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AuteurPCaP Express : Equipe des pôv-titis
neptune
2278     
 gniaqueur
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neptune
  Posté : 08-02-2014 19:32

10,2km ce soir sur tapis

Samedi 08 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune :10,2 km
- Loumiss : km
- rogers :12 km
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total:22,2 km

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
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eric92
  Posté : 08-02-2014 20:58

Samedi 08 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune :10,2 km
- Loumiss : km
- rogers :12 km
- Eric92 : 0 km
- mylegs : km

Total:22,2 km

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
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Valthyluje
  Posté : 09-02-2014 12:01

Bravo aux courageux d'hier

Qui aura le courage d'aller courir aujourd'hui Surprise...
Allez les titis !



Dimanche 9 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : km
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total : km

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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mylegs
1219     
 gniaqueur
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mylegs
  Posté : 09-02-2014 13:11

Ben.... courir non val !

marcher clopin clopant oui...
7 km pour moi

Dimanche 9 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : km
- Eric92 : km
- mylegs :7 km

Total : 7 km

  Profil  E-mail  
rogers
13132      
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rogers
  Posté : 09-02-2014 14:06

Dimanche 9 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : 10 km
- Eric92 : km
- mylegs :7 km

Total : 17 km

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Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 09-02-2014 15:59

Et moi zaussi ...

Dimanche 9 Février

- Petitrenardbleu : 15 km (marche rapide)
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : 10 km
- Eric92 : km
- mylegs :7 km

Total : 32 km

Paix des sables...

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soleia
46349       
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soleia
  Posté : 09-02-2014 16:47


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eric92
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eric92
  Posté : 09-02-2014 16:50

A mon tour ,

Dimanche 9 Février

- Petitrenardbleu : 15 km (marche rapide)
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : 10 km
- Eric92 : 17.3km
- mylegs :7 km

Total : 49.3 km vive nous !!

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soleia
46349       
 éclaireur
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soleia
  Posté : 09-02-2014 16:52

pfiouuuu

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Petitrenardbleu
8307     
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Petitrenardbleu
  Posté : 09-02-2014 17:06

Mes pôv-titis ont un mental d'acier !!!!
Ouiiiii !!!!! Vive nous !!!

Paix des sables...

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rogers
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rogers
  Posté : 09-02-2014 18:23

YES VIVE NOUS

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neptune
2278     
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neptune
  Posté : 09-02-2014 18:53

j'ai hesite,mais comme le lundi est en general une journee tres legere,et que vous avez bien monte le compteur,je vais me reserver pour demain et faire repos.
je rentre peut etre jeudi,auquel cas j'attaquerai la preparation intense pour portet,avec 2 et 3 seances journalieres
Eric et PRB ont du manger du lion aujourdhui

Dimanche 9 Février

- Petitrenardbleu : 15 km (marche rapide)
- Valthyluje : km
- neptune :0 km
- Loumiss : km
- rogers : 10 km
- Eric92 : 17.3km
- mylegs :7 km

Total : 49.3 km

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Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 09-02-2014 19:06

2 à 3 séances journalières Neptune ???!!

Paix des sables...

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neptune
2278     
 gniaqueur
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neptune
  Posté : 09-02-2014 19:31

ben oui c'est une preparation pour un championnat de France 24 heures,donc 2 ou 3 seances selon les jours soit entre 30 et 45 km a vue de nez,et etant donne l'avancement de ma preparation,je commence a rever d'un excelent classement si j'arrive a faire ces seances sur le meme rythme qu'actuellement je pense approcher les 200 km,si toutefois les tendinites ne repointent pas leur nez

  Profil  
soleia
46349       
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soleia
  Posté : 09-02-2014 19:36

Sois prudent, neptune, sois progressif

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pgaz
9067     
 Beer
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pgaz
  Posté : 09-02-2014 19:59

Citation : soleia 

Sois prudent, neptune, sois progressif  

C'est clair que passer de 40 km hebdomadaires à 30 ou 45 km par jour, c'est pas tout à fait pareil.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

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rogers
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rogers
  Posté : 10-02-2014 13:42


Lundi 10 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : 0 km
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total : 0 km

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eric92
12422      
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eric92
  Posté : 10-02-2014 14:59

Lundi 10 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers : 0 km
- Eric92 : 0 km
- mylegs : km

Total : 0 km

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neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 10-02-2014 19:51

10,42km ce soir je savais qu'il fallait que je me reserve pour le lundi

Lundi 10 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : 10,42km
- Loumiss : km
- rogers : 0 km
- Eric92 : 0 km
- mylegs : km

Total :10,42 km

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rogers
13132      
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rogers
  Posté : 10-02-2014 20:44

oui NEPTUNE, tu nous sauves de la bulle

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