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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-01-2014 19:51
Ca fait longtemps que je n'avais pas ouvert de post ici !
Bon depuis 1 mois, je suis un peu fatigué, et forcément je n'ai pas diminué mon entrainement 
Donc en courant quasiment tous les jours, sans trop cadrer, au bout d'un moment le corps s'affaiblit...
Donc grosso modo, depuis 1 mois je n'ai plus de jambe, je cours au mental !
Aujourd'hui, suite à une grosse séance hier sur piste (3x6x200m), j'ai eu des douleurs dans les jambes (pas des courbatures, des douleurs !) toute la journée !
Donc pas terrible, même mauvais signe !
Ce soir je suis allé voir le médecin du sport, il m'a dit que j'étais tout pale, et d'après ce que je lui ai décrit, il m'a prescrit un arrêt total du sport pour 1 mois.
Je vais faire des analyses de sang rapidement, mais ça ne va pas être terrible... Demain si je suis en forme, je vais aller m'entrainer, même si ce n'est pas raisonnable...
Je m'en fou d'arrêter le sport de 1 mois, mais c'est plutot de perdre tout mon entrainement qui me motive pas (et puis il y a le 10km de cannes dans 1 mois). Mais bon, après les analyses de sang, je n'aurais pas forcément le choix...
Et puis ce we je fais du ski de rando... On doit avoir 5/6h de montée par jour (à pied, avec les skis au pied ou sur le dos), c'est pas du repos non plus...
Voilà c'était juste pour vous dire que si je m'entraine moins en ce moment, ce n'est pas par fainéantise... |
 Profil 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 22-01-2014 20:18
 et bien moi thierry, je pense que tu as tort sur toute la ligne, avec toute l'amitié que j'ai pour toi et tu le sais...
Tu es en train de tout fiche en l'air avec ton obsession de continuer malgré tout tes entraînements et sorties ski... 
Tu vas tout droit à une méchante blessure et c'est vraiment pas malin... 
Arrêté toi quelques semaines, reprends des forces et un équilibre physique, et tu n'en seras que mieux après...
Attention l'ami........
Bisous 
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 20:51
Et bien je suis assez d'accord avec PRB !
Tu vas droit à la blessure et à l'arrêt de tout sport pour plus d'un mois !!!
SI le médecin te demande de stopper maintenant c'est qu'il doit y avoir une raison !
Et puis même si effectivement tu vas perdre une partie du bénéfice de ton travail actuel, tu vas vite reprendre un niveau très correcte ensuite.
Par contre si tu continues tu risques de perdre beaucoup plus !
IL faut mieux faire une petite pause maintenant que plus tard et plus longue !
Tu ne crois pas ?
Bon courage à toi et fais vite ton bilan.
Tiens nous au courant Thierry !
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Profil  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 20:58
 en plus tu vas faire du ski hors piste ?????
mais ça va pas non ??!!!!!  
tu es au courant des morts chaque we en ce moment ????   
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 21:48
Non Eric, si je coupe 1 mois, il me faudra 6 mois pour retrouver mon niveau actuel... En ce moment je suis fatigué (et probablement anémié, ce qui va avec), donc je cours quasiment à la même vitesse sur piste (que lorsque je suis en forme), par contre pas possible pour moi de faire beaucoup d'entrainements par semaine, ni de sortie très longue (dimanche dernier j'ai fait 1h12 c'était le maximum).
Donc si je n'ai pas de contre indication médicale a continuer à m'entrainer (même en diminuant les doses), ça m'évitera de toute perdre (même si mon niveau baisse).
Lorsque tu manque de fer ou de vitamine, les médecins ont parfois des trucs pour te recharger rapidement, même s'il faut rester "sage" pendant quelques temps !
Mais bon je vais attendre les résultats des analyses, et je verrais à ce moment là . Ca fait 1 mois que je suis fatigué, alors je ne suis pas à une semaine près !
PRB, si tu entends qu'il y a eu des morts en Maurienne le we prochain, tu penseras à moi !
