties en 15 jours et de 50 mn maxi
Mais no stress le chrono ça sera pour plus tard
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 14:19
Bonjour,
12.4km en 1h10'46 ce matin. Il faisait plutôt frais ici ce matin. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 18:02
Ouais ben finalement il a plu donc pas de vélo, donc................j'ai fais du repassage pour aider ma chère et tendre!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-04-2013 18:14
@ luke54 : je n'ai pas encore fait le mien... je te le laisse |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 18:47
Ah mais tu sais que ce serait volontiers, mais le trajet jusque par chez toi ça va faire comme qui dirait "un bout de brousse"!!! depuis chez moi
Juste un truc, je fais pas les chemises, j'ai du mal avec ça................;;
C'était ma punition pour ne pas avoir été courir!!! et tu sais quoi, j'ai plus mal au dos après une séance de repassage qu'après un bon run! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-04-2013 18:52
ça c'est la hauteur de la planche qui n'est pas bien réglée 
Bon, j'ai compris : je vais le faire, mon repassage, pfffff |
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