|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-10-2013 07:24
Bonjour à tous !
Bonne course Riri et bonnes sorties à vous !
Peut être une sortie pour moi mais comme la journée ne commence pas comme prévue je ne sais pas si je vais courir !
J'avais prévu une petite "prolongation de la nuit" jusqu’à 8 h - 8 h 30, maxi 9 h (ce qui aurait été exceptionnel pour moi !) et bien non réveillé 6 h 40 !!  |
 Profil  www 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-10-2013 08:40
Bonjour à toutes et à tous....
Aujourd'hui réveil sous une pluie battante....c'est bien dommage J'espère que le ciel va s'éclaircir...
Pas de sortie, je pense reprendre demain 
Excellente journée à vous tout et bonne course à Riri  |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2013 10:31
Bonjour à tous 
Douceur dans l'air ce matin  16° le rêve Une sortie de bonheur de 7,64 km, après l'échauffement 4x3' et récup de 5'. Ma vitesse d'endurance monte tout doucement  Par contre j'ai une "petite" douleur au tendon d'Achille droit, mais je soigne les dents en ce moment  Je pense que ça doit être lié
Gros bisous à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 11:09
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi et en plus il pleut.
Cet après midi je vais soutenir ma femme qui coure pour Octobre Rose et ensuite je file voir ma fille à sa compétition d'athlétisme.
Bon courage à Riri.
Bonne journée. |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 05-10-2013 11:13
Bonjour!
Merci pour vos encouragements!!! Ils me seront utiles quand je prendrai mon départ de relais vers 21h!!!!!
J'ai une pression folle vu que je suis dans l'équipe des gazelles!!!!
Enfin, du moment que la météo soit clémente, je ferai de mon mieux pour assurer!
Bon samedi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2013 11:31
Bonjour
Belle petite sortie ce matin sous le soleil, après les fortes pluies de la nuit... deux fois la même boucle pour un total de 8.70 km avec sentiers boueux, un peu de bitume, de belles montées en escaliers de pierre... tout ce que j'aime...pour un total de 1h15.
Bien contente... à la douche, et je file récupérer ma fille à son entrainement de gym (2h45 le samedi matin !).
Bon samedi à tous, bon courage à Riri.
Val surveille ton tendon, n'hésite pas à le glacer.... |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 12:16
Bravo les filles ce matin ! Valthyluje, titpus et bon courage à riri
rien pour moi aujourd'hui, sinon repos
|
Profil  E-mail
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 13:04
Bon courage RIRI, dis toi que ce sera une très grosse séance de rythme en équipe |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 13:06
bon w-e à tous, et repos pour moi (bossé ce matin et ce soir repas avec mes anciens collègues) |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 14:15
Bonjour,
Bonne course riri !
Pour moi 4.31km ce matin (en 26min17), donc 9.8 km/h nickel !
Tout ça en excellente compagnie 
Bon we à tous ! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 15:41
Et bien un "petit" 5 km pas le courage de faire plus et pas de réel plaisir, alors plutôt que de se blesser j'ai stoppé et j'ai regardé mon fils faire son entrainement d'athle ! |
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 17:15
Bonsoir !!
Une petite sortie de fin d'après-midi, histoire de décontracter mes petits muscles de mes 2 sorties d'hier. Pas de bobos aux jambes ... j'ai donc bien récupérer de mon Millau sans vouloir trop en faire après. Reste à savoir si je vais encore tenir la distance sur un marathon dans 7 jours à une vitesse plus importante ... Mystère ...
On verra le moment venu ...
Bon, demain, promis, si il ne pleut pas, je dépasse l'heure et les 10 kilomètres ...
Au total de cette 1ère sortie du week-end: 8,98km - 55' - 6'08"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/385906787
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2013 18:07
Hé bien, ayant un peu de temps cet aprés-midi, tapis 6 km pour 34 mn |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-10-2013 00:02
Ce soir, c'était concert avec la chorale... épuisée mais aussi excitée et heureuse d'avoir chanté  |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-10-2013 08:21
Nerveusement cela doit être assez fatiguant effectivement !
|
Profil www
|
|
Posté : 05-10-2013 21:32