Plus sérieusement, je pars avec quelqu'un que je considère comme prudent, même si en montagne (ou ailleurs) on n'est pas à l'abris.
De toute façon ça sera peut être annulé à cause des conditions, ça arrive souvent.
J'en ai parlé à des collègues aujourd'hui, que je partais en montagne ce we et que je n'allais peut être pas revenir lundi, ils ont été surpris... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 22:07
Reste prudent quand même Thierry ! |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 23:59
Tayral:si tu t'obstine tu vas droit vers la fracture de fatigue,et la c'est grave tres grave,tu risques tout simplement de devoir arreter purement la Cap,ecoutes les conseils et fais un bon break |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-01-2014 08:54
Que te dire de plus que les autres ne t'ont pas déjà dit, Tayral.
Que tu manques de fer et, certainement de vitamines, c'est fort probable. Moi, je fais une analyse
tous les ans et je recharge également tous les ans. Logiquement, les cures sont souvent de 3 mois et les résultats ne sont bien évidemment pas instantanés. Il faudra être patient mais je vois que la patience, c'est ton point fort. 
Après, concernant l'entrainement, sans couper 1 mois, tu peux déjà t'arrêter 1 voir 2 semaines et voir
ce que ca donne.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2014 10:39
Merci à tous, analyse de sang faite ce matin à jeun 
Ensuite footing fait, mais pas à jeun...
Résultat disponibles demain.
Je vous tiens au courant. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-01-2014 13:57
Un peu de repos ne te ferait pas de mal TAYRAL, et une reprise light serait aussi par la suite une bonne idée.
Ton corps a besoin de se régénérer surtout suite aux efforts (violents) qui ont été produits
Soignes toi bien, il faudra bien écouter les recommandations du toubib aprés tes analyses. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2014 19:33
t exageres t aurais pu faire ta prise de sang en courant .....
plus sérieusement on a tous envie de pas perdre les acquis ......mais fais gaffe
a propos je suis a lyon les 30 et 31 janvier
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2014 23:12
Merci Rogers et Stefasn !
Stefasn si tu viens à lyon la semaine prochaine, on trouvera peut être le temps de faire un petit footing ensemble (pas trop long allure cool) si tu veux. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2014 12:57
c a serait cool
j arrive mercredi vers 19 h hotel pres de la gare mais je suis avec 2 collégues
je te donnes mon portable par MP
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2014 16:01
et voila stefasn,tu lui dis de faire gaffe,et lui tout ce qu'il trouve de mieux c'est de te proposer un petit footing,et on sait ce qu'est un petit footing avec Tayral 20 ou 30 bornes pas plus |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2014 19:08
Non en ce moment un petit footing c'est 40min maxi.
Bon je verrais après mon we au ski ! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2014 11:25
Prends bien soin de toi surtout Tayral Bon courage
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2014 20:36
Je pense que tout à été dit pour autant Tayral je souhaite partagé avec toi mon expérience perso ,je n'ai certes ni ton niveau ni ton volume d'entrainement,mais comme toi j'ai connu un gros coup de mou mi décembre,fatigue,nervosité,difficulté à m'endormir et aussi à me lever
J'ai tout couper pendant 15 jours cure de vitamines et de minéraux reprise en douceur entre noël et jour de l'an un peu difficile au début et un mois après je crois avoir retrouvé un niveau supérieur a celui de mon arrêt,et surtout une envie retrouvé qui me permet de retrouver du volume en cap en natation et en vélo
Alors oui c'est dur de couper ,mais c'est surtout très bénéfique alors repose toi
A+
ALEX |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2014 19:00
Merci Val et Alex,
J'ai apparemment un taux de fer assez bas, et je manque aussi de vitamine d.
Pour la vitamine D, avec le soleil que je me suis pris ce we (exposé pendant 7h au soleil, en montagne), je pense que mon taux est peut être remonté un peu !
J'ai fait ma prise de sang, et j'ai essayé d'interpreter les résultats, mais ce n'est pas facile lorsque l'on n'y connait rien !
Le medecin me dira sa conclusion cette semaine ! |
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