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pgaz
 9068 
 Beer
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 14-09-2013 08:16
Bonjour,
Une pensée très très forte pour les Villenavais... 
L'an dernier, vraiment une journée que je n'oublierai jamais...
Et beaucoup de nostalgie de ne pas être avec vous...
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-09-2013 08:36
Bonjour,
Bonne course à neptune, bon soutien à Eric
Enormément de nostalgie pour moi aussi...
Bon week-end à tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-09-2013 08:42
hello tout le monde....
Bon courage aux "24 heuristes"...
Je termine mon café et je file faire la séance que je n'ai pas pu faire hier....
A plus tard. Passez une très belle journée |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-09-2013 10:55
Bonjour à tous 
Pensées pour Neptune et Eric Eclatez-vous  et pour vous tous aussi
Pour ma part 50' et quelques sous la pluie : 6,57 km, travail dans la zone 70-80% FCM pendant 35'. Pas jojo  Mais c'est pas grave La vie est belle Demain c'est la sortie longue 
Bon samedi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-09-2013 11:57
Bonjour à tous,
Bon courage au "runners 24 heures"
Pas de sortie pour moi aujourd'hui, repos avant le semi de demain.
Bonne journée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-09-2013 12:07
Bonjour !
De garde au bureau, mais sortie prévue dans l'après midi, axée trail et dénivelé....
@ tout à l'heure... |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 12:22
bonjour, pas de sortie normalement, temps très très humide 
mais qui sait !  en fin d'aprem peut être |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-09-2013 13:16
Ca y est, ai pu faire ma sortie d'hier... Une belle sortie bien difficile et je l'ai fini heureuse mais vidée...
30' endu + 3 x 14' à 85% avec 2' de récup entre (chaque 14' aurait du me faire parcourir 2km660 et ça donne ça : 2km650 : 2km680 et 2km670) + 19'19" endu
soit 1h37 pour 16km620
Bon a-m à tous et re-bon courage aux courageux du 24h... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 14:20
Passez de bons moments ensemble, NEPTUNE et ERIC, faites vous plaisir sur ce 24 heures !!!!!
Ce matin, en attendant l'arrivée de LUNA, tapis et 1ère "longue sortie" sur cet appareil.
15 km pour 1 h 24 mn, les sensations ne sont pas aussi bonnes que sur longues sorties dehors.
Bonjour la transpiration !!!! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 16:09
16 kms sous une pluie battante dans le Parc de Sceaux, pas très agréable tout cela...Bonne journée et bonne compétition |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-09-2013 18:38
Bonjour
Comme prévu, après une courte matinée au bureau, une petite sieste d'une heure, je suis partie courir...
Je n'ai croisé qu'une perdrix et 2 vttistes, une sortie au calme en plein nature comme je les aime, à très petite allure car 9.4 km pour 430 m de D+.... des grimpettes à n'en plus finir, en marchant souvent... 1h43 dont de nombreuses minutes perdues à chercher mon chemin.... mais que du bonheur.... sous une super meteo.
La prochaine est normalement prévue demain matin avec une copine, sur du plat à un rythme tranquille.
Bonne soirée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 20:44
Bonsoir,
Ce soir 7.83km en 38min40 (12.1 km/h). J'étais un peu fatigué au départ, mais au final la séance est mieux passée qu'hier, maintenant que je fais les 20 premières minutes calmement, ça passe mieux...
Bonne soirée ! |
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