|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-01-2014 19:15
Bon sans doute une anémie !
En attendant la consultation médicale, j'ai des suggestions pour toi pour faire remonter ton fer : mange du boudin noir et du foie. Et si tu n'aimes pas trop la viande, il y a des associations efficaces légumineuses + céréales qui t'apporteront du fer et des protéines :
- pois chiches/ semoule de blé
- millet/haricot rouge
- riz/sauce de soja
- pain/soupe de haricot
- blé/lentilles
- riz/lentilles
- maïs/haricot
Source : connaissances personnelles 
et http://www.lesbienfaitsdubio.com/cereales-legumineuses/
(regarde le paragraphe : pourquoi doit-on les associer ?)
|
 Profil 
|
|
tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-01-2014 19:43
Le boudin noir je savais, pas pour le reste !
Merci beaucoup ! |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 26-01-2014 20:46
Si c'est comme moi, pour le fer, c'est cure pendant 3 mois, sous forme de comprimés.
Et, pour la vitamine D, c'est une ampoule par mois pendant 3 mois également.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2014 20:50
des qu'il s'agit de bectance,soleia est l'experte |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 10:24
Oui carence en fer et vitamine d.
donc pas de cap pendant 2 semaines, peut être un peu de ski le we, c'est tout !
vu les conditions ski alpin ou fond. |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 18:31
Bon changement de programme...
Arrêt du sport pour une durée indéterminée, le temps de retrouver un sommeil correct, un appétit correct, et aussi l'envie de courir...
Mais je reviendrais !
Bonne continuation à tous. |
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 18:37
Prends soin de toi Thierry !
Et revient nous voir régulièrement pour discuter et faire un petit coucou ! |
Profil www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 18:49
 Ben oui Thierry .... C'est bien ce qu'on t'avait conseillé il y a quelques semaines non ?!.... 
Ne joue pas avec ta santé dis.... 
Allez.... Remonte tout ça et... Apprends la modération....
Comme d'autres d'ailleurs....
Mais chacun fait ses choix
Bisous l'ami...
Paix des sables... |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 19:09
et bien sur meme si tu ne cours pas:viens sur le forum |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 19:50
Tayral, tu vas te retaper complètement pour ne repartir que mieux !!!
A bientôt
|
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 19-02-2014 20:02
Recharges les batteries, Tayral. A bientôt.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 22:35
Merci à tous. Le retour sera compliqué, car y a pas photo, je déprime plus lorsque je ne fais pas de sport (au sens médical du terme, pas au sens "commun"), donc il va falloir que je trouve des activités à faire, sans sport, c'est pas gagné...
Lorsque je déprime, je mange mal, je bouge peu, donc forcément, les forces ne vont pas revenir toutes seules...
Pour quelqu'un de "normal", se reposer c'est simple, pour moi ça l'est beaucoup moins !
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 22:38
Un cercle pas facile à "casser" !
Et si tu essayais le bénévolat ? |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2015 07:13
COURAGE TAYRAL ça va revenir |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2015 08:12
  
1 an après........ Rogers, je crois que tayral va beaucoup mieux depuis....   
Paix des sables... |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2015 08:25
Oui tout va bien en ce moment ! |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 21-02-2015 11:15
Ca y est, Roger, on lui a remis la ligne et il répond à tous les post, même les plus anciens.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2015 11:26
Paix des sables... |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2015 11:56
PRB
1 an après........ Rogers, je crois que tayral va beaucoup mieux depuis....
Ben oui, j'viens d'm'en rende compte 
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
