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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-06-2013 08:52
Bonjour à tous !
Bonne course aux compétiteurs du jour !
neptune a le dossard 238. Il y a aussi Thierry Pelletier, dossard 202.
On peut envoyer des messages sur le site de la course et avoir un suivi heure par heure : http://www.albi24h.fr/
Bon week-end... |
 Profil 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 08:57
Hola muchachas  (petite pensée à Alex...)
Dès potron-minet : séance endurance de base : 25' dans la zone 70-80% FCM. Beaucoup mieux que jeudi où j'ai souffert des jambes lourdes. 4,78 km pour 40'12".
Et maintenant petit-déjeuner et après courses... j'adooooooore
Bonne journée et pensez au BBQ 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-06-2013 09:37
Bonjour tout le monde
Rien pour moi aujourd'hui , suis sur les rotules. Bonne course Marie et Neptune
Bon samedi a tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 09:42
bonjour,
bonne course aux compétiteurs
tout à l'heure, reconnaissance d'une course de 10km qui aura lieu le 14 juin près de chez moi, avec un grand grupetto d'ovs.j'ai réussi à décider ma nièce de venir avec nous.
Allure footing très tranquillou |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 09:50
Bonjour,
Pas de sortie ce jour...
Bon samedi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 10:36
Bonjour
Bonne course aux compétiteurs du week end 
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-06-2013 10:43
bon coyurage a ceux qui sortent les couleurs
pour bibi visite de maison pour ma maman ( avec le frangin et son beauf qui remonte de .....draguignan 
puis mariage ...puis anniversaire
pas bon pour la masse graisseusse  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2013 11:19
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du we, pour moi c'est fait hier !
Ce matin 10.5km de footing.
Bon we |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2013 11:25
bonjour à tous 23.86km ce matin à la fraîche
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2013 13:25
Citation : soleia 
Bonjour à tous !
Bonne course aux compétiteurs du jour !
neptune a le dossard 238. Il y a aussi Thierry Pelletier, dossard 202.
On peut envoyer des messages sur le site de la course et avoir un suivi heure par heure : http://www.albi24h.fr/
Bon week-end... 
Il y a aussi Pascale avec Thierry, ils semble faire la course ensemble !
La pluie est aussi présente je crois !
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Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2013 13:53
Je n'arrive pas à envoyer des messages !
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 13:55
Pareil pour moi... |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 14:03
Bonjour à tous ,
Bon courage aux compétiteurs du jour !!
Après le 10km hier soir sous la chaud de 27° que je fini en 50''26 -12,01km/h et 11ème en V2 , ce matin sortie avec le club il faisait déjà bien chaud à 9h30 beaucoup de monde en forêt de Rougeau ...
Total de ma sortie ce matin 17,06 km pour 1h53 - 9km/h
Bon samedi !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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pgaz
9068
Beer
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 14:21
Oui, mais quand tu ne veux pas utiliser Outlook (moi je ne m'en sers jamais et je ne l'ai pas configuré), alors tu ne peux rien faire 
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Profil
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pgaz
9068
Beer
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-06-2013 15:00
5 heures de course : neptune s'accroche bien !!! |
Profil
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