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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 01 février 2014
AuteurSorties du samedi 01 février 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 01-02-2014 07:38

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-02-2014 08:25

Bonjour et bon WE à tous !
Pas de sortie CàP pour moi aujourd'hui mais Ju Jitsu.
Après un jour sans pluie d'hier et bien aujourd'hui .... il pleut !
Nous sommes en vigilance inondation !
  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-02-2014 09:04

Bonjour à toutes et à tous

Eh bien ici aussi il pleut des cordes...

Pas de sortie cap pour moi ce jour... mon fils ainé vient ce w-e donc ce matin c'est courses alimentaires et ensuite ce sera w-e papotages...!!!

Excellente journée à vous tous
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-02-2014 10:55

Bonjour à tous
Et bonjour février

Sortie tapis ce matin : 30' et 3,03 km. Impossible d'aller dehors, il fait trop de vent et il pleut Je me suis mise sur le programme tout terrain, c'est marrant, toutes les 2 min il change soit la vitesse, soit le dénivellé ou parfois les deux. C'était assez intense mais ça m'a plu J'essaierai une autre séance ce soir si je trouve du courage

Bonne journée

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-02-2014 11:01

Bonjour à tous, réveillév à 8 h 30, tapis à 9 heures.

Soit 10 km pour 56 mn.

Je viens d'apprendre que mon contrat (intérim) finissait en fin Février....

Je suis confiant d'autres missions devraient arriver.
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 01-02-2014 11:47

Bonjour

Ici aussi dans le Sud, la météo est toujours aussi maussade, même s'il ne pleut aps encore....
Je vais me bouger pour y aller rapidement, mais un peu la flemme, car pas au top de ma forme, même si l'examen médical d'hier a juste révélé une fausse alerte, tout va bien mais quand même un peu patrac, rien à voir je pense.

Sois confiant Roger....

Val, c'est rigolo un programme tout terrain sur tapis, je ne connaissais pas.... il faut que je regarde à la salle de sport.... t'as plutôt intérêt à être vigilant non ?

Bon samedi à tous, pensez aux crêpes pour demain....

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-02-2014 12:24

Ah oui, des crêpes demain... miam !

Bonjour à tous,

Ici ça piquait un peu encore à 10 h mais à l'heure qu'il est, les températures sont remontées un peu et le soleil brille

Sortie vallonnée : 12,04 km en 1 h 21'04... il ne manquait pas grand chose (un petit kilomètre) pour aller tout en haut du Malmont... cela faisait un bon moment que je n'avais pas pris ce parcours, la prochaine fois, j'irai tout en haut

Titpus, les fausses alertes ça fait un coup sur le moment, mais finalement c'est préférable à la mauvaise nouvelle : hier moi c'est un appel de ma gynéco en plein stage qui m'a perturbée : bon, finalement, j'ai la confirmation que j'ai bel et bien vieilli

Bon week-end à tous
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 01-02-2014 12:29

19 kms au petit matin sous la pluie, notamment au début dans des bois parisiens détrempés... mais le plaisir est là, c'est la principal...
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 01-02-2014 13:03

Bonjour,

Sortie sous le soleil car il a plu toute la nuit.

Le ciel est vide !

Sortie de 16,090 km en endurance.

  Profil    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-02-2014 13:48

Bonjour ,

Samedi 1er février 2014 sortie sous la pluie avec 13 courageux ce matin à l'entrainement du club les autres sont des chochottes .

Un mois de Janvier qui ce termine avec 434,57 km avec 22 séances et 2 compétitions .
Demain ça sera les 15km des Foulées de Vaux le Vicomte (77) avec 30 personnes du club .

Voilà ça c'est fait sortie sous la pluie nous étions 13 courages ce matin !!!
Total de ma sortie bien mouillé : 16,92km en 1h45 - 9,6km/h

Bon week end à tous .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 01-02-2014 14:09

Pour moi ca devait être au depart 40 min + 10*1 cote. comme c'est asser plat de par chez moi, je suis aller la chercher loin ma cote. Qui au final ressemblais plus a une côtelette. C'etait pas du 10%, plus du 4-5% max.

Au final 14.9 km en 1h20
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-02-2014 14:26

Bonjour,

Petite sortie du samedi matin, sans grande conviction ... j'ai attendu que le ciel passe du gris/noir au bleu (par endroits seulement ...), et donc que la pluie cesse, pour enfin sortir m'aérer sur les pistes cyclables forestières.
Pas de course ce week-end pour moi, et j'en profite pour souhaiter une bonne compétition à ceux qui vont "performer" ces 2 jours.
Les jambes vont bien, mais un peu barbouiller des intestins, et enfin un GPS qui, de jour, daigne se rapprocher au plus près de ma vitesse de croisière ...

