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AuteurPCaP Express : Equipe des pôv-titis
neptune
2278     
 gniaqueur
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neptune
  Posté : 19-02-2014 13:33

que t'arrive t il eric,t'es tombe sur un chien qui t'a course,ou bien un sanglier enrage?

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
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eric92
  Posté : 19-02-2014 14:00

Des sangliers : non
des chiens : oui derrière leurs barrières !
Mais aussi des oiseaux qui chantent et un écureuil qui a traversé la route à environ 5 m de moi !
Ça j'adore ces petits moments "magiques".

Non en faite c'es ma préparation marathon qui prévoit une SL de 2 h. (que j'aurais du faire le WE dernier mais étant de garde cela n'a pas été possible)
Mais comme je suis un "coureur lent" je monte petit à petit les SL de 15 minutes si je peux !
Donc aujourd'hui 2 h 15 en méthode Cyrano !
Demain repos, vendredi fraction, samedi 1 h à 1 h 15 et dimanche 1 h 30 ou un peu plus en fonction de l'état de fatigue.

  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 19-02-2014 16:05

10,56km sur tapis

Mercredi 19 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune :10,56 km
- Loumiss : km
- rogers : km
- Eric92 : 20.300 km
- mylegs : km

Total : 30.8600 km

  Profil  
Petitrenardbleu
8302     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 19-02-2014 18:07

Les ti gars !!!

Paix des sables...

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rogers
13132      
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rogers
  Posté : 19-02-2014 19:23

Mercredi 19 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune :10,56 km
- Loumiss : km
- rogers :0 km
- Eric92 : 20.300 km
- mylegs : km

Total : 30.8600 km

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 19-02-2014 19:29

loumiss,mylegs: peu importe que vous ne couriez pas,par contre ce serait sympa de venir poster sur le forum,nous dire ou vous en etes,tout et rien quoi!!!!
ici c'est l'equipe des povtitis,donc une seule place a defendre:la derniere,mais il faut justifier

  Profil  
Petitrenardbleu
8302     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 19-02-2014 19:37

oui... et val ne viendra plus non plus...
notre équipe portait bien son nom hélas...

nous ne sommes plus que 4...

on continue ou on arrête ?

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
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eric92
  Posté : 19-02-2014 21:12

On continue !!!!!!!!!!!!!!
Pour nous et les membres qui sont un peu moins présent actuellement !

  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
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neptune
  Posté : 20-02-2014 11:06

on continue bien sur,et des que rogers aura recupere on va cartonner

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-02-2014 12:57

On continue bien sur, une équipe blessée (hélas c'est mon cas actuellement) ou pas doit continuer !!!


Jeudi 20 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km
- Loumiss : km
- rogers :0 km les nouvelles sont plus rassurantes, je pense reprendre demain
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total :

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
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neptune
  Posté : 20-02-2014 19:46

rogers vas y doucement quand meme

pour moi 11,31km sur tapis

Jeudi 20 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune :11,31 km
- Loumiss : km
- rogers :0 km les nouvelles sont plus rassurantes, je pense reprendre demain
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total :11,31km

  Profil  
eric92
12422      
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 Coureur

eric92
  Posté : 20-02-2014 20:18

Jeudi 20 Février

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune :11,31 km
- Loumiss : km
- rogers :0 km les nouvelles sont plus rassurantes, je pense reprendre demain
- Eric92 : 0 km
- mylegs : km

Total :11,31km

  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 21-02-2014 06:50

Vendredi 21 Février anniversaire de ma petite derniere

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km anniversaire de ma petite derniere
- Loumiss : km
- rogers : km les nouvelles sont plus rassurantes, je pense reprendre demain
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total :km

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 21-02-2014 07:43

Vendredi 21 Février anniversaire de ma petite derniere

Bon anniversaire à ta petite neptune

Désolé pour l'équipe mais je suis toujours non opérationnelle

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km anniversaire de ma petite derniere
- Loumiss : 0 km
- rogers : km
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total :km

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-02-2014 07:45

Bon anniversaire à ta plus jeune, neptune !
Bon rétablissement, Loumiss !

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 21-02-2014 15:58

Vendredi 21 Février anniversaire de ma petite derniere

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km anniversaire de ma petite derniere
- Loumiss : km
- rogers : 11km
- Eric92 : km
- mylegs : km

Total :km 11 km

JOYEUX anniversaire à ta fille NEPTUNE

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 21-02-2014 18:04

Vendredi 21 Février anniversaire de ma petite derniere

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : km anniversaire de ma petite derniere
- Loumiss : km
- rogers : 11km
- Eric92 : 7.5 km Joteux anniversaire petite neptune !
- mylegs : km

Total :km 18.5 km

  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 21-02-2014 19:04

Vendredi 21 Février anniversaire de ma petite derniere

- Petitrenardbleu : km
- Valthyluje : km
- neptune : 4,1 km anniversaire de ma petite derniere
- Loumiss : km
- rogers : 11km
- Eric92 : 7.5 km Joteux anniversaire petite neptune !
- mylegs : km

Total :km 22,6 km

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 21-02-2014 20:52

Continuez Je viens moins mais dès que je cours, je mets mes km quand même

Demain, je vous promets d'aller courir, en plus j'ai grandement besoin de prendre l'air

Allez les titis

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
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pgaz
  Posté : 22-02-2014 09:57

5,6 km pour moi.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

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