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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 19-08-2013 07:38
Bonjour à tous et bonne semaine !
Et voila les vacances c'est finies il faut reprendre le chemin du boulot !
Peut être une sortie ce soir ou pas !  |
 Profil  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 09:31
Ma dernière sortie en Corse : 10 km en 1 h 09' 19".
Cet après-midi, natation assurément 
Bon courage à ceux qui reprennent le travail ce jour !!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 09:47
Bonjour à tous!
Pas de sortie ce jour; plein de courbatures suite à la course d'hier!
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2013 10:18
Bonjour tout le monde,
Reprise du boulot, je profite d'une pause.
Pas de sortie ce soir, pas le temps je vais rentrer trop tard.
Bonne journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2013 10:43
Bonjour,
Sortie cool ce matin, 5.5km en 29'30. Les jambes assez lourdes au départ, sur la fin ça allait mieux.
J'ai réussi a rester en endurance, c'était le but, car entrainement tous les jours cette semaine, alors mieux vaut démarrer cool la semaine !
Bon lundi à tous, bon courage à ceux qui reprennent le taf ! |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 11:42
Coucou très lent des hauteurs de Ramatuelle  Le wifi c'est galère... en plus j'ai pris une carte 1 semaine et il ne me reste que 46 min  C pas grave
Petite sortie ce matin aux Boutinelles pendant 55' et 7,39 km sur un petit chemin ombragé et plat  C'est une trouvaille, on y retourne demain pour faire nos fractionnés
Bon courage pour la reprise du travail
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2013 11:52
bonjour sous le soleil breton, 6 km ce matin tout doucement.... 45 mn pile
Bonne journée a tous
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Profil  E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-08-2013 12:06
Bonjour à tous repos ce jour. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 12:52
bonjour à tous!!! suis complètement absente du site en ce moment et à l'arrêt total de la course à pied mais je pense très fort à vous dés que je vois passer un coureur... 
je rentre à peine de corse où j'ai passé mes premières vraies vacances depuis bien des années!
10 jours merveilleux pour tout dire!
très envie de recourir mais la chaleur me freine assurément...
une grosse pensée pour vous tous! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 13:08
Bonjour
Reprise du boulot aujourd'hui.... et y en a !!! 
Peut être une sortie vélo ce soir, si j'ai le courage après avoir fait les courses alimentaires....
Bonne journée à tous. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 18:08
Citation : soleia 
Ma dernière sortie en Corse : 10 km en 1 h 09' 19".
Cet après-midi, natation assurément
Bon courage à ceux qui reprennent le travail ce jour !!! 
Mon aller-retour à la bouée, allure tranquille tout en papotant avec ma fille
Maintenant faut faire les valises... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-08-2013 18:21
Bon retour !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-08-2013 20:38
Bonsoir ,
Premier jour de la semaine , debout 3h30 du matin une journée assez active pour une reprise au boulot , fini à 13h je croyais pouvoir me reposer un peu avant d'aller courir, c'est raté il y avait des travaux dans ma rue avec le marteau piqueur , du coup je suis allée nettoyer mon jardin .
Vers 17h en tenu pour faire ma sortie , les jambes un peu lourde ce soir après 12km je suis allée rejoindre ma copine Isabelle c'est une reprise pour elle alors cool nous allons faire quand même 5,500 km ensemble bravo tu as bien tenu je suis fière de toi on remet ça mercredi soir ou vendredi ok copine ?
Retour à la maison : 20,1km en 2h06 en 9,5km/h
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/532oq3js4drrs5c7
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-08-2013 21:56
Bonsoir !!!
Exit les runnings ce soir, j'ai enfourché mon VTT pour une belle ballade dans la région. Longé les bords de Seine par Andrésy puis fait le tour des étangs de Cergy, pour revenir par Conflans Ste Honorine, La forêt de St Germain, Sartrouville et de nouveau les bords de Seine jusqu'au Pecq et sa côte ...
Le but était de bien mouliner pour récupérer de mes efforts de la semaine dernière en soulageant mes vieilles articulations et mes non moins vieux tendons !!!
La promenade fut belle, assez rapide mais plutôt frisquette sur la fin avec un "petit" 18° vers 20h00.
Au total de cette sortie vélocipédique: 50,69km - 2h45' - 18,5km/h - +/-220m ...
La parcours: http://connect.garmin.com/activity/361768974
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2013 20:46
Citation : Laurent35Â
Citation : mylegsÂ
bonjour sous le soleil breton, 6 km ce matin tout doucement.... 45 mn pile
Bonne journée a tous
Â
Où es-tu en Bretagne, mylegs ?
J'habite à une quinzaine de km de St Malo, dans la baie du Mt St Michel.
Si tu es dans le coin, je veux bien faire un footing avec toi cette semaine...
Â
C'était sympa ta proposition Laurent,  mais j'étais plus au sud, à La Gacilly exactement , et si je viens de passer il y a quelques heures près du Mont st Michel...c'est pour rentrer dans les Yvelines, la fête est finie et le boulot pointe son nez vendredi  ...bonne soirée et merci encore |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-08-2013 20:58
Oh... la Gacilly... le village d'Yves Rocher |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-08-2013 00:01
Ben... fidèle cliente depuis 30 ans quasiment |
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hello tout le monde.... 
