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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-11-2013 06:50
Bonjour et bon mardi à tous !
Peut être une sortie ce soir après la boulot si c'est possible !
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 Profil  www 
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-11-2013 07:01
Bonjour à toutes et à tous.... 
Une petite sortie ce soir après le boulot... donc à la frontale...!!!! 
Excellente journée à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 08:25
Bonjour tout le monde,
Après une nuit réparatrice, j'espère pouvoir faire une sortie, mais la voix est toujours d'outre tombe...............
Bonne journée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-11-2013 09:02
Bonjour,
Il pleut un peu trop pour que j'aie envie de sortir. On verra dans l'après-midi si ça s'améliore...
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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malucci
45
 glandeur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 09:09
Ce soir, ce sera juste un peud e renforcement musculaire.
En attendant, on va faire chauffer les neurones sur travaux administratifs |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 10:55
Bonjour,
Séance de 2x6x200m faite ce matin. 1ere série faite en nature, car le stade (public) était occupé par une école, gronf...
Pour la 2e série, j'étais content, le stade s'était libéré donc j'en ai profité, donc 200m faits en 39" de moyenne, donc pas mal pour moi.
Bonne journée à tous ! |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 12:26
bonjour,
de retour sur le site après quelques jours de congé,
je compte faire une petite sortie ce soir certainement
bonne journée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 13:07
Bonjour, repos ce jour. |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 13:59
Bonjour à tous,
Sortie pluvieuse ce matin de 7.600km en 40 minutes, allure relativement tranquille entre amis.
Bonne et pluvieuse journée 
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2013 19:23
Bonsoir
Il pleut  Donc pas CAP
Bonne nuit à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 20:22
Parti pour un 5*1000, j'arrive a mon lac, il y a du vent, je tente quand meme, des la fin du premier mille, grosse pluie. En plus la pluie appuyais sur mon iphone, donc ça passais automatiquement a la récup sans que je demande rien, au bout de 560m pour la 2eme et 340 la 3eme...J'ai éteint l'écran pour ne plus avoir ce problème sur les deux dernières.
J'etais tellement détremper et sonner que je me suis rendu compte trop tard que j'etais sur le chemin de ma boucle longue pour rentrer et non le chemin rapide... 
Au final 18km08 en 1h32 |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2013 20:48
Quasi 1 semaine sans CAP pour cause de surplus de TAF alors la première de novembre fais du bien malgré le vent et la pluie
8,2 km en 50 ' avec 10x100m à 100 % de vma
A+
ALEX |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2013 20:53
Re-coucou..
Comme prévu, une petite sortie ce soir, à la frontale et au vent.... mais pas de pluie...!!
10 km en 59'26"....
Bonne soirée à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-11-2013 06:50
Coucou,
une petite sortie de 6 km à la frontale , le vent et la pluie pour moi |
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