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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-07-2013 08:32
Bonne semaine à tous !
Photos du show aérien du Luc à venir dans la journée !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2013 09:01
Bonjour
Rien pour moi à aprt le taf, et soigner mes coups de soleil.... après l'ascension d'hier, j'ai les jambes qui tirent....
Bonne journée à tous |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 10:32
Bonjour,
A l'entame de ma dernière semaine de vacances, c'est reparti pour un tour, et quelques belles sorties matinales.
Toujours le même temps beau et chaud, avec par moment un petit vent qui,malheureusement, je ne sais pas pourquoi, m'arrive toujours de face !!!!
C'est lundi, donc beaucoup moins de monde en forêt ... je pense déjà à la semaine prochaine où je vais reprendre mes entraînements en fin d'après-midi ...
Au total de cette sortie en boucle: 20,10km - 2h00' - 5'58"/km - +/-110m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/346424759
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 10:43
Douleurs réapparues à la fesse droite suite à ma chute de vélo Vendredi.
Repos ce jour et surement demain, bonne fin de journée à tous. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-07-2013 11:02
Bonjour à tous!
Repos aujourd'hui après la grosse sortie d'hier!
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2013 13:25
Bonjour tout le monde 
Très très beau temps sur le Nord   Quelle joie  Pas de CAP aujourd'hui, c'est repos mais beaucoup de ménage à la maison 
Gros bisous et à bientôt
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 17:21
Rien pour moi, je viens de rentrer, la maison est fraîche, je ne sors plus...
Bon courage à ceux qui courent 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 20:37
Bonsoir,
Sortie vers 17h15 : 10 km en 56mn... je n'aurais pas fait davantage. Il faisait trop chaud aujourd'hui.
Lundi prochain, j'attaque mon plan 100 km de Millau.
Bonne soirée à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-07-2013 20:46
Bonsoir ,
Partie en plein après midi en VTT pour allée chercher un colis arrivée a la poste pas de colis alors je suis allée faire une balade en forêt de 25km
Vers 19h30 je suis allée me dégourdir mes gambettes parce que après les 25 bosses hier j'ai mal aux cuisses , ça sera une petite sortie !!!
Total de ma journée : 25km en VTT et 12,05km en 1h10 - 10,3km/h course à pieds !!
bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 20:47
BONJOUR
je passe vous faire un petit coucou a toutes et tous
sorties velo de temps en temps mais pas de cap encore
sportez vous bien tous
Daniel |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 22:07
Citation : dani57Â 
BONJOUR
je passe vous faire un petit coucou a toutes et tous
sorties velo de temps en temps mais pas de cap encore
sportez vous bien tous  
Salut dani, le principal c 'est de sortir, même en vélo, la cap reviendra, je te le souhaite, bon courage |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2013 22:45
Citation : Pascal75Â
Bonsoir,
Sortie vers 17h15 : 10 km en 56mn... je n'aurais pas fait davantage. Il faisait trop chaud aujourd'hui.
Lundi prochain, j'attaque mon plan 100 km de Millau.
Bonne soirée à tous.Â
bravo Pascal pour ta sortie 
je serais curieux de connaitre ton plan si tu souhaite le partager
15.52km ce soir je suis parti à 20h45' et.... que de bestioles le soir 
Message édité par : runningjuan / 22-07-2013 22:47 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-07-2013 13:16
Bonjour et bonne journée à tous, content d'avoir de tes nouvelles DANI.
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