|
pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 18-05-2013 05:19
Bonjour à toutes et à tous
Bon we prolongé. Courez bien.
Bon courage aux malades et blessés.
Passez tous une très belle journée
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 18-05-2013 07:30
Bonjour a tous
bon ben voilà ...comme il ya 15 jours ...et pour la 6 ou 7 eme fois cette année (déjà ....) j'ai encore chopé la crève  Vivement que je me fasse opérer 
Bref c'est qu'un rhume je pense mais pas de cap aujourd'hui
Demain j'espere....bonne journée  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2013 07:50
Bon samedi à tous,
Pensées aux malades, blessés et convalescents... |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-05-2013 08:19
Bonjour à tous,
Toujours rien pour moi. Ca s'améliore un peu mais pas vite.............en tout comme je voudrais, la cà p commence sérieusement à me manquer..
@ Laurent rétablit toi bien.
@ Soléia, tu as bien fêté ton anniversaire hier???
Bonne journée |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 09:10
Bonjour à toutes et à tous... 
Pas de cap pour moi ce jour.... les jambes tirent un peu ce matin.... suite à mon 10 km d'hier...
Passez tous une belle journée et courage aux malades et blessés... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 09:28
@ luke54 : oui, merci... j'ai raconté ça dans mon fil d'anniversaire  |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 11:10
Tapis ce matin, 10 km pour 56 mn
Bon courage aux blessés. |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 11:24
Bonjour,
Blessés et malades : soignez-vous bien
Courez bien.
Pour moi, sortie traditionnelle aux buttes Chaumont pour 25km
Bon week à tous. |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 11:34
Bonjour
Sortie de jeudi faite ce matin  30' d'endurance et 5,55 km pour une sortie totale de 46'. La forme sans plus. Il fait froid... 
Bonne journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 11:56
bonjour à toutes et tous
sortie de test ce matin 30.37 km ... tout va bien 
bonne journée a tous
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 13:03
Bonjour !!!
Amorti "Oversize" ne veut pas dire chaussures lourdes et difficiles à maîtriser, bien au contraire. Mes Hoka sont légères et me permettent de courir plus vite (à mon niveau bien sur) que d'habitude, le tout sans fatigue (en tout cas nettement moins qu'avec mes autres chaussures), j'en veux pour preuve cette sortie de ce matin sur les pistes cyclables et routes du 78 du côté de chez moi.
Jambes un peu lourdes au départ mais effet atténué après quelques kilomètres, je me suis vite senti bien avec de bonnes sensations.
Une bonne balade donc, la 6ème de cette semaine et la 7ème d'affilé ... et les 100km dépassés depuis lundi ...
Au total de cette sortie ensoleillée: 23,21km - 2h09' - 5'32"/km (10,8km/h) - +/-140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/314249871
Bonne journée !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 13:11
15 kms dans le bois de Vincennes avec mon ami non voyant sous le soleil parisien... cela ne va pas durer et merdouille... bientôt l'hiver ? |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 13:30
Bonjour,
Sortie effectuée sous la pluie ce matin Si j'étais parti plus tôt j'y aurais échappé !
Bon sortie faite quand même donc, donc 14.7km en 1h13 dont 2x10min au seuil. Que c'est dur le seuil lorsque l'on n'en a plus l'habitude !
Bon we à tous ! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 15:08
Je vous poste la sortie d'eric92 qui n'a plus d'internet pour une durée indéterminée 
6 km en 41'. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 17:02
Bonsoir
Ça fessait bien longtemps que je n'est pas bossé le samedi alors pas de footing ce matin avec les schtroumpfs !!! Je suis partie cette après midi avec le soleil et revenu avec la pluie pas cool !!!
Demain je serais avec les amizzzz au Trail des carrière (91) a Mondeville je ne c'est pas encore la quelle distance que je vais faire !!! Il y a un 11 et 22 km !!
Total de ma sortie : 13,50km en 1h13 ...
Bonne fin de journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 18:08
Finalement pas de pluie même si le soleil n'a duré que 2h ce matin.
J'ai refait les mêmes 8,2 km que la semaine dernière mais en 5' de moins . J'ai l'impression que les séries de battements à la piscine aident bien dans les montées.
Sinon, j'ai eu l'idée de comparer la distance de mon GPS avec les bornes kilométriques, eh bien au bout de 3km, la montre n'indiquait que 2,88km.  Vive le dénivelé! |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 21:40
piscine ce matin 2000 m puis match de foot de mon fils la tole qu'ils ont pris 
et puis  et preparation de la peche de demain alors pas de temps pour la CAP aujourd'hui
A+
ALEX |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2013 21:58
bonsoir tout le monde...
pas de cap pour moi aujourd'hui, dommage le temps était plutôt sympa, mais ça n'a pas duré, ça y est, il flotte !
de rage je suis monté sur le vélo, avec une vidéo pendant juste 30 mn...
bonne soirée, |
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 22:35
Ah ben oui, j'ai pas posté pour moi... ben moi non plus, pas couru même seulement quelques minutes : il fait un merveilleux temps de novembre
Je me suis vengée dans ma salle de sport : vélo (35'), abdos, musculation adducteurs...
Pour demain, on ne pourra pas dire que je vais pécher par surentraînement |
Profil
|
|
floreal
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 18-05-2013 22:45
C'est certainement ce qu'il fallait... tu te vengeras demain...
Je penserai aussi à toi |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
