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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 06-02-2014 04:36
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 06-02-2014 07:00
Bonjour à toutes et à tous 
Comme hier, je n'ai pas pu faire la sortie prévue ... j'espère bien pouvoir la caser ce soir...!!!!
Excellente journée à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 06-02-2014 07:19
Bonjour et bonne journée à tous !
J'ai prévu une sortie sur l'heure de la pause repas et j'ai comme l'impression qu'elle va me faire du bien entre deux réunions. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 07:45
Bonjour tout le monde,
Ouf, enfin!! Journée plus calme aujourd'hui, je vais pouvoir faire une petite sortie ce soir; YESSSSSSSSSSSSSS
Bonne journée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 08:02
Bonjour,
Rv médical prévu cet après-midi... mais comme c'est à Toulon, avec l'aller-retour ce sera trop tard pour caser une sortie...
Bon jeudi à tous !
2e jour vert au fait |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-02-2014 10:04
bonne journée a tous  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 11:17
Bonjour à tous, léger mal de dos ce matin, je préfère différer mon jogging pour demain. |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 11:21
Petite sortie de 50 mn pour moi ce matin avec un beau soleil.
9.6 km, il faisait un peu froid sinon, c'etait parfait.
Bonne journée. A tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 19:09
   JOUR VERT  et j'ai couru 
J'ai fait un pi  3,14 km sur mon tapis parce qu'il pleut et qu'il fait du vent
Bonne soirée à tous
Demain c'est..... le YOUPI DAY
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 19:49
Après deux semaines de pause forcée pour raison d'un deuil et de préparation un peu forcée d'exam reprise ce soir(pas trop la tête à ça  )...
Bon bah petite sortie de 5,4 km / 42mn, j'ai étrenné de nouvelles baskets (Asics Gel 5) qu'est ce que je suis bien dedans !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 19:52
Bonsoir,
Pas pu courir évidemment... ce sera gym/gainage ce soir...
Bon rétablissement aux blessés, coucou laurent3336 |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 19:53
14,4km sur tapis ce soir,sensations de mieux en mieux |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 20:05
2 eme sortie de mon plan un peut de VMA 6X200 Ã 100% 8,2 km en 50 min
A+
ALEX |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 20:29
Bonsoir !!
Une 1ère sortie pendant mon heure de repas, petite sortie en compagnie de 2 collègues, Benoit et Valérie ... Nous n'avons pas évité la pluie qui a commencé à tomber 1/2 heure avant notre départ.
Sortie cool donc, en partie sur les bords de Marne.
Pas grand chose à dire, si ce n'est que ce fut quand même agréable malgré la pluie, en espérant que notre mini groupe s'étoffe au fil du temps, les beaux jours arrivant (Bon OK, je rêve un peu ... ).
Au total de cette petite sortie arrosée: 7,40km - 48'52" - 6'32"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/441376668
Après une première sortie bien humide ce midi, j'avais à cœur de courir au sec en rentrant du boulot ... Malgré un ciel menaçant, je me suis lancé sur les pistes cyclables, au grand jour, mais frontale vissée sur le crâne, car le retour s'est fait à la nuit ...
Une sortie destinée, à dépasser, encore ce soir, les 20km, pour la troisième fois de la semaine, vu le kilométrage de ce midi, pas besoin d'aller à perpète ... le parcours fut donc classique et sans surprise.
J'ai croisé un méga groupe de runners et runneuses (une bonne trentaine sinon plus ...) qui sortait du stade et que j'ai suivi quelques minutes ... impressionnant !!!
Au total de cette sortie complémentaire: 13,02km - 1h21' - 6'09"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/441376696
Total de la journée: 20,42km - 2h09' ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 20:41
Pas eu le temps de courir ce midi à cause d'un rendez vous décalé d'1 h 30 !
Enfin décalé ! je devrais dire plutôt j'ai "poiroté" (je ne sais pas si cela s'écrit comme ça!) 1 h 30
!!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 20:53
Poireauter ou poiroter... Le dictionnaire admet les deux graphies |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 21:44
Bonsoir,
Ce soir 2 blocs de 5x400m avec du vent. Je les ai faits (c'est déjà beaucoup !) en 1'33, lorsque je suis en forme je tourne en 1h25 de moyenne...
Mais bon j'ai fait les 400m, comme ce n'est pas encore la grande forme, je pensais faire que l'echauffement, donc pas si mal ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 21:54
1h25, tayral ?
ahhh je vais plus vite que toi alors, oufffff |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 22:03
re-coucou....
Ce soir, ai terminé encore plus tard qu'hier au boulot... mais je suis quand même allée courir... même si c'était tard... parce que sinon, vu la semaine, je ne pourrais jamais courir... !!!!
10 km en 56'26"... comme c'était bon!!!!!
Bonne soirée à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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