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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 21-06-2013 00:13
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
PS: Je ne suis pas devin mais je crois bien que c'est jour vert. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 21-06-2013 07:23
Bonjour à tous et bonne journée en ce premier jour d'été  (ici on ne l'a pas encore vu le soleil !!).
Jour vert aujourd'hui ? bon alors je vais courir ce soir !!!!  
Une pensée à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !
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marino
5239
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-06-2013 07:39
bonjour,
et voilà c'est l'été mais seulement sur le calendrier, car côté météo, ça n'y ressemble pas du tout.
comme je le disais hier, pas de cap pendant un moment, j'hiberne 
bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 07:52
Bonjour,
Oui c'est jour vert...
Pour moi, un rendez-vous joyeux et un rendez-vous un peu moins joyeux : ce soir, c'est la fête de la musique et j'y chante avec la chorale 
Mais ce matin, c'est contrôle de médecine nucléaire 
Ma coiffeuse m'a dit hier que mes cheveux ont enfin retrouvé une texture et une pousse normales au bout de 5 ans ! côté forme générale, c'est clair qu'il y a eu un avant et un après...
Allez, j'espère que les examens ne montreront rien, comme les autres fois
Bonne journée...
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 08:01
Bonjour à toutes et tous,
En ce premier jour de l'été (où ça????????? ) de gros gros nuages mais pas de pluie.
Encore une grosse journée (c'est habituel à l'Université avant les vacances d'été) donc pas de sortie.
Bonne Chorale, Soléia, et surtout je croise les doigts!!!!
Bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 09:08
Bonjour à toutes et à tous... 
Dans la Nièvre aussi, l'été est seulement sur le calendrier...  
Mais, bon, vu que je ne bosse pas et qu'en plus c'est jour vert, je vais aller faire quelques foulées...
pensées à ceux qui ne peuvent pas courir....
Bon courage Soleia pour les tests (je croise les doigts)
Excellente journée à vous tous |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 10:30
Bonjour
Nuit difficile, oreille très enflammée.... j'espère que ça va passer ! j'voudrais reprendre le taf en forme la semaine prochaine moi..
Bon, il ne faut pas que je traine, journée chargée : au programme: lavage de voiture (après la pluie d'hier !), la POste, le kiné à midi, cet après midi, aide à l'association de parents d'élèves pour la préparation du Bal du Collège, retour maison pour aider aux préparatifs de ma fille (elle s'en fait tout un monde de ce bal !) puis pendant le bal, tenue du stand hot dogs, frites, boissons..... jusqu'à minuit et demi...
Bonne journée à tous |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 10:47
Bien L"Bonjour à vous ... Genou toujours en vrac , en mode  du coup je vais plus me baigner après les journées boulot et avant de garder des petits monstres en soirée cette semaine ....
vais encore sauter dans la mer et écouter les concerts ce soir
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 13:00
Et voilà , une belle petite sortie 27' en endu + 10 x 30/30 (chaque fraction rapide m'a fait courir entre 110 m et 130 m donc je suis contente) + 29'34" endu soit au total 11km500 en 1h6'37"... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 16:29
Bon courage à vous tous... 21,7 kms en ce début d'apm... j'ai pas bossé, je ne pouvais plus... la balade pédestre a été restructurante... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 17:29
Sortie scolaire (avec des grands), journée canyoning. C'est un truc de total givrés,  au début on est déjà pas rassuré quand il faut sauter dans les trous d'eau 2m plus bas, mais ensuite c'est de plus en plus haut, jusqu'à 7m (Il faut mettre le cerveau en mode off, sinon on ne peut pas y aller). Puis au final, ça se termine par une descente en rappel le long de la cascade de la queue de l'âne de 35m.
Je vous montre :
Un truc de fou, je vous dis, mais c'était génialllllllll ! 
Euhhh, sinon je crois que je ne vais pas courir... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 18:35
bonjour à tous 14.9km ce soir pour moi ,
pensées aux victimes des inondations, tempêtes et autres catastrophes !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 19:01
Bonne soirée à tous, repos ce jour. |
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sandrine02
16
 glandeur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 19:23
bonjour a tous
pas de cap aujourd'hui, journée du don de sang
et demain mariage de ma filleule alors peu etre une sortie la semaine prochaine
Madie c'est super beau ta sortie scolaire
bonne soirée en musique |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-06-2013 21:16
Bonsoir,
Deux sorties aujourd'hui , ce matin partie à 6h30 sous la pluie fini et le vent je suis resté sur la piste cyclable à 17h30 me revoilà repartie après ma journée de boulot direction la forêt chemin bien tremper marre de laver mes runnings . Demain matin ça sera une sortie cool avec les Schtroumpfs .
Première sortie ce Matin : 12,02 km en 1h08 - 10,7km/h
2ème sortie : 19,07 km en 2h02 - 9,5km/h
Total de ma journée : 31,09 km en 3h10
Bonne soirée à vous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 21:51
pouffff bravo francine ! j arrive du boulot, il est tard et après le boulot, moi j peux pas...
alors tant pis pour le jour vert, rien aujourd'hui |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 22:06
Sortie après le boulot pour une heure avec le ciel gris, gris mais gris !!!
Reste à espérer que le soleil sait lire le calendrier !!!!! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2013 22:08
Demain course sur 10 KM alore s  juste 5,2 km avec 1 km en 5 min le reste en endurance
soit 33' au total
A+
ALEX |
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