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William Shakespeare : C'est l'endroit où l'eau est profonde qu'elle est le plus calme.
mylegs 1219 gniaqueur Coureur Posté : 26-08-2013 22:38
ce matin en première séance d'un plan 10 km, j'ai fais une sortie de 50 mn en EF, je ne dois pas courir à plus de 75% de ma fcm...
Ma FCM est basse avec le calcul 220 - age
soit 167 bpm
(un test d'effort fait à l'hopital m'a donné une FCM à 178 !) mais je me tiens au premier calcul, ça laisse une marge.
Tout le long des 50 mn de ma sortie, ma montre indiquait 51 fc moy % ( je comprenais une moyenne de 51%de la FCM
Mais une fois rentré à la maison et transfert fait sur "garmin connect"
FC moy: 125 bpm FC moy: 75 % de la valeur max.
FC max: 132 bpm FC max: 79 % de la valeur max.
J'aurais donc bien couru à une fréquence moyenne de 75% de la FCM
C'est pas clair ce que j'explique non ?
 Profil E-mail
soleia 47539 éclaireur Coureusesoleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 27-08-2013 08:27
Je ne cours pas avec ce gps...
Est-ce que sur ta courbe de fc, tu constates des pics élevés qui auraient élevé ta moyenne ?
Plusieurs pointes de vitesse, il suffit de quelques secondes...
Ou bien quelque chose qui a perturbé, comme des lignes à haute tension ?  Profil
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 27-08-2013 12:05
je n'ai pas d'idée !
 Profil www
neptune 2278 gniaqueur Coureur Posté : 27-08-2013 12:23
Citation :
eric92 Â
je n'ai pas d'idée !
Â
j'espere que tu auras des jambes pour emmener la bieredans 15 jours  Profil
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 27-08-2013 12:44
D'accord avec Soleia, regarde la courbe pour voir ce qui cloche...
Sinon la formule 220 - l'age est une moyenne, mieux vaut prendre le test que tu as fait à l’hôpital !
Ceci dit 51% de fc, ça me semble très bas, j'ai du mal à courir à 70% de fc, alors 50%...  Profil
Laurent35 5364 gniaqueur Coureur Posté : 27-08-2013 12:51
Le forerunner a une drôle de façon de calculer le % de FC.
Le % indiqué ne tient pas compte de la FC de repos.
C'est comme si le cœur du coureur ne battait pas du tout à certains moments.
Dans ton cas, 75 % ne correspond pas à 75 % de la FCM que ce soit avec la formule d'Astrand ou avec ta FCM mesurée à l'hôpital.
 Profil
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 27-08-2013 15:19
Impossible de te répondre, je ne cours qu'avec mes baskets, mon short mon maillot et ma montre  Profil
mylegs 1219 gniaqueur Coureur
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