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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 02-09-2013 03:14
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-09-2013 07:18
Bonjour,
L'équipe n° 4 de Pcap Express est complète... il ne leur manque plus qu'à se trouver un nom 
Premier jour du défi kg pour ceux qui sont inscrits : passage par la case balance pour bien commencer
Quant à la reprise du jeu des km... on verra ça demain 
Bon lundi à tous, pensées à ceux qui ne peuvent courir... |
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-09-2013 08:03
Bonjour tout le monde,
Rien pour moi aujourd'hui, repos après ce week end assez chargé.
Bonne journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 08:06
Bonjour,
Pour le nom de l'equipe 4, je laisse les autres réfléchir, pour le moment je n'ai pas d'idée. On est en tête pour le 1er jour 
Peut être un footing pour moi aujourd'hui, jambes très lourdes...
Bon lundi à tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2013 08:14
Bonjour à toutes et à tous...
Pas de cap pour moi aujourd'hui....  ce sera pour demain 
Bon lundi à tous... bonne rentrée aux enseignants du site!
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2013 09:22
Bonjour
Après avoir dormi de 21h30 à 6h30 ce matin, je suis toujours aussi fatiguée...  la montagne aurait elle laissé des traces ?
Donc je n'ai pas pris mon vélo pour venir travailler mais ma voiture... alors si je me sens mieux ce soir, je vais essayer d'aller engranger des km pour mon équipe Pcap Express...
En attendant, une autre dose de caféine....
Bonne journée à tous |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-09-2013 09:24
Bonjour,
Trop de courbatures suite au trail d'hier pour envisager une sortie....
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-09-2013 10:09
Bonjour
reprise du taf aujourd'hui , toutes les bonnes choses ont une fin
Bonne journée a tous |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 10:39
Donjour à tous, repos ce jour, |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 11:24
idem Rogers ... Et du coup , sortie dans la colline afin de m'y remettre et préparer le prochain trail ... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-09-2013 13:38
Citation : riri17Â 
Bonjour,
Trop de courbatures suite au trail d'hier pour envisager une sortie....
Bon lundi! 
Et bien j'ai changé d'avis et je suis allée faire une sortie de décrassage de 4,5km tranquillou... Mes jambes sont + légères mais les quadriceps sont toujours bien douloureux!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
Message édité par : pgaz / 02-09-2013 13:42 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 15:04
Bonjour,
6.5km pour moi cet après midi, à 12km/h en résistance douce.
Il me reste plus qu'à manger maintenant, je commence à avoir faim...
Bonne journée à tous ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 16:28
Bonjour, pas de CaP aujourd'hui mais du vélo pendant 30 mn...
pas d 'idée pour le nom de l'équipe mais je creuse... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 17:14
On peut nommer notre équipe "les pros" car on est en tête pour l'instant 
Non sérieusement pas d'idée non plus ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 18:44
Je culpabilisais en ce dernier jour de congé de ne point courir !
C'est chose faite, 6,28 km en 43,55,
Mais que ce fût dur ! fin d'aprèm c'est ma mon heure, FCrepos à 90 au départ
! ! !
bonne soirée à tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-09-2013 19:45
Bonsoir ,
Une nouvelle semaine commence , me voilà partie vers 16h48 direction la forêt que de monde en famille , il fait encore bien chaud 23° . les 5 premiers km sont dur les jambes sont lourdes , surtout après les 60km de VTT d' hier . Après avoir fait 11,200 km je rejoins ma copine Isabelle pour son entrainement quotidien nous allons faire comme d'habitude les 5km ensemble bravo Isa tu as été jusqu'au bout à mercredi nous remettons ça .
Je finirais ma balade toute seule avec ma musique sur les oreilles .
Retour à la maison : 20,3km en 2h07 - 9,5km/h !!
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/8k562m2led5a1quc
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 20:03
bonjour a tous
je passe vous faire un petit coucou
toujours pas de course a pied mais je fais du velo regulierement et la ca se passe bien
je fais une irm le 16 pour avoir enfin un vrai diagnostic sur mon mal
j'espere pouvoir recourir quand la meteo sera mauvaise pour faire du velo
sportez vous bien toutes et tous
Daniel |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 20:39
Citation : dani57Â
bonjour a tous
je passe vous faire un petit coucou
toujours pas de course a pied mais je fais du velo regulierement et la ca se passe bien
je fais une irm le 16 pour avoir enfin un vrai diagnostic sur mon mal
j'espere pouvoir recourir quand la meteo sera mauvaise pour faire du velo
sportez vous bien toutes et tous Â
bon courage dani, je te souhaite un rapide retour à la CaP |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 21:13
rien aujourd'hui
A+
ALEX |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2013 21:27
Bon courage DANI, passes nous dire bonjour de temps en temps |
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