|
pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 08-02-2014 00:01
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
|
|
neptune
2278
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-02-2014 04:19
y en a qui perdent pas de temps pour poster,bon moi je pars au boulot |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 06:43
Bonjour,
Pas de cap aujourd'hui, un peu de ski uniquement !
Demain peut être une petite sortie, mais après quelques heures de sommeil, tout va bien ce matin.
Bon we à tous ! |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-02-2014 09:19
bonjour à toutes et à tous 
Une petite sortie ce matin après mon café... Je suis au ralenti ce matin  mais la machine va se remettre en route.... j'espère 
A tout à l'heure, et en attendant, bonne journée à vous tous  |
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 09:34
Bonjour et bon WE Ã tous !
Pas de séance de Ju JItsu ce matin j'avais opté pour une grasse matinée !
Raté les enfants réveillés de bonne heure !!
Donc se sera un tour au marché !
|
Profil www
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2014 10:12
 
C'et même pas la peine de mettre le nez dehors  Zut !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-02-2014 11:15
Bonjour,
La météo est maussade, voire très humide.
Je comptais faire une courte sortie de 30' mais je renonce.
A la place, ce sera courses alimentaires...
Bon week-end à tous !!! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 11:16
Bonjour à tous, temps pourri à CHALONS (pluie et fort vent) donc tapis:
12 km pour 1 h 05 mn |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2014 12:17
re-coucou...
Et voilà , une petite sortie faite... sous une pluie un peu fraiche mais cela ne m'a pas empêché de profiter à fond de cette sortie... 11 km en 1h...
Suis vraiment contente.. quel bien ça m'a fait....!!!! 
Bon a-m à tous |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 13:40
Bonjour !
Bip Bip mon portable ce matin ... sms ... < ... Oui je cours !
Et voilà , une première partie d'entrainement avec une amie, Michèle, moitié pistes cyclables moitié forêt, à bonne allure ... Le retour s'est fait sous la pluie ... je l'ai déposé devant chez elle (après 1h04' - 10,65km - 6'01"/km), et je suis reparti pour une nouvelle boucle, tout seul, en forêt principalement.
La gadoue, la gadoue, c'est le mot d'ordre de cette deuxième balade en forêt ! Moins de pluie, j'ai eu beaucoup de chance, par contre, pas grand monde n'ose braver les intempéries du moment, notamment la pluie, car pour ce qui est du vent, celui-ci s'est bien calmé, mais les branches et petits arbres tombés aux sols, témoignent de la violence des bourrasques de cette nuit. Cette 2ème boucle ressemble à la 1ère (1h08' - 11,36km - 5'59"/km).
Au total de cette sortie en duo: 22,01km - 2h12' - 6'00/km - +/- 170m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/442038395
Bon samedi ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2014 13:49
Bonjour
Journée de repos avant mon Trail des Neiges qui est pour le moment maintenu, après plusieurs jours de coupure de la route pour risque d'avalanche... 2.20 m de neige, 80 cm de neige fraîche... et ça doit tomber encore aujourd'hui....
Mais j'ai un petit rhume latent qui me fatigue beaucoup, et loin d'être au top de ma forme.... j'aurais bien aimé qu'ils reportent à la semaine prochaine.... 
Journée au chaud, on va faire un gâteau chocolat marron...
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 14:30
bonjour a tous rien pour moi ce jour , j'ai preferé annuler ma sortie vu le vent qu'il y à et vu qu'hier j'ai failli prendre un gros arbre sur la voiture enfin à 5mn prés ,il est tombé entre mon arrivée au chantier et le collègue qui me suivait  , du coup chaines et gros engin pour lever ce gros tronc qui barrait la route et tronçonneuse pour débiter l'arbre et dégager notre câble de téléphone qui lui à la santé !!!
je verrais pour sortir demain et les jours suivant
|
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 16:23
Bonjour à tous,
toujours rien niveau course, demain peu être marche si le temps le permet
sinon le kiné poursuit son oeuvre, massage et renfort abdominal pour bien tenir le dos
à bientôt |
Profil E-mail
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 19:29
reprise en douceur apres une journee de repos,10,2 km sur tapis |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2014 19:58
Bonjour ,
Vraiment une petit sortie ce matin avec les amis ,après avoir été chez le toubib avant il ne m'a rien trouver ,j'ai juste une analyse de sang a faire pour lundi et j'ai perdu 3kg j'en serais plus mardi ou mercredi matin ...
Les jambes lourde ce matin après avoir fait quelque km rien de bon pour demain matin pour les 15km de la Foulées Charentonnaises .
Cette après midi je vais allée chercher mon dossard en compagnie de Céline, Nadia et Serge .
Total vraiment pas bien motivée pour demain matin : 10,32km en 1h08 - 9km/h
Bon samedi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2014 20:46
Bonjour tout le monde,
YESSSSSSSSSSSSSSSS!! première sortie plus longue, et la déchirure du solaire gauche n'est plus qu'un mauvais souvenir.
Donc 17 km en 1h25 et j'ai retrouvé mes sensations!! J'ai pris un pied de malade!!
Bonne soirée. |
Profil
|
|
J'ai attendu minuit pour ouvrir le fil avant de me coucher. 
