|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 16-06-2013 07:30
Bonjour à toutes et à tous 
Bonne course à tous les compétiteurs du jour.
Bonne sortie à tous ceux qui iront faire quelques foulées.
Pensées à ceux qui ne peuvent pas courir.
Passez tous une excellente journée  |
 Profil 
|
|
luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-06-2013 08:55
Bonjour à toutes et tous,
De retour de l'Ardèche ou j'ai passé un super samedi pour la cyclo, finie sous l'orage...........dommage le temps était idéal.
Aucune douleur au solaire droit, je reprends donc la cà p dès demain. Aujourd'hui repos, repos, repos..........
Bon courage aux coureurs du jour.
Bonne journée. |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 10:41
Ce matin , 14 km MARNE CANAL SARRY et ensuite 1 h 10 mn de vélo direction ST GIBRIEN.
Content de cette double sortie mais j'ai de meilleurs sensations en cap. |
Profil
|
|
sandrine02
16
 glandeur
Coureuse
| Posté : 16-06-2013 11:29
bonjour a tous,
aujourd'hui j'ai atteins mon but 10k600 en 1h42 a vitesse de 6,2 km/h reste plus qu'a améliorer tout ca
bon courage aux compétiteurs
et bonne fête a tous les papas |
Profil  icq  aim  
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-06-2013 11:57
Bonjour et bon dimanche à tous ! Bonne fête aux papas !
Bonne course aux compétiteurs, chanceux qu'ils sont !
Bravo à toi, Sandrine 
Pensée à tous ceux qui ne peuvent courir... |
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 13:14
13 kms sous une forte chaleur mais tout c'est bien passé malgré la compet. dhier... bon dimanche à vous  |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-06-2013 13:30
Une sortie de 8,746 km en 56'51. |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 14:38
SOLEIA
Une sortie de 8,746 km en 56'51.
, tu ne laches pas,  |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 15:43
Bien L'Bonjour ...
Sortie "plage - baignade" pour moi après la Bandol Classic hier (cr suivra) ... Et genou de nouveau ""en vrac"" un peu normal ... Je retourne à l'eau ... En attendant plus d'infos , résultats de course pour vous raconter ça ...Et le plaisir de croiser notre ami Francky hier ... Il est vraiment "grand" |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 16:10
bonjour tout le monde,
sortie en famille, 5 km couru et 4 marché, donc un total de 9 km, on a croisé le "trail de rosny" auquel participait Laplombe et qui traversait ma forêt favorite...
je serai peut être en mesure d'y participer l'année prochaine ! qui sait ?
bravo à tous les compétiteurs du jour, pensée aux autres, bonne fin de weekend....
et bravo Sandrine pour ce 10 km |
Profil  E-mail
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 16:30
Bonjour à tous !
et bien surement rien pour moi il fait trop chaud !
Bonne fin de WE.
|
Profil  www
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-06-2013 17:50
Bonjour à tous
Bravo Sandrine
Bravo Soleia
Aujourd'hui c'était ma sortie longue : 1h30 et j'en ai bien profité.
Bonne soirée 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 18:50
Bravo à tous pour vos sorties.
Pour moi 10km de bron fait ce matin en 42'42. Je n'ai pas fait le 10km d'andrézieu hier, car j'avais un anniversaire en famille...
Du coup ce matin mal aux quadriceps (courbatures), donc j'ai eu du mal a avancer ! Mais malgré tout je ne m'en sors pas trop mal !
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-06-2013 19:27
bonjour à tous!
j'ai commencé mon traitement hier... interdiction formelle de m'exposer au soleil , c'est pratique maintenant que la chaleur est venue... 
et toujours pas de course à pied... 
bonne fête à tous les papas, et bon dimanche à tous! |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 20:57
48 km de velo ce matin et 5,2 de cap ce soir sous le soleil et la chaleur Pffffffffffffff plus habitué
A+
ALEX |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-06-2013 21:14
Après une journée pique-nique/baignade au lac de Vouglans, j'ai couru 5,2 km. Il faisait encore chaud à 19h, c'est vrai qu'ici on n'est pas habitué. Mais pour le lac c'était top du top, l'eau était vraiment très bonne!
|
Profil
|
|
Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-06-2013 21:32
Citation : pinpin 
Bien L'Bonjour ...
Sortie "plage - baignade" pour moi après la Bandol Classic hier (cr suivra) ... Et genou de nouveau ""en vrac"" un peu normal ... Je retourne à l'eau ... En attendant plus d'infos , résultats de course pour vous raconter ça ...Et le plaisir de croiser notre ami Francky hier ... Il est vraiment "grand"  
bon rétablissement! |
Profil
|
|
