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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 12 janvier 2014
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 12 janvier 2014
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-01-2014 07:54

Bonjour à tous et bon dimanche !
Normalement une sortie à faire aujourd'hui mais j'ai l'impression que cela va être difficile !
On verra bien !
Bon courage à celles et ceux qui ne cours pas !


Message édité par : pgaz / 12-01-2014 07:57

  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-01-2014 07:58

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 12 janvier 2014 :
42,195 km Walt Disney World Marathon (USA): Lucas
10200 m Cross du Mamelon à Décines (69): Tayral

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
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 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2014 08:33

Bonjour et bon dimanche !
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-01-2014 08:40

Bonjour à toutes et à tous

Bonne course aux deux compétiteurs du jour
J'espère que cela se passera bien pour Lucas qui faisait le semi hier et le marathon aujourd'hui chez Mickey !!!

Pour moi, c'est la reprise aujourd'hui après une coupure de 4 jours!!!! mais bon , je n'ai pas le droit de faire trop de km aujourd'hui alors je vais essayer d'être raisonnable

Bon dimanche à vous tous
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 12-01-2014 10:52

Bon dimanche, bon entraînement et/ou bonne course.

Belle sortie longue avec les copains.
Ciel bas et gris. Crachin et brouillard dans la baie.
17, 29 km durée : 1 h 33 allure moy. 5'26"/km


  Profil    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-01-2014 11:15

Citation : eric92 

Bonjour à tous et bon dimanche !
Normalement une sortie à faire aujourd'hui mais j'ai l'impression que cela va être difficile !
On verra bien !
Bon courage à celles et ceux qui ne cours pas !

Message édité par : pgaz / 12-01-2014 07:57

 

Tu as toujours, en ligne de mire, le marathon de Paris. Car, là, il va falloir y aller.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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Valthyluje
4741     
 gniaqueur
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Valthyluje
  Posté : 12-01-2014 12:19

Bonjour à tous

Sortie longue, très longue ce matin de 128,58 min et 16,01 km Que du bonheur ! Il fallait absolument sortir ce matin pour attraper toute cette lumière. 0° mais un soleil magnifique Du coup maintenant j'ai la patate !



Bon dimanche et bravo pour vos sorties

Eric on se motive... Courage

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 12-01-2014 12:25

Bravo pour vos sorties faites ou à venir....

Rien pour moi à part du repose, il m'en faut après la super soirée d'anniversaire hier avec tous mes amis et famille au resto. Couchée à 3h30 du matin, plus du tout l'habitude...

Quand même une galette avec l’association de course à pied dans l'après midi... tandis que se court vers chez moi la finale départementale de cross... pas pour moi !

Bon dimanche !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2014 12:34

Ici, dans le quartier, c'est un match de rugby qui va se jouer : Draguignan rencontre Bastia ! ça va être animé !!!

J'ai donc bien fait d'aller faire mon fractionné sur la piste ce matin : 8 x 400 m. Ouf c'était dur mais pas le choix si je veux retrouver un peu de vitesse... Je détaillerai la séance dans le fil de mon plan.

Bon après-midi à tous !

@ Val : bravo pour ta longue sortie !!!
@ marie58 : alors, cette reprise ?
@ eric92 : bon, alors, tu as couru j'espère ?!!!
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 12-01-2014 13:09

Bon dimanche et belles courses à tous

Sieste hier... j'ai rêvé que je reprenais la course sans douleur !
C'est grave docteur ?
  Profil  E-mail  
francinedefi
15344      
 propulseur
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francinedefi
  Posté : 12-01-2014 13:22

Bonjour ,

Encore mal dormi cette nuit , je tourne et je retourne dans mon lit alors je décide de partir courir , 8h44 me voilà partie en forêt il fessait 2 degré ce matin ça caille les amis , après 7km je vais rejoindre le club nous serons 22 Schtroumpfs une belle petite équipe parcours sur le bord de Seine avec la cote de pavé pour finir . Entre la sortie d'hier et aujourd'hui les jambes tourne bien , mais la tête un peu ailleurs .

j'aurais bien continué cette sortie mais je commence à avoir faim retours à la maison , je me suis préparer un bon petit plat ......

Désoler Nadia⁠ et Céline⁠ de ne pas être venu ce matin au cross de Combs La Ville bisous les filles .

