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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-12-2013 07:33
Bonjour et bon youpiday à tous !
Comme Marie normalement rien !!
Mais on ne sais jamais !  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 08:53
Bonjour à tous!
Pas de sortie au programme de la journée!
Bon vendredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 08:59
Bonjour
Pas de course à pied...
Mais je retrouve enfin ma fille ce soir, qui a passé la première semaine de vacances chez son père...
Donc on se fait un petit dîner de Noêl ce soir, et demain, avec toutes les cousines on remet ça pour un goûter de Noel avec échange de cadeaux....
Puis une semaine de vacances, dont 3 jours au ski... 
Ce sera donc un excellent Youpi day pour moi... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 09:00
 Bon vendredi à tous
Pensées à ceux qui ne vont pas bien... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 12:52
Ce matin, tapis : 10 km pour 58 mn
Bonne journée à tous !!!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 15:26
Bonjour ,
Ça fessait bien longtemps que je n'avait pas fait une sortie longue !! Partie ce matin de bonne heure je suis resté sur les pistes cyclables au début parce que il fessait encore bien noir ,petit parcours en forêt pour finir ma sortie beaucoup de vent , mais pas de pluie un temps idéal pour courir !!
Demain matin ça sera sortie avec le club .
Total de ma sortie ce matin : 20,70km en 2h03 - 10km/h
Bonne fin de journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 15:32
Il faisait beau à la base nature de Fréjus et je me suis décidée pour du fractionné sur 10 x 400 m.
Séance terminée au bout de 20'19 et sans aller au bout du premier 400 m : un petit chien non tenu en laisse s'est jeté dans mes jambes en venant dans mon dos. Vol plané, atterrisage lourd sur la paume gauche et le genou gauche, projection des lunettes à quelques mètres... 10' à pleurer de manière compulsive... et l'excuse de la maîtresse quand je lui ai rappelé le règlement : "y'avait personne là " 
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pgaz
9068
Beer
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 16:34
J'espère que tu n'a rien de grave soleia !
Soigne toi bien et le chien tu le balances à la flotte avec la maitresse !!!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 16:37
Ils font tout de même c...., les propriétaires de chien qui ne tiennent pas leur bête en laisse, pire, les font divaguer !!!!
Pour rappel, ils sont amendables !!!!
Soignes toi bien SOLEIA. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 17:13
Bonjour à tous,
78km de vélo ce matin avec toujours beaucoup de vent (35km vent de face ça m'a usé!!).
Pas de sortie pour moi aujourd'hui mais demain.....................
@ Soléia, m'est arrivé la même chose en vélo sur un piste cyclable, (je suis tombé et le vélo un poil abîmé j'ai pas aimé du tout) ça a bien failli dégénérer!! J'ai moi même un chien (petit) et il ne me viendrait jamais à l'idée de le laisser vadrouiller sans être attaché! C'est la moindre des choses! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 18:09
Ah zut Soleia  C'est pas de chance tout de même J'espère que tu n'auras pas de séquelles.
Je m'étais promis d'aller courir et j'y suis allée avec Jeanne qui m'a suivie en trottinette. 45' dehors sous la pluie et 5,06 km, on est rentrée trempée comme des lavettes mais qu'est ce que ça fait du bien dixit Jeanne 
Demain je remets ça !
Youpi Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 18:45
Mince Soleia.... j'espère que ça va et que les dégats sur ta main et ton genou ne seront pas trop graves.
C'est vrai que c'est lamentable les maitres qui se croient au dessus de tout règlement. je rencontre le même problème lors de mes entrainements où les chiens doivent être tenus en laisse mais ne le sont pas!!!!....
Bon, pour moi, aujourd'hui, pas de sortie... Mais 30' non stop de vélo elliptique (cadeau de noël) et franchement c'est quand même bien intense....!!!!
Bonne soirée youpiday à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 19:18
Merci pour vos messages, le genou n'a pas gonflé (heureusement j'ai pu glacer rapidement chez Hélène toutes les régions douloureuses), les éraflures sont superficielles.
La paume de la main par contre est très déchirée et comme je suis gauchère, je me retrouve un peu gênée.
Par contre, à surveiller l'épaule gauche  J'ai glacé aussi.
Là c'est arnica en 9 CH et efferalgan dans la foulée...
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 20:16
Désolé pour toi Soleia mais malheureusement la pauvre bête n'y est pour rien si son maitre ne l'as pas éduqué et ne le promène pas en laisse
Pour moi pas de chien met 42 min pour 6,8 km et dieux que la reprise et dur
A+
ALEX
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2013 20:22
J'étais profondément désolée....
Juste avant toi, le même chien m'a sauté dessus... mais comme je marchais, pas de chute...
Prends soin de toi...
Paix des sables... |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 21:11
Un peu la même journée qu'hier
Sortie fort matinale de 13.5km en 1h10mn
et le midi, un peu de natation : 2.3km en 48mn
Sur ce bon week-end à tous ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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et ça me met en joie ! Je devrais aller courir ce soir 
Soignes-toi bien. 
