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Collin d'harleville, l'optimisme : Il faut aimer les gens, non pour soi, mais pour eux.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
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AuteurToujours sur ma lancée
kikou
37   
 glandeur
 Coureuse

kikou
  Posté : 04-12-2013 18:30

salut
le froid ne me démotivera pas
je continue 2 fois par semaine avec le club (au stade car il fait nuit) =>>> donc échauffement et beaucoup d'exercices
hier
alors :
- 20 mn d’échauffement
- 170 m en accélération en 40 secondes, marche puis course en trottinant , et rebelote jusqu'au 6ème tour toujours à la même allure !!! Mais là !!!les nausées (désolée) m'ont freinées, j'ai donc trottiné je reste du temps

pas de courbatures
voilà !!!!

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-12-2013 19:40

Bravo kikou Tu as plus de courage que moi par rapport au froid Moi ça me démotive complètement Ca et la pluie c'est pas mes amis

Bonne continuation à toi

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-12-2013 19:53


c es cool d avoir un club et un stade pour la moyivation dans la période qui s annonce



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-12-2013 20:12

Coucou Kheira, je suis contente de te lire
Il est sur Puget même ton club ?
J'ai toujours dans un petit coin de tête l'idée de revenir faire les 10 km au mois d'août

En tout cas, bravo pour ta détermination !!!

Message édité par : soleia / 04-12-2013 20:13


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-12-2013 21:26

Félicitations KIKOU, continues ainsi !!!!

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 06-12-2013 16:56

bravo kikou, et je rejoins stefasn, quelle chance le club et surtout la piste
Dur la nuit venue de s'entraîner correctement au bord des routes et des chemins
bonne continuation

  Profil  E-mail  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 06-12-2013 18:06

Cool si tu poursuis l'entrainement .. En plus si tu es à Puget on s'y croisera .. Déjà venu faire cette course dont parlais Soléia

  Profil  
kikou
37   
 glandeur
 Coureuse

kikou
  Posté : 06-12-2013 18:14

coucou

merci pour les encouragements " çà réchauffe les mollets" lol

oui le club est à puget-ville !!! 5 min pour monter de chez moi !!!
et bien sûr qu'on se verra à la course à puget ou ailleurs, pour l'instant pas trop prête a en faire
je sais qu'en avril-mai ? y'a un semi à hyères et un 10 km si je suis prête je ferai le 10, mais on n'y ai pas encore ....

voilà je file à l'entrainement ...
@ ++++
et bon w-end

  Profil  
kikou
37   
 glandeur
 Coureuse

kikou
  Posté : 04-03-2014 22:35

Salut !!!!!

je n'ai pas abandonné !!!!!!!!
en ce moment c'est dur , le froid brrrrr
aujourd'hui je suis naze, on a fait 12x400m avec 1min de récup entre 2.08 et 2.11 (bon c'est pas le top mais c'est mieux que rien )
bon c'est une première j'ai fini l'entrainement sans nausées lol (mon équipe m'encourage et c'est bon pour le moral )
voilà les news
je ne me décourage pas
je vous tiens au jus

bizzzz

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-03-2014 23:30

Faut continuer et qui sait .... Peut être se croiser lors du Trail de la Tour du Faucon ... Je devais y être ... Mais nouveau "pépin" alors .. ?? Pour le moment , je ne sais pas encore si je pourrai y être ou non !!

Bonne continuation et garde le sourire

  Profil  
soleia
46551       
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soleia
  Posté : 05-03-2014 08:53


  Profil  
eric92
12422      
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 Coureur

eric92
  Posté : 05-03-2014 20:27


  Profil  www  
kikou
37   
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 Coureuse

kikou
  Posté : 11-03-2014 12:59

salut !!!
bon mes petits progrès sur une partie du tour pédestre de puget-ville
dimanche 5km en 30' (pas très motivée ce jour)
aujourd'hui 5km en 25' (en appliquant les exercices appris au clubs) je progresse doucement !!!
même parcours
vendredi ce sera 30' de tour de stade 20' de renforcement musculaire et 10'tour de stade
à suivre
bizzzzzzzzz

  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-03-2014 13:39

5 km en 25'.. tu as bien couru C'est énorme comme progression en si peu de temps !!!

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