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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 15 septembre 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 15 septembre 2013
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 15-09-2013 19:36

Ce matin sortie longue "reperage tracé semi du val d'Europe", je cours souvant sur les 3 premier km et les 6 derniers, il fallait donc que je découvre ce qu'il y avait d'autre.

Au total 17.14km en 1h40

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 15-09-2013 19:52

Super content de ta longue sortie si bien négociée, BRAVO SOLEIA

Repos ce jour (brocante)

Bonne soirée à tous




  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-09-2013 19:54

Merci rogers

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 15-09-2013 19:57

Citation : soleia 

Sortie de 2 h 01'51" pour 17,64 km. Allure maintenue : 8,5 km/h la première heure et 8,8 km/h la 2e heure.
Une sortie porteuse d'espoir... 

je croise les doigts pour toi,il semblerait qu'enfin tu voies le bout de tes problemes physiques.

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 15-09-2013 19:59

Sortie longue ce dimanche 15,2 km en 1H30 dont 2X 10' à 80% de vma et 10' à 85% une sortie qui fait sentir dans les jambes qu'on a bien travaillé


A+
ALEX

  Profil    
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-09-2013 21:04

Citation : neptune 

Citation : soleia 

Sortie de 2 h 01'51" pour 17,64 km. Allure maintenue : 8,5 km/h la première heure et 8,8 km/h la 2e heure.
Une sortie porteuse d'espoir... 

je croise les doigts pour toi,il semblerait qu'enfin tu voies le bout de tes problemes physiques. 


Merci neptune, je l'espère vraiment... !!!

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-09-2013 07:13

Citation : soleia 

Sortie de 2 h 01'51" pour 17,64 km. Allure maintenue : 8,5 km/h la première heure et 8,8 km/h la 2e heure.
Une sortie porteuse d'espoir... 


c'est bon de lire cela

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