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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-02-2014 09:51
bonjour à toutes et à tous 
Une petite sortie prévue un peu plus tard...
Excellente journée à vous tous et bonne course aux compétiteurs du jour  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2014 09:55
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs !
Il pleut encore, ça coupe toute envie  |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-02-2014 11:20
Bonjour à tous,
Sortie VMA prévue cet aprèm', ce sera sous la pluie il fait vraiment moche là !! Mais contrepartie il fait doux!! Trop meme !!
Bonne journér et bon courage aux compétiteurs du jour. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 11:31
Bonjour à tous,
Ce matin parcours MELETTE et retour par l' AVENUE de METZ soit 1 h 12 mn pour 12 km. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 12:03
Bonjour à tous et bon WE.
Je suis de garde à l'hôpital ce We mais je vais quand même courir aujourd'hui les 1 h 15 de prévu au plan marathon que je n'ai pas couru hier ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 12:34
enfin pas de pluie
2 sorties annulees cette semaine
encore des gros paquets de vent du coup parcours urbain sur les trottoirs 
et passage par le bureau récupérer mon portable
j ai bien senti les 4 jours sans baskets 
10 kms - 1 h 03
rogers m aurait mis une tole 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2014 12:39
re-coucou....
De retour de ma petite sortie avec un peu de fractionné... pas de pluie mais toujours du vent...
34'03" endu + 10 x 30/30 (entre 120 m et 130 m) + 17'06" endu soit un total de 11 km en 1h01'09"
Bien contente de cette sortie !!!
Bon a-m à vous tous
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 13:23
Salut à tous
Temps pourris dans le Jura heureusement pas de CAP aujourd'hui ,j'ai déjà fais 3000 mètres de crawl ce matin et sans doute un peu de vélo sur home trainer cette aprem
A+
ALEX |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 16:49
Sortie faite : 11.310 km en 1 h 15 bien contant de cette sortie, quelques gouttes de pluie sur la fin.
Mais heureusement une fois rentré moins de 5 minutes après .... grosse averse !!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 18:15
Bonjour à tous 
Une sortie trail dans la boue avec dentelle, juste avant la tempête
Ca fait du bien
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 18:34
Sortie faite mais temps de chien, j'ai attendu 16h00 espérant que ça passe mais en vain!!
Donc 15' endurance 5'00 au mille avec 6x4'au seuil (4'33" au mille) entrecoupé de 2' endurance (4'55" au mille) puis 16' endurance (4'55" au mille). Total 13,42km pour 1h05'
Demain sortie longue endurance. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2014 19:00
Sortie faite en début de soirée... sans pluie mais la motivation n'y était pas. Et puis une nouvelle m'inquiète beaucoup, alors forcément...
9,426 km en 1 h 09'51" : 8,1 km/h |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 19:14
ce soir besoin de decompresser,car dure journee au chantier:prise d'otages au camp par les villageois de l'equipe de nuit,finalement ca s'est bien termine,mais ca travaille le moral,donc ce soir 10,24 km sur tapis pour evacuer |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2014 19:19
Citation : soleia 
Sortie faite en début de soirée... sans pluie mais la motivation n'y était pas. Et puis une nouvelle m'inquiète beaucoup, alors forcément...
9,426 km en 1 h 09'51" : 8,1 km/h 
Rien de grave j'espère Soleia  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 15-02-2014 21:35
Citation : marie58Â
Citation : soleiaÂ
Sortie faite en début de soirée... sans pluie mais la motivation n'y était pas. Et puis une nouvelle m'inquiète beaucoup, alors forcément...
9,426 km en 1 h 09'51" : 8,1 km/hÂ
Rien de grave j'espère Soleia Â
+1.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2014 21:45
Bonsoir...
Sortie longue prévue en trail, mais la pluie m'a persuadée de rester sur les routes, alors, sous une pluie très fine, une sortie avec Thierry de12.77 km en 1h26.... une bonne moyenne pour moi, et malgré la météo exécrable, mes 3 sorties de la semaine sont bouclées....
Soleil annoncé demain matin, donc peut être une sortie en vélo de route...
Bonne soirée |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 22:14
Bonsoir a tous,
1h57 pour 20 km parcouru.sortie longue prevu dans mon plan marathon |
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