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Index du Forum » » Objectifs et plannings des courses » » Planning stefasn 2014
AuteurPlanning stefasn 2014
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-01-2014 21:29

Je sais vous allez dire encore beaucoup de courses ....mais comme dab très peu pour l"objectif kilométrique un 10 - 1 semi et un essai sur un trail pour la distance

mon seul vrai Objectif de l'année est pour fin Septembre ( Berlin)
Pas de sorties hors région pour ce 1 er semestre mise a part la transbaie de Juin (ou une t iotecourse en Belgique)


5 janvier - Cross Colembert 6.6 kms (62)
19 janvier - 10 Kms Longfossé (62)
25 janvier - 10 Kms Hondschoote (59)
2 Février - 6 Miles Pont de Briques (62) –Objectif : mieux que les 55 de 2013 et gagner à la super tombola
9 Février - 10 Kms Bailleul (59) - Objectif décrassage de la soirée d’anniversaire de la veille
23 Févier - 10 Kms Doulieu (59) - Objectif 50
1 er Mars Gravelines (59) – 1 er essai Trail de nuit
9 Mars 12.3 kms Watten ou Semi des 2 caps Offrethun (62) 2 nouvelles courses
16 Mars Semi du carnaval – Dunkerque- (59) – pas d’objectif chrono
6 Avril – Trail parenty (62) peut être tout 1 er essai sur un 30 !!!!(du coup ça devient l’objectif du semestre –mais pas de chrono visé)
13 Avril – 17 kms Trail Seninghem –(62) Objectif Cool
20 Avril Semi Watten Cassel (59-62) objectif moins de 2 H sur ce semi le plus « montagnard » de la région
26 Avril 5 Kms Tournehem (62)
27 Avril 10 Kms – Coudekerque (59)
1 Mai – 5 kms Le Portel avec passage dunes et…..Mer
4 Mai – 15 Kms trail des 3 Monts st sylvestre (59)
7 Mai – 10 Kms Marquise
10 Mai 15 kms 1 er Trail des dunes
18 Mai 10 Kms Téteghem
24 Mai Boucles zuytdchootoises ou Ch’tyrannos trail 10 kms (62)
1 er juin – 10 kms arc (62) ou le 31 Trails des pyramides noires – 20 kms (62)
7 juin 5 kms Loon plage (59)
9 juin 10 Kms Wirvignes (62)
14 juin 14 kms Trail des éoliennes – Fruges (62)
22 Juin 14 kms Transbaie (80) traversée la baie de la somme à marée basse dans la boue (normalement en bande pour le week avis aux amateurs)
29 Juin – 10 Kms Boulogne (pour toujours le parcours de mon record)
6 Juillet 10 Kms Steenbecque (59)
12 Juillet – 14.7 kms Panoramique –Monts des cats (59)

Puis t‘iote coupure avant d’attaquer la PREP de L' année









10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-01-2014 21:38

La quantité m'impressionne toujours, même si beaucoup de ces courses sont courues en dedans..

Et le Sud pour cet été, c'est prévu ?

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 26-01-2014 21:41

Ah, merci Stef: tu m'as fait un pense-bête avec toutes tes dates de courses.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-01-2014 22:00

c est pas impossible doleia et y a pas faudta que j ailles voit le frangin

c esr spécialement pour toi pgaz ....... du coup tu me dispenses des annonces
Non je rigoles je voudrais pas que tu sois en sous acrivité



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-01-2014 22:04

En fait ton programme c'est simple c'est tout les WE une course minimum !

Bon courage et pense aux annonces sinon Pgaz va s'arrêter les cheveux !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-01-2014 22:17

Non seulement un nombre de course impressionnant mais en plus certaines hyper rapprochées avec seulement un ou deux jours d'écart.... Franchement, je suis épatée... tu carbures à quoi Stef????!!!!!

En tout cas, je te souhaite beaucoup de plaisir et de réussite dans tous tes objectifs....

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-01-2014 09:42

Impressionnant, il va falloir gérer l'effort

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 27-01-2014 09:46

Je crois que tu t'es trompé de post Stefasn, c'est un copié collé du programme des courses de la ligue NPDC que t'as affiché


20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 27-01-2014 16:13

un souvenir de quelques courses que j'ai pu faire dans le passé ... Et comme ça la Transbaie se fait de nouveau ?? Euh Stefasn , c'est surtout de la vase "collante" que tu vas croiser là-bas ... un "" régal "" celle-là , je vais voir si par hasard j'aurais pas un week end libre pour m'amuser avec toi ...


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