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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-12-2013 08:52
Bonjour à toutes et à tous 
une sortie prévue aujourd'hui, mais je ne sais pas encore si ce sera ce matin ou cet a-m . car ce matin, le club de flag foot de mon fils propose un match parents-joueurs donc je vais peut-être me laisser tenter... 
Bonne journée à vous tous et bonne course aux compétiteurs du jour  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 15-12-2013 09:04
Bonjour et bon dimanche à tous !
Le "cross man" est réveillé et il déjeune pour être en forme pour le cross !!
Sortie pour moi normalement ce matin !
Bonnes compétitions aux courageux, bon run aux coureurs et une pensée à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 09:38
Bonjour à tous!
Encore une fois bien enrhumée, j'ai passé une partie de la nuit à tousser et j'ai loupé l'heure d'aller retrouver le club pour la sortie du dimanche. Là , je me tâte... Vais-je faire un petit footing toute seule?...
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 11:16
Bonjour
Repos course à pied aujourd'hui...
Il fait beau donc on va aller voir un concours d'équitation local...
Bon dimanche à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 13:47
Oui il fait très beau, entraînement ce matin avec juste une manche longue, c'était bien agréable !
Au programme, 6 x 1000 m objectif 5'40. Réalisés en 5'28 - 5'26 - 5'18 - 5'24 - 5'26 - 5'21. En tout : 10,01 km en 1 h 01'37".
Ma piste habituelle était fermée, alors direction la petite piste dans mon ancien quartier : 250 m au lieu de 400 m, finalement c'est plus facile de vérifier son allure à chaque tour et en plus, j'ai pu encourager Petitrenardbleu plusieurs fois
J'espère que tous les compétiteurs sont satisfaits de leur course 
Bon dimanche à tous ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 14:19
Bonjour à tous,
Ce matin 80km de vélo, et cet aprèm' une petite sortie cà p avec Madame, j'enchaîne tellement je n'ai rien fait cette semaine!!
J'espère que tous les coureurs du jour sont contents de leurs courses.
Bonne journée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 14:37
Bonjour à tous, repos ce jour tout comme hier, peut-être demain matin. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 15:04
C'était une matinée bien belle et réconfortante... 5,11 km dont 4 courus.
merci soleia... 
Paix des sables... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 15:09
Belle sortie, Soleia!!!!
Je suis allée trottiner toute seule 8km en 48mn, mais vraiment marre d'être enrhumée en permanence... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 15:48
Bravo à tous
Sortie longue de 1h25 aujourd'hui et 9,91 km  J'ai plutôt flâné à vrai dire  errer sans but et la tête vide, ça fait du bien
Bonne fin de journée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 15:49
Toute petite sortie pour moi ce matin 2,5 km.
Pas plus aujourd'hui car anniversaire du piston !
Son cross à été difficile ce matin mais il a bien aimé |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 16:11
Et hop sortie faite!! 7,0km tout rond avec Madame.
Après la sortie vélo de ce matin et la choucroute de ce midi (si si) ça fait du bien!
Bonne fin d'après midi. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 16:17
De retour de ma petite sortie... ce matin nous avons participé au match de flag foot avec notre fiston... c'est sympa comme tout ce sport... je trouvais déjà ça bien de le regarder mais de participer c'est encore mieux ... et donc sorti cet a-m : 12 km en 1h08'03"... en plein soleil et par 8°C... trop bien ...!!!
Bon maintenant repassage... !!!! ça va être beaucoup, beaucoup moins drôle...
Bravo à tous pour vos sorties |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 16:26
Bravo à ton garçon, Eric ! Et un gros bisou à lui transmettre pour son anniversaire  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 17:00
je lui dit de suite !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 17:23
Merci riri, soigne-toi bien ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 19:49
Toute petite sortie pour moi ce matin 2,5 km.
Pas plus aujourd'hui car anniversaire du piston !
Son cross à été difficile ce matin mais il a bien aimé |
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