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pgaz
 9068 
 Beer
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-01-2014 09:04
un peyit passage rapide avant mon bain de boue matinal avec une mention spéciale pour tipus on va suivre ça de pres 
bon run a tous 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-01-2014 09:17
hello tout le monde 
Bonne course à tous les compétiteurs du jour... faites vous plaisir et venez vite nous raconter!!!
Une sortie ce matin pour moi après le café...
A plus tard donc et bonne matinée   |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 09:50
Bonjour à tous et bon dimanche.
Bonnes courses aux compétiteurs et bon run aux autres !
Peut être une petite sorties avec ma fille ce matin. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 12:11
Coucou
Sortie longue faite : 1h43 et 11,42 km. Beaucoup de joie dans cette ballade solitaire
J'espère que titpus a atteint son objectif
Bonne journée à tous
Et maintenant c'est la galette 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 12:20
Bonjour à tous!
Bonne course aux compétiteurs du jour!!!
Pour ma part, 12km dans la boue!!! Top pour éliminer la fondue savoyarde d'hier soir, avant d'attaquer la galette!!! Demain: REGIME!!!!
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 12:54
De retour d'une belle sortie au soleil ce matin... et malgré un bon vent qui n'a en aucun cas gâcher cette sortie tant le soleil était beau...!!!!
15km en 1h25'....
Excellente journée à vous tous |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 13:31
13km au soleil, parmi tout une foule de jogger qui célébrais sans doute leur bonne résolution 2014. Ca fait longtemps que je n'avais pas vu autant de monde sur les route.
Hâte de lire les CR des compétiteur du jour |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 13:49
Bonjour à tous, bon courage ç nos compétiteurs
Ce matin balade avec le cousin LAURENT, beaucoup de monde sur la route, papotage
Bref 1 h 31 pour 15 km. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 14:07
salut à tous,bo courage aux compétiteurs...
alors titpus, t'es arrivée ?  |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 14:13
petit footing à jeun 30mn pour 6km,tranquille le douleur s'éstompe.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 14:23
Bonjour à tous 
Petite sortie de reprise, 4 km avec dentelle sous un beau soleil
Bon run à vous
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 15:01
Bonjour,
Bien couru ce matin à la Prom'Classic, avec une météo qui a été miraculeusement clémente !
Cet après-midi, repos !!! |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 05-01-2014 15:43
Nos 4 premiers marathoniens de l'année (dans l'ordre, Francine, Juan, Marc et Marino) sont bien arrivés.
Par ailleurs, j'ai cru comprendre qu'un record avait été explosé ce matin. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 17:56
Sortie longue 1H45 pour 16,6 km suivi d'une galette et d'une sieste
A+
ALEX
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 18:11
Bonjour à tous.
Ce matin 12km4 en 1h11. Ici aussi beaucoup plus de coureurs que ces dernières semaines. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 19:21
Bonsoir !!!
Merci tout d'abord à tous pour vos si gentils messages de soutien, ici, par texto, par MP...
Oui, j'ai réussi à exploser de 10 mn mon chrono de l'année dernière et mon record, puisque je termine en 56.52.... je suis aux anges, et je remercie vraiment Soleia sans qui tout cela n'aurait été possible....qui l'a tellement aidé à puiser dans mes réserves, surtout entre le 6ème et le 8ème ou je me suis un peu retrouvée dans le dur...
C'était une très belle matinée, ou mon copain Thierry passe sous les 50, ou mon amie Catherine termine son 1er 10 km....
Bonne soirée à tous et encore merci à Pcap de m'avoir portée ds mes efforts... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 19:34
Hourra   
Bravo titpus
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 19:56
Bravo pour ton record Titpus
Un super marathon que j'ai su bien gérer du début à la fin passée au semi en 2h03 et fini 4h03 et 3ème en V2 !! je suis vraiment contente de mon premier marathon de l'année .... un grand bravo à tous ceux qui ont fait ce marathon ...
Merci PGaz d'être venu nous voir ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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