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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-12-2013 07:40
Bonjour tout le monde,
Tout l'inverse de Marie  . Grosse réunion ce soir donc pas de sortie 
Bonne journée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2013 08:42
Bonjour
Et bien je travaille aussi, mais même si ce n'était pas le cas, aujourd'hui c'est repos cap...
Bonne journée à tous, soyez heureux... |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 09:44
Bonjour à tous,
Sortie de 8km prévue cet après midi dans le cadre de mes épreuves physiques annuelles. Objectif : 8km en 35 min pour obtenir la note maximale.
A toutn à l'heure pour le débriefing;
Bonne journée
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2013 10:33
Coucou rapide et brumeux
Pas de temps pour courir... les oranges et citrons de Sicile me donnent du travail 
Je vous souhaite une journée planante 
Gros bisous à tous et à bientôt !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 11:06
alors planons ! moi c'est au Klipal qui atténue bien la douleur lancinante qui me prends de la fesse jusqu'à la cheville
j'aimerai mieux planer de mes propres ailes et avec mes baskets
bonne journée et bonne course à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 11:13
Bonjour,
Bon courage Mylegs, bon courage aussi Ice-man !
Pour moi ce matin, 2x2x500m, je n'avançais pas, mais bon je me suis pris un rhume hier, alors l'ibuprofène 400, ça ne donne pas des jambes !
Bon on va dire que ce n'est pas pire que mardi !
Pas grave, il y a pire dans la vie !
Pour le cross de samedi, je sens que mes jambes vont être fainéantes...
Bonne journée à tous ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-12-2013 14:05
Bonjour
Sortie du jour : celle de ma femme et de robin
Tout le monde rentre a la maison ...enfin !
bonne journée a tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2013 17:16
Citation : laurent3336Â 
Bonjour
Sortie du jour : celle de ma femme et de robin
Tout le monde rentre a la maison ...enfin !
bonne journée a tous  
En voilà une bonne nouvelle.... je ne savais pas que votre petit bébé était né.... Félicitations à vous deux... et plein de bonheur à vous tous....
Ton petit bonhomme se prénomme comme mon petit neveu de 4 ans!!!!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2013 17:17
Comme prévu, une belle sortie dans l'a-m.... température fraiche mais les arbres gelés étaient magnifiques... Quel bonheur ces choses simples....!!!!
12 km en 1h07'29"
Bonne soirée à tous |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 18:14
Bonsoir, balade avec le cousin, canal direction ST MARTIN soit 1 h 00 pour 10 km. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 18:37
Bon retour à la maison pour madame et belle arrivé dans sa demeure pour Robin !
Pas de sortie Cà P pour moi mais aller et retour en vélo au boulot ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-12-2013 19:27
Bonsoir,
De temps en temps, je travaille... si si
Enfin, en l’occurrence aujourd'hui stage toute la journée, puis 2 conseils de classe et tout à l'heure, chorale pour les soprane !!!
Il me reste un créneau entre 23 h et minuit pour caser une séance de gym au moins 
Bonne soirée à tous ! |
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Ice-man
896
meneur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 20:59
Comme je l ai dit ce matin,epreuve sportice cet apres midi. Objectif non atteint car j ai effectue les 8 km en 40'. Toutefois satisfait car terrain valonne et sableux +++.
Pour sur un bon retour a la maison pour Mme laurent3336 et le bebe. 
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 22:45
40' c'est un peu plus que ce que tu pouvez espérer mais c'est pas mal !
Bravo ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-12-2013 15:59
Je suis a la bourre...je cours pas assez vite
Merci pour vos messages
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