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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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Bruno971
111
 trotteur
 Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 06-05-2013 07:54
Bonjour à toutes et à tous....
Pas de cap pour moi aujourd'hui... 
Juste une longue, longue journée de boulot....
Passez tous une belle journée  |
 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 09:12
bonjour,
pas de sortie aujourd'hui, toujours mal aux jambes
dernier jour de travail et vacances 
départ ce soir pour Paris et demain, vacances au Pérou ; retour sur Rennes le 31 mai.
bons entraînements à tous, bonnes courses et bon courage aux blessés; à bientôt  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 09:31
bonjour à tous!
sortie prévue ce soir en solo...
bonne semaine à tous! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 11:01
Bonjour à tous,
Après 8 jours de vacances sous le soleil exceptionnel de la pointe Finistère, retour à la maison...
de grandes ballades à pieds sur des sentiers magnifiques le long de l'océan, mais toujours une grosse douleur au genou, surtout en descente !
donc pas de changement pour la cap, c'est zero en attendant rdv chez spécialiste
bon courage aux éclopés, et bravo pour les perf des autres 
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Profil  E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 12:10
Citation : Bruno971Â 
Bonjour,
ce matin, séance endurance : 8,36 kilomètres en 58'45.
Je vous mets le lien Garmin de ma séance : http://connect.garmin.com/activity/308534766
Je suis preneur de tous conseils.
Bonne semaine à vous
 
Le problème, c'est que ta séance ne s'affiche pas...
Donc je ne sais pas ce que tu recherches comme conseils, tout comme je ne sais pas où est le "problème" 
Message édité par : soleia / 06-05-2013 12:12 |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 12:22
Bonjour ...
Matinée médicale ce matin, visite post opératoire, puis visite anesthésiste pour l'intervetnion de vendredi, puis prise de sang... suis vannée... mais va falloir que je bosse maintenant...
Bon lundi à tous |
Profil
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Bruno971
111
trotteur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 13:18
Il n'y a pas de problème particulier...
A plus
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 13:40
Mais a quel propos veux-tu des conseils ? |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 13:43
Citation : titpusÂ
Bonjour ...
Matinée médicale ce matin, visite post opératoire, puis visite anesthésiste pour l'intervetnion de vendredi, puis prise de sang... suis vannée... mais va falloir que je bosse maintenant...
Bon lundi à tousÂ
Courage titpus 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 14:17
Bonjour à tous.
Repos ce jour |
Profil
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 15:35
bonjour à tous,
de retour sur le forum après une semaine de congés .... hier soir j'ai fait une petite sortie
et ce soir c'est piscine en exterieur sous le soleil
bonne journée
emeric |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 16:54
Bonjour à tous ...
bruno971 = idem pour moi , impossible d'y aller sur ce lien ...
à Titpus .. allez courage
à Marino .. Bonne vacances et attention à l'altitude
et Bon courage à ceux qui "reprennent"
petit tour tranquille dans la colline en fin de matinée ... Drôlement sympa sous el soleil et avec les fleurs sauvages qui poussent avec bien un mois de retard ... |
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Bruno971
111
trotteur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 17:39
Pour le lien, je suppose qu'il faut télécharger le logiciel de garmin.
En fait, lorsque je demandais des conseils, c'était après avoir examiné ma séance en consultant le lien fourni. Peut-être, je cours trop vite, trop longtemps, etc... En fait, j'essaie de suivre un programme mais je ne le respecte pas forcément. Quand on court, on est pris dans le rythme et l'engrenage. On ne respecte pas forcément le plan....
Voilà , le pourquoi de ma demande de conseils...
Bonne soirée |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 17:45
Bruno971: le lien que tu donnes ne nous permet pas de nous connecter sur ton compte, il est protégé. Il faut autoriser l'accès public ou un truc comme ça. Je peux me connecter sur mon comptes Garmin mais avec ton lien l'accès est refusé. Personnellement je ne peux pas t'aider, désolée...
La piscine a été annulée pour ce soir, on devait courir à la place mais j'ai finalement opté pour une petite sieste  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 17:52
@ Bruno971 : tu l'as démarré quand ton plan ? difficile de te dire si ce que tu fais est "bien" ou "mal" sans avoir le plan sous les yeux. Ensuite, il faut savoir se discipliner... et faire confiance à la personne qui t'a établi le plan, à condition que l'objectif de celui-ci soit raisonnable et compatible avec tes capacités... enfin, à moins de difficultés ressenties lors de la séance (souffle, douleurs...), il faut sinon attendre d'avoir un peu de recul dans le suivi de ce plan avant de douter.
+ 1 avec madie sur l'accès qui doit être public |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 19:03
bruno, si tu décides de suivre un plan d'entrainement, il faut impérativement te soumettre à sa progression et son rythme...
sinon je ne vois pas l'intérêt d'en suivre un
il faut en choisir un en fonction de qui tu es et de ce que tu as déjà fait ou pas en cà p, et là tu n'as pas à te poser de question dans la mesure où tu fais chaque séance telle qu'elles te sont proposées.
ou alors tu fais tout au feeling, et là non plus, ne te pose pas de question, puisque tu ne te mets pas de limites ou contraintes
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-05-2013 19:41
sortie annulée, j'ai décidé de faire la course nature de mercredi matin à sollies toucas... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2013 19:49
Bonsoir,
Bon courage Titpus !
@Bruno971 : il y a pas mal de séances que je fais au "feeling", je fais juste attention de respecter les durées, j'essaie d'être régulier dans mes allures, et ça passe.
Ce matin, je devais courir 40min maxi, j'ai fait 35min à 13 km/h, sauf que ma vitesse d'endurance doit être située à 11.5 km/h à 12 km/h...
Faut juste faire attention lorsque tu fais une sortie longue de ne pas courir trop vite, pour tenir la durée à allure régulière ! |
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