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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-05-2013 21:03
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km d'Epernay - Edition du 26/04/2013 (Version Tof51) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | I'm running in the rain. | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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 Profil 
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-05-2013 21:41
Pour ma première participation au 10 km d'Epernay, la météo a décidé de me jouer des tours.... il pleut.
Après avoir retirer nos dossards, nous nous changeons sous la pluie (Pas de salle prévu aux abords du départ et de l'arrivée  ).
Nous nous échauffons rapidement puis après une petite photo avec Laurent et Matthieu, nous rejoignons le départ.
Le parcours est composé de 2 tours de 5 km. Le départ est donné sur l'avenue de Champagne, où se situe les sièges sociaux des principales maisons de Champagne (De très belles propriétés). 3 amis du club veulent courir en 5' au km (pour eux c'est leur allure marathon  ) et j'espère pouvoir les suivre.
Comme d'habitude je me laisse surprendre au départ et n'arrive pas à me faufiler pour les suivre. Tant pis je ferai ma course seul. Dès le début je me sens bien, cet horaire en soirée (19h30) me convient bien. J'enchaine les kilomètres avec une grande régularité. Certes je suis un peu plus lent que prévu, mais le parcours n'est pas particulièrement plat et la pluie rend certains passages glissants. Je prend beaucoup de plaisir à faire cette course. Dans le feu de l'action, la pluie ne me gène plus du tout. J'avale les faux plats montants en gardant le même rythme et double de nombreuses personnes. Drôle de sensation, autant à 5' au km j'explose rapidement, autant j'ai l'impression de pouvoir courir des heures à 5'15 . Les kilomètres passent vites, et comme je me sens bien je décide d'accélérer dans le dernier kilomètre que je boucle en 4'30''  . Au final je termine pile dans mon challenge MBO 51'36''.
Après une petite bière avec les potes, retour à la maison pour une bonne douche, car mine de rien il ne fait pas chaud.
Décompte MBO 2+2+10+10(Objectif)+5(Record sur l'épreuve)+3(Buff)+2=34 points.
Message édité par : Tof51 / 02-05-2013 21:46 |
Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-05-2013 21:57
Bravo Tof, belle course bien gérée. Preuve en est ton dernier km en 4'30.
Bonne récup et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 22:04
BRAVO TOF, tu finis facilement ce 10 km, je pense que tu as de la marge devant toi.
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Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 23:33
Bravo Tof .... un parcours que tu nous fait les doigts dans le nez ... En effet , des fois 15 secondes peuvent changer beaucoup de chose mais .. Comme Rogers , je pense que tu es bon pour beaucoup mieux quand ça te dira ... En tous les cas .. Déjà un bon moment passé sous la pluie .. Moi qui m'attendait à te voir sous 10 ; 20 cm de neige ... 
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Profil
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| Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2013 00:14
une douche malgré toute cette pluie... en tout cas, bravo à toi... ce n'est jamais facile de cavaler avec un temps de merdouille.. on se croirait en Bretagne... je vais me faire des copains...  |
Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2013 17:43
La pluie, toujours la pluie...
Il faut que nos amis bretons gardent les nuages chez eux...
En tous les cas ces mauvaises conditions météo ne t'ont pas perturbé et tu as géré admirablement bien cette belle course.
Un chrono qui semble pouvoir être amélioré compte tenu de ta fin de course.
Bravo à toi et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-05-2013 20:48
Super Tof, je suis contente pour toi, une course bien gérée et du plaisir dans tes runnings
Merci pour le calcul, c'est ok |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-05-2013 02:17
Facile ....
Avec de bonnes conditions météo , on sent qu'il y a de la place pour descendre ce chrono tranquillement  Bravo tof51 |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-05-2013 07:21
Bravo Tof.... tu réalises une très belle course, gérée idéalement, en fonction de tes sensations et pas des autres... et au final tu doubles, tu accélères et tu finis sur les chapeaux de roue...Bravo
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