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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 19-06-2013 07:24
Bonjour à tous normalement pas de sortie pour moi ce soir !
Courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir ! |  Profil www
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-06-2013 08:01
Bonjour à toutes et tous,
Ce soir, si il n'y a pas d'orage, sortie avecc l'association après 5 semaines d'absence, ça va faire du bien de revoir les copains.
Bonne journée. |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 19-06-2013 09:23
Bonjour ,
Partie à 6h00 ce matin il fessait déjà bien lourd je suis resté sur la piste cyclable pour finir dans la forêt je peux vous dire qu'il avait personne en forêt ce matin , j'ai raccourcis ma sortie parce que il avait des éclairs et le tonner , je suis rentré bien tremper de la tête aux pieds .
Total de ma sortie sous la pluie sur les 8 dernier km - 17,05 km en 1h43 - 9,8km/h
Je vous souhaite à tous une bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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sandrine02 16 glandeur Coureuse
| Posté : 19-06-2013 09:46
bonjour,
petite sortie de 55' pour 7 kms a jeun avec déjà 20 ° pour tester mon nouveau cardio
et cette aprém épreuve du bac écrit de français pour ma fille
bon courage a tous |  Profil icq aim
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 19-06-2013 11:06
Bonjour tout le monde
je viens de rentrer de corse ...quel choc thermique Je viens de passe de 36° a 15....
Content d'être revenu apres une semaine ...sympathique
Question cap...ben c'est et ce sera 0 pour un petit moment , bonne journée a tous |  Profil
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emerim 272 galopeur Coureur
| Posté : 19-06-2013 11:50
bonjour
de retour sur le forum après quelques jours d'absence
aujourd'hui rien après une sortie piscine hier soir
je coupe un peu avec la course cette semaine... point positif: mes douleurs et genes aux genoux continuent à s'estomper
prochaine sortie de course : le week end prochain
bonne journée |  Profil
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-06-2013 17:34
bonjour, par de cap aujourd'hui, 17h30 il commence à faire nuit ! et ça tonne au loin
bonne soirée |  Profil E-mail
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 19-06-2013 18:45
Bonsoir !!
Enfin récupéré le net ...
Rien pour moi, orage et trombes d'eau, vent style tempête ... il pleut encore ...donc repos !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 19-06-2013 18:58
Bonjour à tous,
11 km ce soir. |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 19-06-2013 19:16
Bonsoir
Sortie 1 h et maintenant on attend l'orage
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-06-2013 19:23
Bonsoir,
Sortie sous l'orage pendant toute la séance... ou presque.
12,8 km en compagnie d'Hubert. Les gens a l'abris sous les terrasses des cafés, ont dû nous prendre pour des cinglés
Maintenant, 2 jours de repos (peut-être 3) et une derniere sortie dimanche. Ensuite direction la bretagne mercredi.
Bonne soirée. |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 19-06-2013 20:06
Bonsoir,
Rien. |  Profil
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pgaz 9068 Beer
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 19-06-2013 20:29
Ouf !!!! |  Profil
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 19-06-2013 20:34
C'est marrant maintenant car je sais qu'il n'y a pas eu de blessés mais le feu
s'est déclenché aux ... arbres de compresseur. Ca ne s'invente pas.
Pour ceux qui veulent s'instruire: http://www.lavionnaire.fr/MotorElements.php
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-06-2013 20:44
C'est l'endroit ou tu travailles ?
Heureusement qu'il n'y a rien de grave pour les personnes |  Profil
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 19-06-2013 20:55
Citation : Pascal75Â
C'est l'endroit ou tu travailles ?
Heureusement qu'il n'y a rien de grave pour les personnes Â
Oui, c'est là que je bosse, Pascal. Non, rien de grave mais ceux que j'ai eu au téléphone m'ont dit avoir eu très peur. Ils étaient à moins de 10 m du départ d'incendie. Ça doit faire drôle.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 19-06-2013 20:56 |  Profil www
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 19-06-2013 21:21
Ben... tant mieux qu'il n'y ait eu que des blessés légers... et bravo à la cellule de crise immédiate aussi ...
Malgré les 30° encore ce jour et ce soir, dans un léger petit vent de mer avec la marée
5mn en programme deux, donc avec un peu de résistance, puis 15mn en programme 1 ; total 6km environ.
bonne soirée à tous !
Paix des sables... |  Profil
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