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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 12-07-2013 07:41
Bonjour 
Bonne journée à tous 
Pour moi, médecin... analyses toujours mauvaises, nouveau basculement, le 4ème, en hyper-thyroïdie...
Même marcher est devenu impossible... problème bizarre à un talon... 
Et puis les reproches de ce qui me reste de famille... 
Alors, un gros, très gros découragement...
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 07:44
Oupsss... Petitrenard.... on a fait un doublon, on a posté en même temps....
Courage à toi.... je te comprends sur les deux points....
Allez ne baisse pas les bras |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 12-07-2013 07:47
Courage ma PRB ! Je pense bien à toi
Gros bisous du réconfort !  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 07:53
de marie58 ; doublon d'ouverture, excuse-moi...
Bonjour à toutes et à tous....
Encore une belle journée ensoleillée... je vais en profiter pour aller faire quelques foulées avant de préparer les valises...
Passez tous une très belle journée
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 07:57
PTR |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:27
Bonjour à tous!
Courage Petitrenard... Tiens bon. Je t'envoie plein de grosses bises de réconfort...
Pas de sortie au programme de ce jour; je me réserve pour le trail de dimanche.
Bon vendredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:51
Bonne journée à tous  et bon courage
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:54
bonjour à tous,
je le note dans le fil du jour : j'ai couru... 1.1km sur tapis ce matin chez le kiné mais j'ai bien dégusté avec les ondes de choc. Et pourtant, mon seuil de la douleur est devenu relativement élevé, mais là , aïe aïe aïe
autorisation de 15-20mn lundi
bonne journée
bon courage PetitRenardbleu
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:55
Oh, courage Petirenardbleu! 
Ici grand soleil également, journée de pause côté travaux de la maison, je ne sais pas encore comment je vais organiser la journée.  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 10:41
Bonjour,
Ce matin, il fallait que j'écourte ma séance, en effet, dernière matinée de stage d’équitation pour ma fille, je suis donc réquisitionné pour les photos de rigueur lors de la séance sauts d’obstacles. Il faut donc que j'y sois à 11h00 ...
Du coup, j'ai repris le parcours des foulées qui ont eu lieu samedi dernier (10km) et je me suis élancé sur le macadam. Même si le ciel est bleu, le vent est bien présent et la température plutôt fraiche à 9h15, j'ai donc mis les manchons au cas où ... Mr Garmin s'est encore trompé, les 12° à 9h00 ... mouais ... si on veut mais le ciel nuageux, non !!
C'est donc sous le soleil que j'ai fait cette petite boucle, genre, j'me fais mon ciné dans la tête et tu vas tous les griller Marco ..... (ben ouais ... on se motive comme on peut !!)
Au total de cette sortie "compèt" rien que pour moi: 10,00km - 54'17" - 5'25"/km - 11,1km/h ....
(Je passe sur le dénivelé insignifiant ... pourtant ... m.... ça montait bien ...)
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/341202835
Bon courage aux blessés et aux malades ....
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 11:05
12 km tout pile en 1h09' ce matin sous un magnifique soleil...
Excellente journée à tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2013 12:34
Bonjour ,
Pas de sortie aujourd'hui direction Marseille pour retrouver plein amis (es)
Je vous souhaite à tous un bon week end ainsi bon courage aux compétiteurs
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 18:30
12,5 km en mode rando-course pour rejoindre la piscine de st claude ou j'ai ensuite nagé 30 minutes. Quasi que de la descente (500m de D- au moins) le genou proteste a la descente des escaliers maintenant... N'empêche que la ballade valait le coup. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 18:59
Bon courage HELENE.
14 km pour 1 h 21 mn et d'exellentes sensations.
Bonne soirée à tous. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 19:11
merci pour vos pensées...
réajustement de mon traitement...
et puis sans doute une inflammation de l'aponévrose droite (talon)...
attention à ton dos soleia... merci pour ton aide précieuse cet après midi...
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 19:48
Très rigolo le petit récit de Marc
Nième sortie de mon plan de reprise, 4 x 4' au-dessus de 80 % FCM et bien génial  J'ai adoré la sortie, la vitesse monte, j'ai fait 2 fractions à 9 km/h et 2 à 10 km/h, c'est pas rapide mais les sensations sont très différentes par rapport à d'habitude  Et puis poupou suivait  : Et quel plaisir de courir avec le soleil et la lumière...
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 22:47
Première sortie longue depuis la reprise 21,37 en 1h50 tout rond. Ca a bien tenu, aucune gêne mais alors la vitesse n'est plus là . Il faut que je refasse un peu de longueur.
Sinon l'ombrage des arbres au bord du canal a apporté une fraîcheur bienvenue!!
Bon j'avais pris à boire, et ça a été utile!
Bonne soirée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2013 08:34
Citation : luke54Â 
Première sortie longue depuis la reprise 21,37 en 1h50 tout rond. Ca a bien tenu, aucune gêne mais alors la vitesse n'est plus là . Il faut que je refasse un peu de longueur.
Sinon l'ombrage des arbres au bord du canal a apporté une fraîcheur bienvenue!!
Bon j'avais pris à boire, et ça a été utile!
Bonne soirée. 
Bonne nouvelle |
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