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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2013 07:01
bonjour à tous!
gym ce matin, puis boulot et soirée lions club...
journée bien remplie...
bon mardi à tous! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-05-2013 07:21
bonjour
peut-être une petite sortie ce soir .... 
bonne journée |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 08:01
Bonjour à tous!
Sortie prévue ce soir. Faut profiter du soleil car demain, déjà , il repart...
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-05-2013 08:40
Bonjour à tous,
Peut être une sortie ce soir avant que le TRES mauvais temps ne revienne!!
Bonne journée. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 10:48
Bonjour à tous, 6 km de tapis ce matin pour 34 mn, le temps est toujours aussi moche. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 19:20
Coucou à tous 
Sortie ce soir et 7,22 km, ça augmente tout doucement 
Journée grise aujourd'hui  Mais plein de soleil dans la tête  
Bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 19:24
Hello
Pas couru, il faisait beau mais les copies à corriger étaient prioritaires.
Maintenant, il fait tout gris et l'envie de courir a disparu |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 20:05
rien pour moi aujourd'hui demain si le ciel ne nous tombe pas sur la tete
A+
ALEX |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-05-2013 20:27
re
j'avais juste 1 heure pour aller courir ...je l'ai prise
11kms tout rond  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 20:53
J'ai voulu aller courir et j'aurais pas du!!!
Résultat au bout de 5kilos, grosse grosse douleur genre coup de poignard, à la base du mollet droit. Je me suis arrêté et je suis rentré en marchant avant qu'il y ait de la casse.
Là massage au niflugel et glaçage. Demain flector tissugel 1%
Je vais alléger la cà p jusqu'au 08 juin date du déboulé de la bergamote!!!! 
Mis à part ça 7,2km au compteur.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 20:56
j'espère que ton traitement sera efficace. Vraiment désolée pour toi  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2013 21:00
Bonsoir ,
Debout 3h30 du matin pour allée au boulot , après mes 8 heures de taf , repassage beurk , après direction la forêt pour une petite sortie , mon pieds ma pas fait trop souffrir .. Pour bien finir la journée je suis allée manger des petits fours hummm j'ai été inviter par le San de Sénart parce que ma puce na pas fonctionner le jour du marathon et qui vont me reclasse dans top chrono dans la semaine .....
Total de ma sortie : 14,30km en 1h25 .....
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 21:02
rien de rien, mais je crois que je vais pas tarder à tenter, ça me démange !
bonne soirée à tous, et bons soins aux éclopés... 
ouh la la je viens de voir la météo, sortez les impers dans le sud |
Profil E-mail
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 21:10
oui mylegs...
très mauvais ...
mais on commence à avoir l'habitude... 
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 21:17
Bonsoir !!!
Le traditionnel tour du soir pour se mettre en appétit !! Sale temps ... la pluie et l'orage ne sont pas loin, mais je les ai évité !! Ouf ... rentré à temps, par contre la température est idéale ....
Les cuisses un peu dures de ma sortie d'hier, et après les Hoka, mes Brooks Glycerin me paraissent lourdes et sans amorti ... pas cool ...
Au total de cette sortie : 12,76km - 1h15' - 5'51"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/312770613
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 21:25
Bonsoir,
rien pour moi aujourd'hui.
Il m'arrive un truc de ouf dont je peux pas trop parler pour le moment.
J'ai pas trop le temps de lire vos CR mais demain je vais essayer de m'y mettre sérieusement car j'ai beaucoup de retard.
Bonne soirée, bon courage aux malades et aux blessés.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 21:27
Hubert... là tu aiguises ma curiosité  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 21:38
Ben la mienne aussi  |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 21:46
Sacré Hubert
Ce soir sortie en club.
C'était fractionnés sur piste : 2 séries de 3X500 + 3X300
Total de ce mardi : 25,36 km
Bonne soirée a tous. |
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