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pat93
 200 
 galopeur
 Coureur
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Kenjy1
34
 glandeur
Coureur
|  Posté : 21-04-2013 17:44
bonjour tous le monde,
Petite sortie au frais cet après midi, 5.5km 43mn.
Pas fameux, mais bon au moins je suis sortie :)
Félicitation, a ceux qui on couru en course  |
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Laurent94
1335
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2013 18:19
Semi marathon avec un non voyant qui se lançait dans son premier... ce fût guère brillant lors de l'humarathon à Ivry mais bon, c'est le risque de l'accompagnement... mon classement au Running Classement Internationnal Multimondial En Or en a pris un coup !!  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2013 18:41
me voilà marcheur pour quelque temps 16.5km sur le GR2 vitesse 5.1km/h
 ma reprise de CAP  Juin et tout doucement
aux compétiteurs du jour et à tout ceux qui ont pu faire une sortie 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2013 19:15
et du cote d annecy il en est ou notre marathonien 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 21-04-2013 19:18
Sortie avec dénivelé pour moi : montée (et redescente) partielle du Malmont : 10 km en 1 h 16' 38". Signe de progrès : je chante à nouveau à tue-tête en courant
Et puis cet après-midi, un peu de désherbage dans le jardin, je suis loin d'avoir fini !!! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2013 20:21
Bravo à tous pour vos sorties et vos competitions...
De mon côté, j'ai assisté à un concours d'équitation auquel participait la meilleure amie de ma fille, qui en a profité aussi pour une petite séance de saut d'obstacle, et am tranquille avec du thé, de la tarte aux peches maison et un bon dvd....
Bonne fin de soirée. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-04-2013 20:39
Bonsoir ,
Je remercie encore ma famille pour ces cadeaux que j'ai eux pour mon anniversaire . Aujourd'hui je ne devais pas allée faire une course mes cette inscription m'a était offerte pour mon anniversaire , je ne pouvais pas refusé !
ça sera ma première participation a ce trail des Arcades De L'Aqueduc à Milly La Forêt (91) - je serais sur le 23km ça sera ma dernière sortie longue avant le marathon de Sénart ... je suis contente d'avoir rencontrée enfin Chasseur De Temps ( Fabien) et sans oublier Yannick bravo à vous deux pour votre course ....
Pour ma part je suis satisfaite d'avoir couru ce trail , un parcours magnifique vraiment a refaire ....
Total de ma sortie longue : 2h07 pour 23,33km -11km/h avec 400 m dénivelées .
Fini 1er en V2 et 113 sur 237 arrivants !
Bonne soirée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-04-2013 20:51
Miam, de la tarte aux pêches 
Bravo Francine : un podium pour tes 50 ans, trop classe |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-04-2013 21:02
Bravo Francine, beau podium !
PCaP féminin en force ce dimanche !!
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Profil www
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2013 21:32
whaou.... bravo à toi... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-04-2013 22:57
Voilà ...fin de week-end ....et 0 km 
Suis incapable de faire le moindre kilomètre...pas une once de force 
Bravo a tous pour vos sorties |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-04-2013 23:40
Tu as un mp en réponse au tien.
Courage, bisous  |
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