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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 30-01-2014 05:05
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 30-01-2014 07:30
Bonjour et bonne journée à vous tous !
Ici il pleut encore et la Garonne déborde sur les quais de Bordeaux !! 
Passez une bonne journée à courir ou vous reposer !
Pour moi se sera repos niveau CÃ P !  |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 30-01-2014 07:32
Bonjour à toutes et à tous 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... Ã moins que ...  On verra ce soir
Excellente journée à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2014 07:34
Bonjour à tous,
Encore rien aujourd'hui, mais samedi se rapproche!!!!
Bonne journée! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-01-2014 08:35
Bonjour,
Il pleut dans le Sud. Mais la journée de travail ne devrait pas laisser de place à la cà p, en tout cas, j'en doute...
Bonne journée à tous ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2014 08:35
Bonjour ,
j'y vais j'y vais pas , bon allée c'est repartie pour une balade sur les pistes cyclable a travers la ville avec la musique sur les oreilles .
Pas de douleur aux jambes , mon rhume va mieux , maintenant il faudrait que je dorme un peu plus et ça c'est plus dur pour moi .
Bon courage à toutes et tous qui sont malade ..
Total de ma sortie à l'aube : 16,80km en 1h39 - 10km/h
BONNE JOURNÉE
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 30-01-2014 13:41
Bonjour à tous,
Sortie de 10km ce matin, Ã travers les gouttes....
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 30-01-2014 14:01
Hello!
Pas de sortie depuis dimanche, entre le mauvais temps, le travail et mon fils qui a la grippe; difficile de caser un moment de libre... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-01-2014 16:37
BONJOUR, repos ce jour |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-01-2014 20:40
Bonsoir tout le monde,
Sortie en fractionne, 47 mn et 8km pour moi
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2014 21:00
Bonsoir...
Rien pour moi aujourd'hui, la météo est vraiment difficile, et je pense que caser 3 séances sera difficile cette semaine, on en restera surement à 2....et encore, la 2ème n'est prévue que ce week end....
Demain, un examen médical imprévu qui j'espère me rassurera sur un petit souci....
Et me redonnera peut être le sourire pour caser cette sortie, même sous la pluie....
Bonne soirée à tous !
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2014 22:00
3000 mètres de crawl en 3 blocs de 1000 1500 et 500 m j'ai pas mal progressé car j'aurais pu enquiller 1000 m de plus sans problème mais la piscine fermait
A+
ALEX |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2014 23:10
Bon courage Riri pour soigner ton fiston
et bon courage Titpus pour ton examen médical demain |
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