Au total de cette sortie somme toute banale: 15,15km - 1h30' - 5'56"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/438697440

Bonne journée.


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 01-02-2014 15:57

Citation : rogers 

Bonjour à tous, réveillév à 8 h 30, tapis à 9 heures.

Soit 10 km pour 56 mn.

Je viens d'apprendre que mon contrat (intérim) finissait en fin Février....

Je suis confiant d'autres missions devraient arriver. 


rogers,c'est quoi ta specialite?je ne pense pas que tu aies une experience dans le forage petrolier,mais tu dois surement cotoyer des gens de ce metier a la recherche d'un job.nous recherchons des gens avec experience chefs elect et chefs mecanos pour devenir inspecteur auditeur,Anglais obligatoire,depart immediat pour les premiers candidats,quand je dis immediat c'est du jour au lendemain,donc passeport valide,priorite a un chef mecano pour se joindre a mon equipe pour une mission au kurdistan la semaine prochaine puis Turquie ensuite Chine,Dubai,koweit et afrique de l'ouest,passes le mot,meme un retraite voulant arrondir ses fins de mois fairait l'affaire
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 01-02-2014 16:30

Bonjour à tous,

Finalement pas de sortie, pas trouvé le temps. Ce ne sera pas demain non plus, je me rends chez ma grand mère pour feter (un peu en avance) ses 94 ans!!!
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 01-02-2014 18:11

Voilà, sortie effectué sous la grisaille mais entre les gouttes...

Belle sortie nature, 8.45 km en 1h11... plein de boue...
Et je n'ai pas le dénivelé, car si j'ai récupéré ma montre garmin, je n'arrive pas à faire reconnaitre le périphérique par mon ordi..... grrrrr....

Tranquille à la maison cet après midi, et demain, la logistique course pour les copains et copines de l’association, la course du soleil...

Bonne soirée à tous
  Profil  
alexdu39
1266     
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 Coureur

alexdu39
  Posté : 01-02-2014 21:16

Du home trainer au chaud 1h00 d'une séance de renforcement pour 27 km

demain piscine et CAP

A+
ALEX
  Profil    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-02-2014 21:46

Citation : alexdu39 

Du home trainer au chaud 1h00 d'une séance de renforcement pour 27 km

demain piscine et CAP

A+
ALEX 


27 km en une heure !!
Mince tu es un bolide !
Ah non ce n'est pas de la CàP mais du vélo !!
C'est vrai que l'on est mieux au chaud actuellement !
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-02-2014 12:52

NEPTUNE

rogers,c'est quoi ta specialite?je ne pense pas que tu aies une experience dans le forage petrolier,mais tu dois surement cotoyer des gens de ce metier a la recherche d'un job.nous recherchons des gens avec experience chefs elect et chefs mecanos pour devenir inspecteur auditeur,Anglais obligatoire,depart immediat pour les premiers candidats,quand je dis immediat c'est du jour au lendemain,donc passeport valide,priorite a un chef mecano pour se joindre a mon equipe pour une mission au kurdistan la semaine prochaine puis Turquie ensuite Chine,Dubai,koweit et afrique de l'ouest,passes le mot,meme un retraite voulant arrondir ses fins de mois fairait l'affaire

Non hélas NEPTUNE chez nous dans le 51, il n'y a pas ou j'imagine peu de gens qui travaillent dans le forage pétrolier.......
Mais ton entreprise doit bien connaître des contacts pour ce type de métier bien spécifique;

Pour ma part depuis la fermeture de mon usine (déjà bientôt 5 ans) je n'ai pratiquement jamais arrété de bosser, et changer de boite aprés fin de mission, (logistique, chimie, gardiennage et même métalurgique) mon entreprise interim me trouvant régulièrement un job dés qu'un contrat est fini.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-02-2014 18:39

Citation : titpus 

Bonjour

Ici aussi dans le Sud, la météo est toujours aussi maussade, même s'il ne pleut aps encore....
Je vais me bouger pour y aller rapidement, mais un peu la flemme, car pas au top de ma forme, même si l'examen médical d'hier a juste révélé une fausse alerte, tout va bien mais quand même un peu patrac, rien à voir je pense.

Sois confiant Roger....

Val, c'est rigolo un programme tout terrain sur tapis, je ne connaissais pas.... il faut que je regarde à la salle de sport.... t'as plutôt intérêt à être vigilant non ?

Bon samedi à tous, pensez aux crêpes pour demain....

 


Titpus, y'a un bip assourdissant qui te prévient que ça va changer Et puis tu peux programmer avant que le programme démarre la vitesse maximum, j'avais mis 10 km/h, le problème c'est quand il décide de mettre le dénivellé sur 8 ! Ca fait mal

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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