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CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-04-2007 09:01
Bonjour !
Ha Soleia doit faire encore dodo : sa sortie d'hier a dû être épuisante !!!
 
Enfin je teste mon nouveau pc et niveau vitesse : YA PAS PHOTO !!! 
Sauf qu'il semblerait qu'il y ait une incompatibilité entre Garmin center et Vista : mais je résoudrais ça ce soir car là : sortie de 2h30 prévue !! 
Bon courage à tous et bon run !!!
P.S. : bonne chance à centbornard pour sa course VTT de ce jour (il va pouvoir poster son compte-rendu !! n'est ce pas ???   )
Bonne chance aux marathoniens de Paris !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-04-2007 09:17
Coucou CLO
Effectivement, j'avais beaucoup d'heures de sommeil en retard  
Bon, ce jour, pas de sortie, j'en avais pourtant une de prévue, mais j'ai eu hier soir une gêne dans la jambe gauche (tout le long, du fessier au mollet  ) , pas trop méchant comme gêne, mais je la ressens encore un peu ce matin... donc je m'abstiens de courir ce jour 
Bonne sortie à tous ce dimanche, je zieute de temps en temps le marathon de Paris sur France 3
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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woodtalk
324
 galopeur
 Coureur
| Posté : 15-04-2007 09:24
Ce matin, petite course de 30 minutes (4.6 km), même parcours que vendredi, avec mes vieilles chaussures. Quel plaisir ! Pas de douleur. Temps agréable (14 degrés, plein soleil! Brise fraiche)
Conclusion: Chaussures inadaptées 
Je vais devoir me retaper un magasin de chaussures.
J'ai vu les images du marathon de paris: Waouh !
Bonne journée à tous et toutes ! Bon run !
Moi, pique-nique avec des amis
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
Participant irregulier du forum :-) |
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 15-04-2007 11:41
hello
qq jours d'absence du forum mais pas d'arret de course
ce matin sortie en foret de 52 mn avec des bosses et des descentes
depuis mon 10 km du 1 avril, j'ai une peche d'enfer, 3 entrainements par semaine en variant les parcours... et puis une meteo geniale
je pense beaucoup à nos marathoniens du jour, je vais aussi aller lire les Cr de la semaine dernière, en particulier tanquillecool qui a courru pas loin de chez moi
je vais essayer de faire un 10 km en jun, le virus de la course commence à me grignoter |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2007 12:06
Quelle course as-tu repéré pour juin ?
Super ta forme 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-04-2007 12:12
un 10 km à monsoult mafflier dans le 95, en fait, la collègue de travail retrouvée lors de la course d'il y a 15 jours me l'a conseillée, c'est là qu'elle vit !! il semble avoir moins de difficulté que celui que j'ai fait donc j'aimerai bien en faire un plus "plat" pour jauger mon chrono
autrement mon prochain "objectif" officiel n'est qu'en septembre c'est la parisienne et encore c'est plutot l'histoire de courir avec des copines qu'un reel objectif, après c'est 20 km de paris( avec unb ojectif inférieur aux 2 h maintenant) et j'ai fortement envie d(enchainer avec le semi de st denis.... quand je dis que le virus me contamine de plus en plus !!!... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2007 12:15
Je ne connais pas le 10 km que tu mentionnes, le nom de la ville me dit juste quelque chose, pour l'avoir vu sur une ligne de RER ou SNCF
Vu ta progression sur 10 km valloné, tu vas faire un chouette chrono sur 10 km plat ! J'en suis persuadée
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(Romain Rolland)
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 15-04-2007 14:47
bonjour
ce midi 10 fois 3' de résistance dure récup 1' et 5 accélérations pour finir ; maintenant c'est 2 semaines de récup avant le 10 km...
bon dimanche à tous
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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Oseoma
196
trotteur
Coureur
| Posté : 15-04-2007 15:58
Bonne après-midi,
Aujourd'hui, je me suis rapproché dangereusement du Podium de la Distance de l'an 2007 avec une 4e position, tout juste derrière un 5,8 km  ...
