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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 13 décembre 2013
AuteurSorties du vendredi 13 décembre 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-12-2013 07:00

Bonjour à toutes et à tous...

Une petite sortie peut-être ce soir après le boulot... si je ne sors pas trop tard et si les trottoirs ne sont pas trop gelés, sinon cela attendra demain matin...

Excellente journée à vous tous

Message édité par : soleia / 13-12-2013 08:21

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 13-12-2013 07:48

Bonjour tout le monde,

Encore un jour sans pour moi. Entre le boulot et les courses ça va faire juste.

Bonne journée.
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 13-12-2013 10:10

Bon youpi day à tous

J'ai décidé de rebaptiser le vendredi en "youpi day" parce que c'est le jour qui annonce le week-end ! et que ça me donne la patate



Joie et bonheur

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-12-2013 11:03

Bonjour,

Bon "youpi day" à toi aussi Val ! Pour moi 5.5 km ce matin (avec 3x100m), température fraiche... Plus court tu meurs !
Mais les sensations n'étaient pas trop mauvaises, alors j'espère que demain, ça ira...

Bon we à tous !
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-12-2013 11:20

Bonjour et bon youpi day à tous !

Pas de CàP pour moi mais ce matin avec le brouillard et le givre sur les gants en arrivant au boulot !!!
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-12-2013 14:24

VAL

Bon youpi day à tous

J'ai décidé de rebaptiser le vendredi en "youpi day" parce que c'est le jour qui annonce le week-end ! et que ça me donne la patate

ERIC

Bonjour et bon youpi day à tous !

Mon YOUPI DAY sera donc pour moi demain à midi, je bosse de 5 h à 12 heures et l'aprés midi gateau d'anniversaire des 3 ans de LUNA YOUPI
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 13-12-2013 19:00

Bonsoir...
Je ne travaillais pas aujourd'hui, mais je n'ai pas arr^été une seule seconde....
Bcp d'agitation ce matin pour clore les inscriptions de la Prom Classic, du shopping de Noel, cuisine tout l'après midi avec ma fille pour préparer le repas de ses 12 ans demain soir, on est 15 à la maison !!!

Dernière séance de la semaine demain, sur tapis (j'y prends gout...)

Bonne soirée à tous...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-12-2013 19:14

Bonsoir,

J'ai renoué avec le bi-quotidien, cela remontait à bien longtemps...

Ce matin : 10 x 250 m... mais les fractions ont très souvent mesuré 270 ou 280 m.
Allure visée 11,5 km/h, mais en réalité toutes courues entre 11,8 km et 13,3 km/h (sauf une fraction à 11,2 km/h).
Total 7,806 km en 50'41"

Et ce soir, petite sortie en centre-ville avec une copine, où on a beaucoup papoté : 8,113 km en 56'36'

Bon là, j'ai intérêt à masser mon mollet pour supprimer un point douloureux (qui se répercute dans la cuisse et le fessier)... toujours le même

Message édité par : soleia / 13-12-2013 19:15

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-12-2013 19:38

Bravo pour le bi quotidien
Moi je fais la même chose mais en bi mensuel enfin j'en suis pas très loin !!
Soigne toi bien !
  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-12-2013 19:41

Excellente idée Val le nom de Youpiday....

Pour moi, ça aura été un youpiday stressant au boulot.. et donc pas de sortie cap

Mais maintenant place au w-e et au ressourçage...!!!!

Bonne soirée à tous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-12-2013 21:58

Merci eric
  Profil  
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