Total de cette sortie en groupe : 25,87km en 2h39 -9,7km/h

Total de ma semaine : 115,18km

Bon dimanche à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-01-2014 13:31

bon courage a lucas pour son marathon au lendemain de son semi
j attends le résultat

bonjour ensoleillé du noooooooooooord a tous



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-01-2014 13:45

re-coucou...

@ Soleia : super belle reprise, il a fallu que je me motive pour ne pas trop courir....!!!! histoire d'être quand même raisonnable... mais quand même 12,250 km... en 1h9'... les premières foulées étaient un bonheur total... je devais avoir le sourire d'une gamine devant son cadeau tant attendu... c'est tout bête mais tellement important...!!!! Et le genou a bien répondu...!!!! c'est cool

Bon a-m à toutes et à tous
  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 12-01-2014 14:00

J'ai terminé mon triathlon du week-end après les 2,3 km de natation et les 45 km de vélo d'hier
13,03 km de Cap ce matin en 1H16 de super sensations

A+
ALEX
  Profil    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-01-2014 14:02

Bonjour à tous, belle sortie VAL, bonne compétition LUCAS et TAYRAL

Ce matin tapis ; 8 km pour 44 mn.
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-01-2014 14:40

Citation : stefasn 

bon courage a lucas pour son marathon au lendemain de son semi
j attends le résultat

bonjour ensoleillé du noooooooooooord a tous

Pour son semi, il a bien couru. Pour le marathon, les résultats sont en cours: pour l'instant, seuls les moins de 3h sont affichés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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luke54
2567     
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 Coureur

luke54
  Posté : 12-01-2014 14:58

Bonjour à tous,

Après 80km de vélo ce matin, petite sortie de 5km avec madame, tout cool.
Ici aussi brouillard froid et très très humide avec un vent qui s'est remis à l'Est donc froid.
Bravo aux compétiteurs du jour.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-01-2014 15:01

Bonjour,

La 5ème sortie de la semaine, la plus difficile, celle ou il a fallu se forcer pour se préparer et enfiler les runnings, celle ou quand on court seul, il n'y a rien pour vous motiver, personne pour vous pousser aux fesses ...
J'ai mis + de 30mn entre le moment ou j' commencé à m'habiller et celui ou j'ai franchi la porte de chez moi.
Heureusement, j'ai pris ma musique, histoire d'avoir un rythme à suivre, et d'être isolé dans ma bulle au milieu des Fred Blondin, U2, Arno, AC/DC, Michel Jonasz ... et j'en passe ... bref de quoi égayer un peu ma sortie ...
Je me suis arrêté 7-8mn pour renseigner 2 dames perdues en forêt en oubliant de stopper mon GPS, ma moyenne en a donc pris un petit coup, mais pas grave ....

Au total de cette sortie musicale: 18,99km - 2h00' - 6'19"/km - +/-120m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/428657222

Bonne journée ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-01-2014 15:06

Citation : MARC78 

Bonjour,

La 5ème sortie de la semaine, la plus difficile, celle ou il a fallu se forcer pour se préparer et enfiler les runnings, celle ou quand on court seul, il n'y a rien pour vous motiver, personne pour vous pousser aux fesses ...
J'ai mis + de 30mn entre le moment ou j' commencé à m'habiller et celui ou j'ai franchi la porte de chez moi.
Heureusement, j'ai pris ma musique, histoire d'avoir un rythme à suivre, et d'être isolé dans ma bulle au milieu des Fred Blondin, U2, Arno, AC/DC, Michel Jonasz ... et j'en passe ... bref de quoi égayer un peu ma sortie ...
Je me suis arrêté 7-8mn pour renseigner 2 dames perdues en forêt en oubliant de stopper mon GPS, ma moyenne en a donc pris un petit coup, mais pas grave ....

Au total de cette sortie musicale: 18,99km - 2h00' - 6'19"/km - +/-120m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/428657222

Bonne journée ...

Entre AC/DC et Michel Jonasz, ca doit faire des sacrés changements d'allures.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 12-01-2014 16:20

j'avais juste envie de remettre ma tenue, envie de ressentir le petit vent froid dans les oreilles, de sentir les articulations fonctionner, bref de tester...
et ben c'est pas probant, bien que les douleurs à froid se soient dissipées au cour de la marche, je ne suis pas prêt de courir...
Mais bon , un grand plaisir de marcher dans la forêt avec ma fille, 3km et ce n'est, j'espère, qu'un début
Bonne soirée à tous
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