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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-10-2013 08:04
Bonjour tout le monde,
Sortie habituelle du mercredi soir avec l'assosication,
Ici il pleut à seaux!! Pourtant il ne fait pas froid.
Bonne journée. |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 08:26
Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de sortie Cà P pour moi aujourd'hui ni demain car j'ai mal à mon adducteur !
Demain nouvelle expérience pour moi je fais le "prof" dans un prépa pour l'école des cadres de santé !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2013 08:49
Bonjour et bon mercredi à tous, pluvieux ici aussi 
@ eric : tu n'as pas vu mon message dans le fil du jour d'hier, concernant les chaussures je pense. Par ailleurs, as-tu pensé à explorer la piste des ondes de choc ? 4 séances suffisent. Je peux dire que ce traitement a été très efficace pour moi. As-tu un médecin du sport dans la région qui pourrait pratiquer cette méthode ? au moins en parler.
Courage, je sais bien par quoi tu passes  |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 09:10
Repos aujourd'hui dans tous les sens du terme car je suis en vacances.  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 09:19
@soleia, effectivement je n'avais pas vu ton message !
Comme je dis sur le fil d'hier, chaussures ok, semelles ok (mais à remettre peut être) et ondes de choc pas essayé et pas parlé non plus !
Ce qui me gène c'est que pendant que je cours avec le short "spécial pubalgie" je n'ai pas mal, mais après au repos oui !
Je ne peux pas me projeter sur des objectifs même "minimes".
Je me laisse jusqu'à la fin de l'année avec étirements tous les jours et gainage trois fois par semaine (et musculation aussi un peu) pour voir si c'est mieux !
La dernière fois (je ne sais pas si on peut dire la dernière fois vu qu'il n'y a pas eu vraiment d'interruption !!!) c'est le gainage et les étirements qui m'avaient bien aidé.
A voir donc !
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-10-2013 09:42
Bonjour,
Pas sûr que je fasse une sortie. J'ai rdv chez l'ostéo dans une heure et je pense qu'une petite semaine sans course à pied ne me fera pas de mal car je suis très fatiguée en ce moment....
Bon mercredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-10-2013 09:57
Bonjour ,
Encore une petite sortie ce matin ,en compagnie de Suzanne ,Bruno est resté au lit c'est bien les gars   ... parcours en forêt beaucoup de vent ce matin les feuilles tombe bien attention aux chevilles , un temps idéal 16° à 8h on ne c'est même pas comment s’habillé depuis lundi !!!
Total de cette sortie avec Suzanne : 10,48 km en 1h06 en 9,5km/h
Bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2013 09:58
Direction la capitale ce soir où je devrai courir, enfin si on ne remplace pas la sortie par l'apéro
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malucci
45
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 10:21
Bonjour,
Pour moi, c'est apéro/dîner ce soir, j'essaierai d'aller faire 3 ou 4 km avant s'il ne pleut pas pour garder le rythme.
Bonne journée. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 10:28
Bonjour à tous, repos ce jour. |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 13:27
Bonjour à tous,
Pas de sortie de prévue aujourd'hui, en plus le temps vient à se dégrader. ca ne donne pas envie de sortir.
Bonne journée,
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 19:03
sortie après le boulot, et comme d'habitude fatigué, sensations très moyennes à cette heure lÃ
8 km en 52,24, j'étais plus proche du pavé que du caillou |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 19:28
Bonsoir,
Sortie laborieuse... en compagnie d'Hubert (Laborieuse pour moi, j'ai du mal a récupérer en ce moment)
1h14 et 13,2 km... merci Hub. Sans toi, j'aurai fait demi-tour.
Bonne soirée |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2013 20:43
Bonjour à tous 
5ème jour sans CAP Même pas mal J'irais peut être demain faire un petit tour tranquille
J'aime bien les expressions de mylegs
Gros bisous à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 21:13
Bonsoir,
Hier j'ai fait 3 séries de 2x300m, avec pas mal de vent, échauffement court (10min) et pas de retour au calme, donc séance de moins de 30min !
Aujourd'hui, 1h de footing, j'étais à l'entrée du parc de la tete d'or à 20h10 (fermeture à 20h30 à cette époque), donc j'ai mis le turbo pour faire le tour du parc en moins de 20min ! Mais je savais que c'était dans mes cordes, donc tout bon
Bonne soirée à tous ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2013 21:15
Voilà voilà sortie faite, 10,56 km en mode ballade qui m'ont fait du bien, je me sens régénéré!!  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2013 00:03
7,5 km de nuit. Sympa de courir avec des amis pour une fois :) |
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