|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
riri17
7399
Beer
 Coureuse
|  Posté : 15-09-2013 06:38
Hello!
Bonne course à tous!
J'ai oublié de notifier la mienne!!! Je me prépare à aller courir les Foulées de Saint-Jacques à Murat-sur-Vèbre (81): 16,1km et 500m de D+.
Je vais encore souffrir dans les côtes!!!!!
Bon dimanche!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 08:01
Bon dimanche à tous, compétiteurs, coureurs ou au repos... |
Profil
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 15-09-2013 08:06
Bonjour
Bonnes courses et bon dimanche a tous |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 08:54
Coucou, 
Eh bien, il y a du monde sur les lignes de départ ce matin.... 
Bonne course à vous tous....
Un petit café et je pars pour ma dernière sortie longue du plan...
Excellent dimanche à vous tous   |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-09-2013 11:54
Bonjour,
Bon dimanche à tous, coureur ou non...
Pour moi sortie longue faite ce matin, 18.6km en 1h49 (10.2 km/h). Les jambes étaient bien lourdes aujourd'hui ! |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 13:02
Et voilà , retour de ma sortie longue....
20km800 en 2 h dont 2x30' allure marathon....
Bon a-m à vous tous |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 13:36
Sortie de 2 h 01'51" pour 17,64 km. Allure maintenue : 8,5 km/h la première heure et 8,8 km/h la 2e heure.
Une sortie porteuse d'espoir... |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2013 15:24
Bonjour à tous,
Semi fait dans des conditions idéales malgré la grisaille.
@Soléia, bien ça une sortie de plus 2h, ça faisait longtemps non? En plus en léger négative, ça ouvre la voie de la rémission.................
Bonne journée. |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 16:17
Petite sortie récup pour moi ce matin, 6 km tout rond en 41 mn avec une copine, sous un ciel bien gris et une petite pluie fine....
Pas de bobo aux cuisses suite à ma sortie trail d'hier, c'est cool...
Cet am, repos au soleil, avant le retour des orages depuis quelques minutes...
Bonne fin de dimanche à tous |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2013 16:29
Citation : marie58Â 
Et voilà , retour de ma sortie longue....
20km800 en 2 h dont 2x30' allure marathon....
Bon a-m à vous tous  
a quelle vitesse marathon tu t entraines?
gooood soleia 
pour bibi 4 boucles dans Dunkerque plus 20 mn avant .....23.3 kms et pas de vomissement (mais l estomac me rappelle bien qu il est là )
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 17:04
Les Foulées (ou plutôt, le trail!!!) de Saint-Jacques se sont bien passées. Des côtes comme le Tarn en compte par milliers, qui brûlent les cuisses et les mollets. 16,1km et 485m de D+ bouclés en 1h48.
Je commence à sentir de la fatigue musculaire suite à ces courses pentues qui s'enchainent. Encore deux courses pour finir le challenge, mais elles sont apparemment + plates et + courtes.
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 17:05
Un (des) récit(s) pour nous, riri ?
Bravo pour cet enchaînement passé et à venir  |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-09-2013 17:11
Citation : luke54Â
(...)
@Soléia, bien ça une sortie de plus 2h, ça faisait longtemps non? En plus en léger négative, ça ouvre la voie de la rémission.................
Bonne journée.Â
Merci les garçons, bravo pour ton semi luke !
En effet, ma dernière sortie "longue" remontait au 07 avril de cette année, une course officielle de 17 km (assez vallonnée) que j'avais bouclée en 2 h 18 avec beaucoup de douleurs et en ayant beaucoup marché.
C'est en progrès... j'espère vraiment !!! |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 17:24
bonjour
une sortie ce matin : 23km pour presque 2h30
bonne soirée everybody |
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2013 18:20
Sortie familiale ce matin... 16 bornes en 1 h 30... une belle balade ensoleillée dans les rues de Paris... |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2013 18:48
 Val |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| |
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
heureusement, j'avais prévu ma SL de bonne heure et à 8h00 j'étais en place sous un beau soleil, contrastant avec la journée pourrie d'hier 