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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 06-06-2013 07:21
Bonjour,
Amusez-vous bien ! 
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 07:50
   
Paix des sables... |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 10:43
Et voilà , de retour d'une belle petite sortie sous un très beau soleil matinal.... Le bonheur tout simplement...;
12 km en 1h09'
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Ice-man
896
 meneur
 Coureur
| Posté : 06-06-2013 10:55
Bonjour à tous,
Première sortie officielle depuis la fin de mon exam. 8km en 50minutes sous les premières chaleurs de la journée. 
Oh nom de Dieu, ça fait du bien 
Bonne journée à tout le monde
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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sandrine02
16
 glandeur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 10:57
bonjour
alors sortie hier 1h de cap et aujourd'hui 45 m' il fait chaud déja a 10h et c'est plus dur a gérer l'effort, faudrait que je sois plus matinal mais on va pas trop se plaindre depuis le temps qu'on l'attendais ce soleil
bon courage a tous |
Profil  icq  aim  
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 11:10
P'tit coucou rapide avant la sortie n°1 du jour : distribution des carnets de tombola au collège...
La 2ème sera pour cet am, 1re séance de kiné...
Bonne journée à tous sous le soleil... |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 11:23
Bonjour
Sortie ce matin avec ce merveilleux Soleil..
57mns 10kms
Bonne journée a tou
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 13:42
bonjour,
une petite sortie en fin de journée.
Bon après midi |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 13:51
Bonjour à toutes et tous,
Pas de sortie, mais je pense remettre ça coté vélo ce soir, probablement une cinquantaine de km. Je profite du soleil................parce qu'ici on a l'impression de sortir d'un très très long hiver!!
Bonne journée |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-06-2013 16:01
Bonjour
Visiblement le soleil a un effet bénéfique sur tout le monde , c'est cool 
Rien pour moi aujourd'hui ni pour demain d'ailleurs , fin de plantation dans les landes aujourd'hui on remet ca demain dans le gers .
Pensées pour les blessés .. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 16:25
bonjour
bonjour a tout le monde ,je fais juste un petit passage pour vous saluer toutes et tous
sportez vous bien
Daniel |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 18:37
Et bien me revoilà après la seconde sortie du jour soit ma premiere séance de rééducation.. Et bien je suis vidée...mais mon kiné est très optimiste sur ms possibilités de récupération rapide...tant mieux.
Je crois que je vais bien dormir...
Bonne soirée à tous |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 18:51
Super TITPUS que du positif, c-est top.
J'espère que tu vas bien DANY ainsi que touts nos blessés.
Ce soir balade avec le cousin, le long de la MARNE, superbe bien qu'il faisait un peu lourd, espérons que le soleil s'installe pour longtemps.
1 h 12 mn pour 12 km. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 19:33
Séance de gym à midi, on a surtout travaillé les abdos.  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 19:36
Bonsoir à tous,
rien pour moi aujourd'hui à part une bonne journée de boulot et son lot de surprise !!!
Bon début de soirée à tous et une grosse pensée à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !
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Profil  www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 20:07
1 heure avec un 5' 4' 3' 2' 1'
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2013 20:09
Bonsoir à tous
Sortie faite par un temps inespéré Mais super dur, les jambes toutes bouffies, du mal à les faire aller : donc séance 15' échauffement, 3 x 3' au-dessus de 80 % de FCM et 3 x 7' de récup entre 70 et 80 % puis repos pour un total de 6,19 km
Bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2013 20:47
rien pour moi j'ai tondu le gazon avant le week-end
A+
ALEX |
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