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pgaz 9068 Beer
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 08:05
Bon dimanche à tous, bonnes courses aux compétiteurs ! |  Profil
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 28-04-2013 08:26
bon dimanche et bonne course a tout le monde
Daniel |  Profil
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 28-04-2013 08:52
Bonjour tout le monde,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Je vais aller faire un petit tour dans Paris.
Bon dimanche !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 28-04-2013 08:53
Bon jour à tous,
Bon dimanche, et bon courage aux compétiteurs du jour.
Pour moi ce matin grosse flemme, je ne me fais pas au retour des conditions quasi hivernales 5°C et pluie fine ce matin bouhhhhhhhhhh j'en ai marre !!
Bonne journée. |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 28-04-2013 09:06
Bonjour et bon dimanche.
Quelques compétiteurs qui ont le courage d'affronter le froid aujourd'hui, alors rien que pour cela bon courage et amusez vous bien !
Ici un petit 3 °C, je crois que nous sommes passé de l"hiver au printemps puis à l'hiver de nouveau !!!!
Et dire que j'ai planté mes tomates et mes courgettes hier !!! |  Profil www
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 28-04-2013 09:15
faut attendre que les saints de glace soient passés eric pour planter les tomates.....
Bon dimanche a tous , pas de sortie pour moi aujourd'hui ...j'ai pas envie
Bon courage aux compétiteurs du jour |  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 09:24
Bonjour,
Ici c'est tout blanc, il a neigé toute la journée d'hier .
pour courir, cela me semble bien compromis...
|  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 09:40
Citation : laurent3336Â
Citation : luke54Â
Citation : laurent3336Â
faut attendre que les saints de glace soient passés eric pour planter les tomates.....
Bon dimanche a tous , pas de sortie pour moi aujourd'hui ...j'ai pas envie
Bon courage aux compétiteurs du jour Â
Pas comme ça qu'on va relever le défi PCaP express, hein Laurent
Â
c'est entre autres pour cela qu'il existe ce défi
Tout ira bien si j'ai retrouvé l'envie le 1er mai Â
Tu VAS la retrouver |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 09:45
Bonjour ,
Bon courage aux compétiteurs du jour !
Pour moi finir ma cabane de jardin pour le moment il pleut pas chance pour moi ...
Bon dimanche à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:21
ma sortie la plus rapide depuis... des mois !!!
7,921 km en 46'04" soit 10,32 km/h................. |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:28
soleia!!!
bonjour à tous!
il pleut, suis gelée..
mais pas trop mal ce matin...
bon dimanche à tous! |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:37
Ericounet, soleia
Paix des sables... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:42
Citation : eric92Â
Citation : laurent3336Â
faut attendre que les saints de glace soient passés eric pour planter les tomates.....
Bon dimanche a tous , pas de sortie pour moi aujourd'hui ...j'ai pas envie
Bon courage aux compétiteurs du jour Â
Oui je sais il faut mieux attendre les sainte glaces passées mais bon !!!!
Il y avait urgence se sont des tomates cerises !!! Donc urgence pour l'apéro !
Retour de ma sortie la plus longue depuis bien longtemps : 10 km en 1 h 10 avec 8 km proche de l’endurance (enfin je pense car pas de cardio) et les 2 derniers plus rapide !
C'est pas encore la grande vitesse mais j'ai fais 10 km sans m’arrêter, sans avoir mal aux adducteurs et avec du plaisir !!
Cela fait du bien ! Â
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 28-04-2013 12:10
Je suis très content pour toi SOLEIA, c'est bon signe mais comme tu le sais il ne faut pas s'enflammer (aucun soucis tu connais très bien le sujet car tu TE CONNAIS )
Ce matin tapis car temps pourri à CHALONS, 1 heure pour 11 km + 5 mn de marche (6-6,5 km/h +10 mn de vélo d'appartement très cool).
Bon dimanche à tous. |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 28-04-2013 13:13
Bonjour à tous
Bravo Soleia et bravo Eric
Moi j'ai fini le plan n° 2 de reprise : 7,9 km en 71 min. tout ça avec un temps agréable.
Bon courage à ceux de l'Est, il paraît qu'il fait pas beau du tout
Bon dimanche à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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