|
marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 24-02-2014 07:38
Bonjour et bonne semaine à tous.
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Bonne préparation Marie !
|
 Profil  www 
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2014 07:44
Bonjour à tous et bon Lundi au soleil  |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 07:56
Bonjour tout le monde!
Un beau lundi ensoleillé ici mais bien froid aussi!
Bonne préparation à toi Marie, c'est vrai que suivre un plan ça permet de varier les sorties! Et puis avoir un objectif ça offre une motivation quand la météo n'est bonne.
Pour ma part entame de la sixième semaine, plus light celle là après la semaine passée. Ca ne me fera pas de mal parce que, comme pour Marie, l'accumulation boulot (bien charrette en ce moment) et cà p ça commence à faire un poil lourd.
Donc une sortie en endurance, 50' ce soir.
Bonne semaine et bonne journée.  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-02-2014 07:58
Aaah.... je suis en vacances pour 2 semaines 
Bon début de préparation, marie !!! Tu comptes ouvrir un fil spécifique ?
C'est bien de m'avoir indiqué tes jours, ça aide pour le jour vert... ou pas Bon je vais me dépêcher d'oublier 
Bon lundi à tous, courage à ceux qui travaillent et ceux qui ne peuvent courir... |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 08:42
Bonjour a tous.
Debut des vacances , en mode nursing car Mme travaille.
Donc pas de sortie aujourd hui.
Bonne semaine et bonne preparation Marie.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-02-2014 08:49
Bonjour,
Petite sortie de récup ce matin, après les 4 sorties longue dans la semaine. Les jambes serons un peu raid au départ il va falloir bien faire chauffer la machine. Il faut aussi en profiter il a encore le soleil ...
Total de cette sortie à l'aube : 11,51 km en 1h06 - 9,6km/h
Bonne lundi à tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-02-2014 09:09
Bonjour à tous!
Pas de sortie ce jour. J'ai déjà bien du mal à marcher correctement vu les courbatures occasionnées par la sortie trail d'hier!!
Bon lundi à tous!
Bonne prépa Marie!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 09:15
bonjour à tous,
aujourd'hui une petite sortie à la piscine après ma sortie en footing d'hier matin (11,.5 km en 1h23)
ce matin à la marche, j'ai ressenti mes genoux ... affaire à suivre
bonne journée |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 10:08
Bonjour à tous, bonne préparation MARIE.
Repos ce jour. |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2014 12:41
Bon début de semaine à tous
Sous un beau soleil, sortie agréable et meilleures sensations que la derniière fois.
donc 4,500 km pour 33 mn , environ, et pas de douleur au pied 
(séance faite à jeun )
Bonne préparation Marie |
Profil
|
|
pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 16:37
Bonjour a tous,
seance de fractionne aujourd'hui, 1h pour 10 km parcouru.
La fatigue de la sortie longue d'hier est encore bien presente. |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 19:30
Bonjour,
Reprise de la cap pour moi aujourd'hui, les forces sont revenues, le moral aussi, et l'envie de courir aussi...
Je me rend compte que ça fait bien 1 an (au moins) que je n'avais plus de plaisir à courir...
Donc maintenant, je vais voir comment je peux limiter la casse pour mon marathon qui se déroule dans 1 mois et demi...
Bonne semaine à tous ! |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2014 19:42
Merci pour vos encouragements les amis
A Soleia : je ne sais pas encore si je vais ouvrir un fil spécifique... j'ai peur de vous lasser un peu  |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 20:36
Bonsoir !
Profitons de ce beau temps car les jours à venir annoncent une météo totalement opposé à ce que nous venons de connaître ces 2 derniers jours.
13° au départ de ce run emprunt de pistes cyclables et de chemins forestiers, le jour est bien présent et le soleil encore bien visible dans le ciel.
Les jambes tournent bien, pas de fatigue ou de douleurs, de mes précédentes sorties relativement longues, et là aussi, au retour vers 19h45 chez moi, je me dis que j'aurais pu pousser un peu plus loin .. mais point trop n'en faut, gardons-en pour les jours à venir ... sous la pluie !!
Au total de cette sortie quasi diurne: 20,02km - 2h01' - 6'02"/km - +/-150m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/450917361#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 22:31
IDEM SOLEIA, tu peux vas y MARIE  |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 24-02-2014 23:47
Pas réussi à courir: c'est pas évident les voyages. 
Par contre, j'ai croisé Vincent pendant une visite. Il me
semble qu'il a terminé en 3h44.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
