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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 4 novembre 2013
AuteurSorties du lundi 4 novembre 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 04-11-2013 07:09

Bonjour à toutes et à tous

Une semaine qui recommence... C'est dur les lundis...!!!!
Pas de sortie pour moi ce jour ce sera pour demain!!!

Belle journée à vous tous

Message édité par : pgaz / 04-11-2013 07:38

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-11-2013 07:37

Bonjour,
comme Marie, pas de sortie aujourd'hui mais reprise du Ju Jitsu ce soir !

Bonne journée et bonne semaine à tous.

Une grosse pensée à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !
  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 04-11-2013 08:41

Bonjour à tous,

Je vais tenter une sortie ce soir, vu que je n'ai rien fat du WE .

Mais vu la météo ça ne va pas être une partie de plaisir................

Bonne journée.
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-11-2013 09:30

Bonjour ,

Partie à l'aube ,il y a beaucoup de vent ce matin mais il ne pleut pas .
Je resterais sur les pistes cyclables , après un week end bien charger je n'est pas de courbature le VTT me fait du bien .
Retour a la maison avec une pluie fine ouf j'arrive !!
Cette semaine ça sera vraiment cool j'ai deux courses ce week end alors il ne faut pas abuser....

Total de cette sortie avec le vent : 16,70km en 1h38 - 10km/h

Bonne journée .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-11-2013 10:45

Bonjour à tous,

Semaine de nuit, donc j'anticipe.

Ce matin tapis, 8 km pour 48 mn
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 04-11-2013 18:15

natation au club tout à l'heure


Qu'est-ce qu'il pleut... pfffff
  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 04-11-2013 20:14

10km a la tombé de la nuit, ça ma permis de passer sur un secteur que je peux plus trop pratiquer le soir, car pas d'éclairage. Je serai parti 1/2H après j'aurai du sortir la torche de l'iphone...
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-11-2013 20:49

Bonsoir !!

Bon c'est décidé, je commence à faire des économies pour lancer mon propre satellite, avec un peu de chance, mon Garmin daignera peut être enfin, capter au moins celui-là puisque ce sera le mien !!!!!!!
Mr Garmin France⁠ SVP, faites quelques choses, je sais pas moi, une petite mise à jour ! Tous les ans en hiver et de nuit, c'est toujours le même problème alors pour peu qu'il fasse un temps couvert et que je suis en sous-bois, là c'est mort !!!
Bon, bref ... une petite balade très sympa, à la frontale sur les pistes cyclables par un temps frais voire même froid, avec pas mal de coureurs ce soir, mais qui encore, et j'ai toujours du mal à comprendre, courent sans lumière dans la pénombre totale !! Le runner a t-il des yeux de chats ?? Ben pas moi en tous cas !!!

Au total de cette sortie "lumineuse": 16,06km - 1h41' - 6'16"/km - +/-110m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/399977346

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 04-11-2013 21:32

Bonsoir toout le monde,

25,35 km ce soir à la frontale dans le bois de Vincennes et contrairement à Marc, pas de soucis de GPS.
Excellente soirée à vous !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-11-2013 21:42

Bonchoir

Pas courue, fatiguée et puis il fait pas beau Je préfère le poêle et le canapé Et j'ai pas honte

Je veux bien échanger mes jambes contre les tiennes Soleia, le temps que tu te retapes De toute façon avec la motivation qui me caractérise en ce moment, je ne risque pas d'être blessée On pourrait les échanger

Bonne soirée à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
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