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Index du Forum » » Objectifs et plannings des courses » » Planning Alexdu39 2014
AuteurPlanning Alexdu39 2014
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 01-01-2014 15:12

Je ne l'avais pas fait en 2013 mais compte tenu de mes divers objectifs il me faut bien planifier mon année 2014.

alors en premier lieu l'objectif principal reste le marathon de printemps avec un retour à Annecy avec cette fois ci l'objectif non pas de finir mais de descendre sous les 4H30

Ensuite les objectifs chronométriques moins de 50' sur 10 kms et moins de 1H55 sur semi

Et pour finir j'ai gouter au triathlon en 2013 et j'ai aimé ça alors en 2014 je m'y met sérieusement je prévoie 5 ou 6 épreuves entre mai et septembre avec 1 ou 2 distance M sur la fin et peut être un Iroman en 2016

Le problème pour tous ça c'est que je vais devoir changer un peu de préparation et oui jusqu’à maintenant je faisais par semaine 4 séances de Cap + une séance de piscine jusqu'en avril mai puis je rajoutais un sortie vélo et je stoppais la piscine jusqu'en juin ou je reprenais la nat en eaux vive .
Plus question de gérer de cette manière si je veux être prêt en mai pour mon premier tri
les semaines vont se dérouler comme suit
Lundi Vélo
mardi Cap
mercredi piscine
jeudi Cap
vendredi Vélo
Samedi CAp
Dimanche Piscine

Voila pour 2014 avec surement des ajustements en cours de route

A+
ALEX

  Profil    
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-01-2014 18:20

Bonne chance

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-01-2014 19:11

Un beau programme pour 2014 !
Fonce !!!!

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-01-2014 19:23

Un beau programe pour ton triathlon, la semaine sera bien remplie.

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 02-01-2014 08:52

Bon réussite pour tes objectifs ...

Ta semaine a l'air tout de même fort dense ... je pense que tu peux retirer une càp du programme, ton endurance sera faite sur le vélo ...

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 02-01-2014 15:41

Bon courage pour tenir tes objectifs.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 03-01-2014 13:18

Le triathlon m'impressionne toujours quand on vois la charge d'entrainement nécessaire. Bonne chance dans tes objectif 2014.

  Profil  
riri17
7126     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-01-2014 16:39

Bon courage pour cet entraînement intensif!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 01-02-2014 21:39

quelques dates qui commence à ce caler


09 mars 10 km de Bletterans (participation à reconfirmer)
15 mars semi-marathon de nuit st George
27 avril marathon du lac d’Annecy
15 juin triathlon sprint du lac de Chalain
20 juin triathlon du Val de Gray sur distance M certainement
04 aout Triathlon de Dole sprint
14 septembre Triathlon d'auxonne S ou M en fonction de ma forme

A+
ALEX

  Profil    
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 02-02-2014 18:48

Quel planing intensif!
En tout cas bel volonté et que de beaux objectifs!!!
Bon courage

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 15-03-2014 18:23

Voila la saison est lancée


09 mars 10 km de Bletterans (participation à reconfirmer) pas inscrit cela tombait encore dans mon plan marathon
15 mars semi-marathon de nuit st George fait Nvx records 1H53'32
27 avril marathon du lac d’Annecy Inscrit
15 juin triathlon sprint du lac de Chalain
20 juin triathlon du Val de Gray sur distance M certainement a reconfirmer
04 aout Triathlon de Dole sprint
14 septembre Triathlon d'auxonne S ou M en fonction de ma forme
octobre semi de Dole
octobre corrida chaussinoise

A+
ALEX

  Profil    
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 28-04-2014 21:59

Un petit up avec quelques modifs

09 mars 10 km de Bletterans (participation à reconfirmer) pas inscrit cela tombait encore dans mon plan marathon
Marathon terminé place à la recup puis au triathlon


15 mars semi-marathon de nuit st George fait Nvx records 1H53'32
27 avril marathon du lac d’Annecy terminé 4h20'50
15 juin triathlon sprint du lac de Chalain inscrit objectif 1h30
20 juin triathlon du Val de Gray sur distance M annuller pour cause de peche
04 aout Triathlon de Dole sprint
17 aout triathlon de vesoul M
14 septembre Triathlon d'auxonne S ou M en fonction de ma forme
octobre semi de Dole
octobre corrida chaussinoise



A+
ALEX

Message édité par : alexdu39 / 11-06-2014 20:28


  Profil    
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 30-07-2014 15:40

Un petit up avec quelques modifs



15 mars semi-marathon de nuit st George fait Nvx records 1H53'32
27 avril marathon du lac d’Annecy terminé 4h20'50
15 juin triathlon sprint du lac de Chalain inscrit objectif 1h30 fait 1h30:08
20 juin triathlon du Val de Gray sur distance S finalement fait et à ce jour ma meilleur perf 1h18 avec en prime un 22 min sur 5 km
04 aout Triathlon de Dole sprint inscrit
17 aout triathlon de vesoul M annullé je serai dans la nievre pour la peche
14 septembre Triathlon d'auxonne M prepa en cours
octobre semi de Dole
octobre corrida chaussinoise

A+
ALEX


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