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Alfred de Vigny : Adieu! et si c'est pour toujours, pour toujours encore adieu...
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 31 octobre 2013
AuteurSorties du jeudi 31 octobre 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
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marie58
  Posté : 31-10-2013 07:27

hello tout le monde

C'est étrange, j'attendais ma semaine de congés pour enfin pouvoir dormir et faire des grasses matinées.... et chaque jour je suis réveillée de bonne heure !!! Mais bon, c'est bien, au moins je profite de journées complètes

Du coup, là, un petit café et je pars courir un petit peu avant de prendre le train pour aller faire une petite virée shopping à Clermont-Ferrand avec mon mari!!!

Excellente journée à vous tous



Message édité par : Petitrenardbleu / 31-10-2013 07:46

  Profil  
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 31-10-2013 07:35

Bonjour à tous et bonne journée.
Je suis comme toi Marie cette semaine réveillé une heure avant la sonnerie du réveil !!! Je me demande si le décalage horaire ne serait pas pour quelque chose dans cette histoire !!
Peut être une sortie ce soir ou demain en fonction de ma journée de travail.
  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 31-10-2013 07:46

Bonjour à tous!

Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Il ya un sacré brouillard ce matin et il fait bien froid ici 3°C! L'hiver s'annonce rude dans l'Est

Comme Marie et Eric, quand je suis en congé je me réveille à la même heure que quand je travaille. Me demande si ce n'est pas un conditionnement....................
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
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riri17
  Posté : 31-10-2013 08:38

Hello!

Bah, moi, je suis plutôt marmotte et si on ne me réveille pas, je dors jusqu'à 10h. Du coup, si je veux profiter de mes matinées de vacances, ben je mets le réveil, et ce n'est pas cool non plus d'entendre sonner le réveil quand on est en vacances. On n'est jamais content!!!!!

Donc, là, j'ai mis le réveil pour aller courir avec mon club à 9h!

Bon jeudi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 31-10-2013 10:10

Re-coucou....

De retour d'une petite sortie fraiche et dans le brouillard... mais c'est tellement bon quand même....!!!!
10km120 en 57'23"...

re-bonne journée à vous tous
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mylegs
1219     
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mylegs
  Posté : 31-10-2013 17:05

Hello hello, je rentre du boulot....

mais un petit crachin vient contrarier mon idée première , commence à faire nuit même, bof pas envie quoi !
j'attendrai demain matin...
La semaine CaP sera légère, départ pour Lisbonne dimanche très tôt le matin, pour du repos bien mérité , enfin je crois !
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soleia
47539       
 Ã©claireur
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soleia
  Posté : 31-10-2013 17:42

J'ai croisé 2 petites filles tout à l'heure, pendant ma sortie, elles étaient habillées en sorcières dans leur robes noires et violettes, très jolies
Mais j'avais oublié d'emporter des bonbons avec moi...

Sinon : 7,281 km en 48'39", le retour plus rapide que l'aller, comme très souvent (8,73 km/h et 9,24 km/h).

Je commence à avoir des petites douleurs au genou gauche, là c'est le signe que mes semelles doivent être changées, elles ont 1 an.

Bonne soirée

ps : j'étais en short et tee-shirt manches courtes... hum, hum, ok je

Message édité par : soleia / 31-10-2013 17:43

  Profil  
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 31-10-2013 18:30

Bon demain il fera jour !
J'irais donc courir demain !
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pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 31-10-2013 18:39

Citation : eric92 

Bon demain il fera jour !
J'irais donc courir demain !  

Avec un peu de chance, samedi et dimanche, il fera jour aussi. A moins de devoir aider Neptune pour la clôture de son château, tu pourras courir aussi.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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Valthyluje
4741     
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 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 31-10-2013 18:51

Bonsoir

Sortie CAP avec Lucie qui l'a eu dur 4,37 km à se plaindre, j'ai mal ici, j'ai mal là, je sens plus mes pieds, et patati et patata J'ai eu mal pour elle du coup ! Quelle jeunesse Mais c'était génial quand même

Gros bisous à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143      
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rogers
  Posté : 31-10-2013 19:20

Bonsoir

Balade cet aprés-midi, dont 15 mn de rythme sur sentier parallèle au chemin du canal, bonnes sensations.

Le tout pour environs 14 km et 1 heure 25 mn.

W-E de 3 jours, ça va faire du bien.
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luke54
2567     
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 Coureur

luke54
  Posté : 31-10-2013 19:55

Pas de sortie càp mais j'ai profité d'une très belle après midi pour faire 81km de vélo en 2h45!

L'automne c'est vraiment une chouette saison, les couleurs, les senteurs de terre humide, la lumière rasante qui transperce les arbres et drape la route d'un jaune pâle et les ombres des branches qui zèbrent la campagne..............J'adore ça!
  Profil  
Laurent94
1335     
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 Coureur

Laurent94
  Posté : 31-10-2013 20:01

17 kms en fin de soirée, allure marathon... belles et bonnes sensations 10 jours avant Athènes...
  Profil  
madie
4946     
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 Coureuse

madie
  Posté : 31-10-2013 20:15

2km de natation
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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 31-10-2013 20:30

Bonsoir !!

Voilà la dernière sortie du mois d'octobre, faite sous une pluie fine, genre crachin breton (pas désagréable au demeurant) et à la frontale, pour ce début de grand week-end ... enfin, juste 3 jours.
Je n'ai pas voulu pousser trop loin, car il se pourrait que je récidive dès demain matin, ce n'est qu'une probabilité ... mais je préfère prendre les devants.
Les jambes ne souffrent pas, moi non plus par la même occasion, donc pour l'instant, tout va bien (le plus dur étant l’atterrissage...).
Petite grass'mat bien méritée demain matin quand même, car lever 4h45 tous les matins pour aller bosser, ça use forcément arrivé en fin de semaine ...

Au total de cette sortie "bretonne": 15,43km - 1h35' - 6'09"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/397996184

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 31-10-2013 20:52

Bonsoir ,

Après une bonne petite sieste cette après midi , partie de la maison vers 18h pas pour faire Halloween mais allée courir , un temps idéal ce soir ,je suis reste sur les piste cyclables beaucoup d'Enfants dans les rues avec de beaux déguisements , Après avoir fait 9km je suis allée faire un petit coucou au club sur la piste , j'ai fait quelques tours avec eux après direction la maison , je suis contente mes jambes vont bien et demain matin je remets ça encore avec le club mais la en forêt .

Total de ma sortie ce soir : 15,36 km en 1h29 - 10,3km/h

Bonne soirée .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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eric92
12504      
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eric92
  Posté : 01-11-2013 07:44

Je te confirme Pgaz normalement selon les spécialiste samedi et dimanche il devrait faire jour aussi !
Pas de clôture chez moi mais le jardin à retourner !
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