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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-02-2014 07:08
Bonjour à tous,
Cela fait bien longtemps que je n'avais pas ouvert le fil du jour et tout aussi longtemps que je ne m'étais pas levée aussi tôt pour une course.
Je laisse le soin à pgaz d'annoncer les compétiteurs et souhaite à tous un bon dimanche, couru ou non !
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 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-02-2014 08:18
Hello tout le monde.... 
Bonne course à tous les compétiteurs du jour... faites vous plaisir... 
Un petit café et je pars pour une sortie longue.
Excellent dimanche à vous tous  |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 09-02-2014 08:58
Bonjour et bon dimanche à tous.
Bonnes courses aux courageux !
Sortie longue pour moi aussi mais dans l'AM car ce matin c'est cinéma avec les enfants ! |
Profil  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2014 10:01
Renoncement à ma marche off... 
Bonne journée
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 10:45
Bonjour,
Il me manquait quelques kilomètres pour atteindre enfin les 100km cette semaine (98km la semaine précédente), alors quand j'ai vu ce beau soleil se lever dans le ciel bleu, pas d'hésitations, ma fille dort et j'ai donc chaussé mes runnings et je suis parti en forêt ...
Une pensée pour mes ami(e)s qui sont sur une compétition ce matin, surtout sur Paris avec ce magnifique temps !!!
Un petit tour en forêt donc, les chemins ont un peu séché et les runners sont de sortie ainsi que les vététistes ...
Pas trop de vent, mais toujours des branches à éviter au sol ...
Une semaine qui se termine par cette petite sortie dominicale sous le soleil hivernal ...
Au total de cette sortie ensoleillée: 14,71km - 1h27' - 5'55"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/442508696
Total de cette semaine: 101,39km - 10h31' ...
La semaine à venir sera moins chargée car 2 courses le week-end prochain: samedi 10km à La Villette pour la course de la St Valentin, et dimanche le semi-marathon de Bullion ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2014 11:55
Coucou
Pluie de février, remplira les greniers
 
Et bien sûr pas le courage pour le tapis, car je comptais sur le week-end pour sortir  Pô grave, je ferai autre chose
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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pgaz
9068
Beer
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2014 13:03
re-coucou...
Une sortie qui avait très bien commencée, une belle allure, un beau soleil... beaucoup de vent par contre.... mais tout allait bien...
jusqu'au 17ème km où là des problèmes intestinaux ont surgi de nulle part....!!!! je vous épargne les détails... mais je peux vous assurer que les 7 derniers km ont été très longs .... pour rentrer chez moi...!!!!
Deux heures après cette sortie ça ne va pas mieux... je crois que c'est une bonne gastro.... donc a-m au chaud!!!!
Cependant, un bon rythme pour cette sortie : 21 km21 en 1h57'41"
Bon a-m à tous
Pensées à Petitrenard... |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 13:06
bonjour tout le monde, et bon courage aux compétiteurs... 
7 km de marche, 1h10 en forêt, protégé du vent et au soleil, bien agréable, mais ça ne vaut pas la CaP 
Bon dimanche, |
Profil E-mail
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 13:29
Bonjour a tous,
1h52 pour 18km ce matin, sortie longue avec le soleil.
Bon courage aux competiteurs du jour,
Bon dimanche a tous |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 13:50
couché tard
debout malgré tout a 7 h - pour t aller quand même 
recouché à 7 h 05 ( temps bien trop pourri)
la 200 eme course attendra
bravo aux compétiteurs
bon marie pas de folie
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-02-2014 13:55
Citation : stefasn 
couché tard
debout malgré tout a 7 h - pour t aller quand même
recouché à 7 h 05 ( temps bien trop pourri)
la 200 eme course attendra
bravo aux compétiteurs
bon marie pas de folie 
Boire ou courir, certains ont fait leur choix. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-02-2014 13:57
De retour de ma course à la Croix-Valmer : beaucoup, beaucoup de plaisir  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 13:58
Bonjour à tous,
Bon courage à nos compétiteurs.
Ce matin taps + vélo d'appartement soit :
30 mn de tapis (5km) 30 mn de vélo d'appart (pas d'indication piles hs à changer) + 30 mn de tapis (5 km) et 24 mn de vélo
Soit 10 km de tapis et 54 mn de vélo d'appartement
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Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 14:30
Bonjour à tous,
Bonjour à tous
Du vent, du vent!! et du froid du froid!!
Donc deuxième sortie d'affilée pour cette semaine de reprise après ma blessure.
Eh tous les voyants sont au vert!!!! Et je vais pouvoir reprendre mon plan après deux semaines d'interruption complète.
Vous l'aurez compris je suis très très content!!
Donc pour aujourd'hui 16 km tout rond en 1h20!!!
Bonne journée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-02-2014 14:49
Tout en double... pour un bonheur double, au moins |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2014 15:17
Salut a tous
bravo à nos engagés du jour ,pour moi après 3,5 m de crawl et 28 km de home trainer hier c'était la première sortie longue du plan marathon 1H25 pour 13,121 km avec 15 min en accélération progressive jusqu’à 85% de VMA
Bon dimanche à tous
A+
ALEX |
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