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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 20-01-2014 07:29
Hello!
Pas de sortie pour moi non plus...
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 07:32
Bonjour 
Pas de sortie, demain 
Passer une bonne journée  |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-01-2014 08:03
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Réunion très tardive....................... 
Bonne journée |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 08:25
Bonjour,
La météo est un peu meilleure ce matin, le ciel se dégage un peu... J'attends de voir les accès au lycée tout à l'heure
Pas de sortie pour moi.
Bonne journée à tous ! |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2014 08:35
Bonjour et bonne semaine à tous !
Courage ami(e)s du sud !
Sortie pour moi dans quelques minutes.
Avec ou sans la pluie ? Je verrais bien ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-01-2014 09:27
Bonjour
Bonne semaine a tous .
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 20-01-2014 11:45
Pas de sortie aujourd'hui car pas de chef. 
Une sortie pour sûr demain.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-01-2014 11:47
Bonjour a tous,
J'avais prevu une seance de fractionne ppur ce matin mais un lumbago depuis hier est venu perturber mes plans.ostéo demain en esperant pouvoir faire du velo d'appartement en millieu de semaine.
Bonne semaine a tous et bon entrainement!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2014 11:50
Sortie d'une heure dix pas de GPS mais je pense 10 km minimum.
Trois gouttes de pluie au départ puis nuage et même un peu de soleil sur la fin.
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2014 14:18
Hello,
Pas de cà p aujourd'hui, juste 2km de natation en 45mn
Bonne journée ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 17:05
Le soleil est un peu revenu, de gros nuages très menaçants cependant... 
7 km marche rapide (dès que j'ai pu me sortir de 500 m. de marécages...  )
Je m'habitue à marcher seulement, et finalement j'y trouve beaucoup de plaisir et de bien-être, aucune douleur, et de petits défis à chaque sortie...  
Paix des sables... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 19:24
Bonsoir
Ayé la pluie est revenue Mais grâce à lalulu, qui a le vertigo, j'ai été obligée d'aller courir pour qu'elle se calme : 4,53 km. Bon le calme n'a pas duré longtemps
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 19:40
Bonsoir,
5 heures de cours d'affilée, pfiou... bon, je sais, j'avais moins d'heures de cours quand mes BTS étaient en stage, faut bien travailler de temps en temps
Donc pas de cà p, et là c'est chorale dans 20' et j'aurai juste le temps de caser un peu de gym ce soir à 22 h 30- 23 h
Petit message de rogers : pas de sortie pour lui et bonjour à tous les PCaPiens |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 21:33
Bonsoir ,
Je devais allée courir ce soir avec ma copine Isabelle , j'ai annulée cette sortie parce que j'ai oublier mon rendez vous chez le kiné , toujours mal à mon épaule , désoler copine nous remettons ça un autre jours .
Un peu de repos après une semaine de 92,02km et aussi après le trail de 17,400 km samedi fini en 1h29 je serais 10ème au scratch sur 45 et 1er en V2 !! Dimanche 32,800km de VTT le matin en forêt de Fontainebleau et l'après midi sortie en forêt de Rougeau 20,03 km en 2h06 - 9,5km/h .
Demain soir avec le club ..
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-01-2014 22:49
Du vin pour ton podium, Francine ?
Bravo : déjà un podium et on n'est qu'en janvier  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2014 10:41
Bravo Francine
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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