Distance : 4,62 km
Durée : 26'23"
Vitesse : 10,5 km/h
FC Max. : 159
FC Moyenne : 149
Météo : Faible pluie ; vents de 6 km/h ; 2°C
Terrain : Asphalte/Terre battue/Gazon
Comble de bonheur, c'était la première fois depuis ma reprise le 6 mars que j'ai dû renouveler le contenu de mon lecteur (d'une capacité de 488,28 Mio / 512 Mo) .
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 15-04-2007 19:02
salut a tous merci CLO pour ton encouragement oui en effet sa s'est bien passer pour moi et mes potes a part q'on s'est tromper tout au debut alor au lieu de fair les 30km prevu on s'est retrouver a 45 km au compteur mai tout c'est bien passer avec du bon pinard de bourgogne a chaque ravitos du rouge et du blanc annee 85 pas mal plus a manger genre emmental .fougasse au lardon et chanpignon; tranches de soss; un vrai regale mais sa nous a pas enpecher de terminer la course dans les 100 premier ; s'etait plus une sortie decontract q'une compet en plus y avait le soleil une super rando quoi le top .et vous tous le run du dimanche s'est bien passer ? bonne semaine a tous et bon run pour moi prochaine course trail de rully la cote chalonnaise en cote d'or (71) 32 km et tres dur mais jaime bien et c'est le 29 avril !!!! bail
le centbornard |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2007 20:04
Je vois 100bornard que les km supplémentaires ne te font pas peur, même en VTT, quelle pêche
Apparemment, les ravitaillements étaient aussi intéressants 
Pour moi, pas de sortie ce jour, repos pour récupérer
Quant à Miss Deedee, elle a couru 15'11 pour un peu plus de 2 km 
Bonne fin de dimanche à tous !!!
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(Romain Rolland)
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 15-04-2007 20:09
merci soleia tu aurai pu le fair ainsi que CLO car y avait baucoup de filles
le centbornard |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2007 21:32
ce jour 1heure de course avec 12min de 30/30 au milieu super bon a suivre yes. |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 15-04-2007 22:23
course de 11 km roquebrune sur argens avec des petites bosses,sympa a faire sauf la fin beaucoup de macadam
42' et x",pas trop mal malgré la sortie longue d'hier en preparation du mercantour 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2007 07:11
 Lolobipbip
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(Romain Rolland)
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 16-04-2007 07:30
pour se motiver on est allé faire un 8 km à marseille avec mon homme.
j'ai été dans les choux tout le long , je crois qu'il faut que j'y aille mollo je ne suis tjs pas en grande forme
ayant oublié ma montre je ne sais pas enocre mon temps. il parait qu'il y avait un gros chrono à l'arrivee mais j'etais tellement degoutée et fatiguée que je l'ai pas vu
2h de marche l'aprem au bord de l'eau pour evacuer la fatigue et les mauvaises pensees. ça a fait du bien je vais repartir sur de bonnes bases 
Carpe Diem |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2007 09:22
Bonjour Princesse, ne te décourage pas ! Déjà , tu n'as pas choisi une course facile : un 8 km, c'est vrai que c'est court mais c'est trèèès rapide et donc finalement plus dur que de faire un 13 km car là , c'est presque du sprint du début à la fin !
L'erreur parfois des magasines est de prétendre que les débutants ou amateurs doivent tout d'abord faire un 5 km ou 8 km ou 10 km alors que - je l'ai expérimenté moi-même !! je peux te dire que je m'en rappelerai toute ma vie de la claque que j'ai prise durant ce premier 10 km !! - ce sont des courses de sprint que l'on doit plutôt faire avec une expérience derrière !
Donc déjà bravo pour avoir tenté et l'avoir fini !!
La forme, l'endurance vient avec le temps, l'expérience... Tu vas voir, ça va venir !!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2007 13:27
Absolument d'accord avec CLO !
Eh puis, tu suis actuellement une préparation sportive plus ciblée pour l'épreuve courte de ton concours !!!
donc pas d'inquiétude
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(Romain Rolland)
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princesse
392
galopeur
Coureuse
|  Posté : 16-04-2007 21:49
merci pour vos encouragements |
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