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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-04-2007 08:13
Pffffffff je suis en retard 
Repos sportif.... bons entraînements à tous... je file !!!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-04-2007 08:32
Bon! Vous êtes assis?
Alors j'annonce la nouvelle. 
Dans 20mns je chausse mes Runnings et je vais courir..
C'est pas que c'est une grande nouvelle, mais disons que ma période récup a assez durée.
Je repars! Et je vais avaler quelques kms.
CR plus tard si j'en reviens indemne..
Bonne matinée à tous. 
Je m'étais trompé de sujet dans la date..
Pfff..
Allez à plus tard.
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 09:43
Bon, on va savoir si OUTLAW est revenu vivant ....
Pour moi, repos car j'ai fait une bonne séance hier et j'avais dit que je devais alléger !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 10:00
allez outlawrunner !
repos pour moi aussi malgré le beau temps ( ça donne envie  )
à la place faut que j'apprenne mes cours
bonne journee à tous et profitez bien ceux qui s'entrainent !
Carpe Diem |
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 11:15
seance de 50 mn tranquille avec une copine sur notre parcours ""été", il faut que j'en calcule la distance
ce soir jujitsu
bonne journée |
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yayoun
14
 glandeur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 11:21
Bon courage à outlaw, espèrons qu'il rentre vivant de sa sortie.
Moi c'est repos aussi. J'ai testé un cours de Pilates hier, j'ai mal partout. En plus faut que je corrige mes copies aujourd'hui.
Mais le beau temps me motive pas beaucoup pour rester bosser à la maison;
L'important c'est de participer et de finir |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 13:03
Tiens, une autre enseignante
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 13:37
On va monter un club, "quest-ce qui fait courir les profs"
Ce soir gym "communale" |
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TontonSam
229
galopeur
Coureur
|  Posté : 05-04-2007 14:10
Me revoila!!!!!!!!!!!!!!!!! alors après 2 semaines d'arrêt (mauvais timing et grosse crève), j'ai repris ce midi.
Au programme une sortie de 40minutes, rythme tranquille.
Ca fait plaisir de reprendre... en plus avec une journée magnifique!
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Oseoma
196
trotteur
Coureur
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Mod_sup15
0
| Posté : 05-04-2007 14:51
BJR
AUJOURD'HUI CETAIT SEANCE MUSCU ET CARDIO
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2007 19:20
Juste pour vous rassurer, puisque je vois que Outlaw n'est pas repassé... si si, il est toujours vivant, je l'ai eu au téléphone
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2007 20:23
Oui oui bof!!
Creugneugneu de Greugneugneu...........GRrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!  
11 bornes ce matin.. ET les jambes comme du plomb. Et ce soir légère fièvre. 
Demain je doute de pouvoir remettre ça.
Je vais attendre Samedi.
Si quelqu'un sait jouer aux échecs il est le bienvenu..
Oui bof, je sais, je sais..
Bravo à tous quand même. 
Princesse, tu as changé tes chaussures?
Yayoun, demain tu fais une séance?
CLO, bravo pour ton blog.
Tonton, content de ton retour,
Oseoma, heureux de te lire,
Loupienne, tu en fais depuis longtemps du ju jitsu?
Pardon à ceux dont j'ai pas retenu les pseudos,
Bref, je vous salue tous..
A demain, du moins je l'espère.
Je me sens assez las ce soir;
Déjà que je suis fatigué de naissance , là , ça a rien arrangé.
Message édité par : Outlawrunner / 05-04-2007 20:24 |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2007 20:47
Il est difficile de passer d'un entrainement "sieste" Ã un entrainement CAP
Bonne reprise
Ce soir, 12.3 KM en 1H20 avec D+195 (dont 10X100 en cotes).
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 05-04-2007 21:05
Velo de route 36 km 1h06  |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-04-2007 22:39
coucou a tous
echauffement 31min (7km) etirement + sur circuit 700m plat virage
6*700 :2min 14s rec=30s + 30/30 piste 160m 6min+
10recup ppg abdos super seance bonne sensation yes |
Profil  www
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... Pour moi, rien de bien nouveau si ce n'est que j'ai battu mon record de distance une seconde fois cette semaine (ça risque d'arriver souvent quand même vu le niveau de départ 
) !
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