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AuteurPCaP Express : Equipe des braves minets
marie58
4792     
 gniaqueur
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marie58
  Posté : 05-03-2014 21:16


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stefasn
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 gniaqueur
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stefasn
  Posté : 05-03-2014 23:12

Pour le mercredi 5 mars :
désolé pour mardi gras( riri j étais du coté de rosendael)
alors va pour le mercredi gras

- marie58: 10,55 km
- riri17: 14,1km
- titpus :
- luke54 : 17,6 km
- stefasn :11.4 kms
- MARC78 : 21,11 km

TOTAL = 74,76 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 06-03-2014 14:31

Pour le mercredi 5 mars :

- marie58: 10,55 km
- riri17: 14,1km
- titpus : 8.55 km
- luke54 : 17,6 km
- stefasn :11.4 kms
- MARC78 : 21,11 km

TOTAL =83.31 km ! yes, carton plein !

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riri17
7128     
 Beer
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riri17
  Posté : 06-03-2014 17:26

Wouhouh!!!

Pour le jeudi 6 mars :

- marie58:
- riri17: 10,65km
- titpus :
- luke54 :
- stefasn :
- MARC78 :

TOTAL: 10,65km

Au suivant....

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 06-03-2014 20:35

Pour le jeudi 6 mars :

- marie58:
- riri17: 10,65km
- titpus :
- luke54 :
- stefasn :
- MARC78 : 20,74km

TOTAL: 31,39 km

Bravo les Minets pour ce super mercredi ! 6/6 !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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marie58
4792     
 gniaqueur
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marie58
  Posté : 07-03-2014 12:20

bravo les minets.... on a fait un sacré mercredi... Du coup, le jeudi a été plus calme mais quand même de bons km grâce à deux minets...

Pour le vendredi 7 mars :

- marie58: 14,230 km
- riri17:
- titpus :
- luke54 :
- stefasn :
- MARC78 :

TOTAL: 14,230 km

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stefasn
7901     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-03-2014 20:18

Pour le vendredi 7 mars :
une premiere en 2104 4 sorties dans la semaine

- marie58: 14,230 km
- riri17:
- titpus :
- luke54 :
- stefasn :7 kms
- MARC78 :

TOTAL:21,230 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 07-03-2014 20:38

Pour le vendredi 7 mars :

- marie58: 14,230 km
- riri17:
- titpus :
- luke54 :
- stefasn : 7 kms
- MARC78 : 15,09 km

TOTAL: 36,32 km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
luke54
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 gniaqueur
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luke54
  Posté : 07-03-2014 21:40

Pour le vendredi 7 mars :

- marie58: 14,230 km
- riri17:
- titpus :
- luke54 : 10,90 km
- stefasn : 7 kms
- MARC78 : 15,09 km

TOTAL: 47,22 km

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luke54
2567     
 gniaqueur
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luke54
  Posté : 08-03-2014 15:30

Pour le samedi 8 mars :

- marie58:
- riri17:
- titpus :
- luke54 : 24,80 km
- stefasn :
- MARC78 :

TOTAL: 24,80 km

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MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 08-03-2014 16:21

Pour le samedi 8 mars :

- marie58:
- riri17:
- titpus :
- luke54 : 24,80 km
- stefasn :
- MARC78 : 21,41km

TOTAL: 46,21 km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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riri17
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 Beer
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riri17
  Posté : 09-03-2014 12:38

Pour dimanche 9 mars:

- marie58
- riri17: 19,55km
- titpus
- luke54
- stefasn
- MARC78

TOTAL= 19,55km

Allez les matous!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


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titpus
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 gniaqueur
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titpus
  Posté : 09-03-2014 12:49

Pour dimanche 9 mars:

- marie58
- riri17: 19,55km
- titpus : 4.78 km (ca ne compte pas doubles les côtes ?=
- luke54
- stefasn
- MARC78

TOTAL= 24.33 km

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MARC78
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 propulseur
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MARC78
  Posté : 09-03-2014 13:21

Pour dimanche 9 mars:

- marie58
- riri17: 19,55km
- titpus : 4.78 km (ca ne compte pas doubles les côtes ?=
- luke54
- stefasn
- MARC78: 23,13km

TOTAL= 47,46 km

Message édité par : MARC78 / 09-03-2014 13:22


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stefasn
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stefasn
  Posté : 09-03-2014 13:30

dimanche 9mars:

je le sens encore bien ce dimanche

- marie58
- riri17: 19,55km
- titpus : 4.78 km (ca ne compte pas doubles les côtes ?=
- luke54
- stefasn 12.4 kms ( je suis d accord pour les cotes )
- MARC 78: 23,13km

TOTAL= 59,86 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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marie58
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 gniaqueur
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marie58
  Posté : 09-03-2014 16:03

Coucou les minets....

pour le dimanche 9 mars:

je le sens encore bien ce dimanche

- marie58 : 21 km (d'accord avec Titpus et Stef, les côtes devraient compter double.. et les km dans la boue jusqu'aux mollets aussi!!!!....)
- riri17: 19,55km
- titpus : 4.78 km (ca ne compte pas doubles les côtes ?=
- luke54
- stefasn 12.4 kms ( je suis d accord pour les cotes )
- MARC 78: 23,13km

TOTAL= 80,86 km

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MARC78
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MARC78
  Posté : 10-03-2014 20:28

Pour le lundi 10 mars:

- marie58
- riri17:
- titpus
- luke54
- stefasn
- MARC78 : 13,20 km

TOTAL= 13,20 km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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luke54
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 gniaqueur
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luke54
  Posté : 10-03-2014 20:43

Pour le lundi 10 mars:

- marie58
- riri17:
- titpus
- luke54 : 14,2 km
- stefasn
- MARC78 : 13,20 km

TOTAL= 27,40 km

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riri17
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 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-03-2014 20:09

Pour le mardi 11 mars:

- marie58
- riri17: 12,8km
- titpus
- luke54
- stefasn
- MARC78 :

TOTAL= 12,80 km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


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MARC78
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MARC78
  Posté : 11-03-2014 20:13

Pour le mardi 11 mars:

- marie58
- riri17: 12,8km
- titpus
- luke54
- stefasn
- MARC78 : 6,20 km ( et 27,06 en VTT ce soir ...)

TOTAL= 19,00 km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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